不管是糖尿病患者还是普通人，贫血时候的补发是一样的，只是糖尿病病人更要注意膳食总能量的控制，关注血糖的变化，按照内分泌医生的医嘱按时吃药。那么我们要如何更好的补充铁元素，以纠正贫血的情况呢？

补铁最好的途径是通过饮食，在日常膳食中，主要存在于植物源性食物的铁是非血红素铁，不容易被人体吸收，吸收还受其他因素的影响。血红素铁主要来源于动物性食物，与之相比，更容易被人体吸收，并且不受其他食物的影响，吸收率高。

这里罗列一下含铁量高的食物：

1. 首选食物就是动物肝脏，含铁量高吸收又好，方便各年龄段的人群食用，特别是老年人和儿童。

2. 动物血，如鸭血、羊血、猪血，特别是以鸭血含铁量最高。

3. 黑木耳，黑木耳的铁含量比所有动物性食物都高，但其吸收率却很低。

4. 蛋黄，含铁量一般，吸收也一般，但是因其它营养价值不低，所以和黑木耳一样被列入补血养血的保健食品之列。

5. 富含优质蛋白质的食物。这些食物中含有的很多必需氨基酸可以促进铁的吸收和利用，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等，可以适当多食用，建议每天补充蛋白质1-1.5g/kg。

6. 富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。维生素C可参与造血，增加铁在肠道内的溶解度，促进铁吸收和利用。如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等维生素C含量较高。

7. 一些影响铁吸收的食物，如咖啡、浓茶等要尽量少食用。而一些含草酸高的蔬菜类，食用前可以进行焯水处理。比如菠菜猪肝汤中的菠菜，食用前一定要在沸水中焯过。

8. 对于发育期的少年儿童和缺铁性贫血症状已经出现的人，需要及时服用铁营养素补充剂来进行铁的强化补充，比如硫酸亚铁，琥珀酸亚铁、叶酸、维生素B12 等。

9. 这里强调，不要听信一些谣言，比如说用铁锅做饭，吃桂圆吃红枣，喝菠菜猪肝汤等就可以改善贫血，改善贫血是多方面的，所有的措施一定是建立在平衡膳食的基础上，不管哪种食物，即使再好，也不能单方面长期食用。

有贫血症状的朋友，每周可以进食2-3次富含铁的食物，平时注意多食用促进铁吸收的食物，影响铁吸收的食物可以尽量避免。这样在改善贫血的基础上还能防病治病，有益健康。

传统铁剂能够治疗的贫血主要是缺铁性贫血，适用人群有限，并且通过铁剂补充进人体的亚铁离子不太容易被机体吸收容易，补铁效果不理想。补充铁剂就是为了合成血红蛋白，而我们的血红蛋白肽可以提供合成血红蛋白所需的原料，帮助合成血红蛋白，既然已经补充了血红蛋白，就不需要再重复补铁了。

含铁量高的食物有黑木耳，血麦，黑芝麻以及动物肝脏等，但是适合糖尿病患者吃的可以尝试下血麦，血麦最显著的特点就是高铁锌低脂纳，称为「补血圣品「属于低糖高膳食纤维，非常适合贫血的糖尿病患者食用，操作也很方便快捷。可以尝试一下

只有了解了贫血的原因，才能有针对性的治疗，临床上，我们不仅能经常见到因血糖不稳而住院治疗的糖尿病患者，还会遇到因全身乏力、头晕耳鸣这些因贫血导致的症状而到医院前来求助的糖尿病患者，糖尿病出现贫血的原因有哪些?

一、饮食结构调整引发贫血

糖尿病患者要遵循饮食清淡、低脂低糖的原则，一般来说他们相较于发病前所进食的肉类减少，也有可能因饮食偏好，缺乏铁质吸收，进而出现营养不良或是贫血。

对策：积极调整饮食结构，建议多吃一些鸡蛋、黑木耳、猪血鸭血类食物，或者服用一些营养补充剂。

德国进口补血补铁果蔬营养口服液 红铁德国有机超市版京东￥ 145.00去购买?

二、药物治疗引发贫血

一些患者在服用二甲双胍、苯乙双胍、甲苯磺丁脲、氯磺苯脲、格列苯脲等常用药物时也可引发贫血。此类贫血不易早期发现。停药后症状即可缓解。极个别患者可产生骨髓抑制，发生再生障碍性贫血。所以我们在此建议，长期服用药物的患者，必须每半年定时检查血常规，确定药物对身体是否有不良影响。

对策：如果贫血比较严重，可以在医生的指导下调整药物，如服用阿卡波糖或注射胰岛素。

三、糖尿病肾病或其他并发症引发贫血

一般出现糖尿病肾病或其他并发症的患者会由于肾脏损伤导致体内无法生成足够的促红细胞生成素，致使红细胞缺少，引发贫血。

对策：每年定期检查肾功能，做好血糖管理，延缓肾脏并发症的发生。

由此可见，糖尿病患者出现贫血的原因是多种多样的，患者如果发现自己有任何不适，一定要及时就诊，以免延误病情。

吃补血的药

糖尿病患者最好要根据自身情况，制定能量平衡规划，严格控制各大营养素的摄入，既达到或维持理想体重，又满足不同情况下的营养需求，这需要咨询专业营养师。

贫血通常可依据原因分为三类：

一为失血：可能是由于创伤以及消化道出血等；

二为红血球制造数量下降：原因包括铁质缺乏、维生素B12缺乏症、地中海型贫血、以及各种骨髓相关的肿瘤等等

三为红血球细胞分解增加：原因包括基因上的异常（例如镰刀型贫血）、感染（例如疟疾）、以及自体免疫性疾病。

补血得根据具体原因来讲。

糖尿病贫血可以吃

1、茶方；黄芪15克、葛根10克、太子参15克、生地10克、玄参10克、当归10克、一起煮30分钟当茶喝。功效：补气养血，滋阴生津。

2、粥方：新鲜山药50克、红枣片10克、银耳6克、小米60克、一起煮粥。功效：补益脾肾，益气养血。

推荐阅读：
相关文章