要怎么缓解害怕孤独和独处的情绪?
作为一个有被害妄想症的社边人来说，你这个问题很贴合我，我发现只要我一旦没事做，我就开始怀疑同事聚在一起聊天是不是在讲我坏话，所以你不知道给自己找点事做么(?_?)。
猛兽总是独行，牛羊才成群结队
一直挺害怕孤独的，但是孤独是常态。有时候会觉得没有人能特别了解自己，能够一下子戳中软肋。想想自己是不是足够了解自己，如果不是，那就先了解自己。
如果属于社会性人格，就自己出去转转，看看电影，做做手工，自己觉得有意义的事情。可以缓解这种情绪，久了就不会觉得那么孤独。
其实人和人的相处很累的，但是要明白自己是一个个体，也是自己主体。不要太因为外界的因素影响自己的心情和生活。
同情你，但说一句可能挺没用的话…… 有时候孤独是无解的，如果你真的想解决孤独的问题，唯一的办法就是忍受它，体验它，就是一次又一次的待在空无一人的宿舍里，就自己一个人，冷清清的，自己一个人起床，吃饭，玩会游戏，看看书，做一切的活动，就一个人。
待著，使劲的体会孤独。
虽然听起来不靠谱，但是这就是最便捷的方式，如果你想要缓解一种你不想要的情绪。
ps. 如果忍受不了，当然也可以偶尔打扰下室友，请求他陪下你。如果你怕打扰到他，可以坦然地问他。
找一些喜欢的事情去做。读书练字，睡觉健身，哪一种不快乐呀。学会跟自己相处会瞬间多出很多乐趣。
释放压力
害怕孤独是你的内心不够强大，缺乏自信，你要从这方面抓起。比如你的优点，缺点，该如何更加完善！如果你足够好，又何惧孤独。
独处其实可以很快乐的，做些你平时没时间做的事情及爱好！可以很充足的满足自己的需求机愿望，不用在乎别人的感受，尽管做自己，想怎样就怎样，多快乐！我就是个很喜欢独处的人，常常感觉很快乐，只是过年过节在异地他乡的时候才会感觉到孤独，
看书啊，运动啊，养宠物啊
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