糖尿病人如何抑制食欲?

糖尿病人老是想吃东西，不饿也想吃，如何抑制食欲控制糖尿病

糖尿病患者合理的饮食非常重要，如果能做到合理饮食，糖尿病并发症发生的几率就会大大降低，或者一生都不会出现并发症。糖尿病患者首先要认识到这一点，从思想上开始，有合理饮食的习惯。

再者，糖尿病患者应该以较低的血糖生成指数的食物为主，多吃粗粮。每天控制进食的总热量。建议少食多餐

我自己的做法是转移注意力，上班时间工作倒还好，下班在家里是真的有些忍不住，我就是会打打游戏或者玩玩吉他之类。

粗粮为主，少食多餐，多运动，戒掉甜食，多吃黑色食物如黑豆紫菜，蔬菜水果等，这是个持久战。

少吃多餐，多运动，吃饱腹感强的食物。

少食多餐，可以把每天的饮食量分配到4、5餐当中，白天每3~4小时进餐1次，睡前1~2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖，又可减轻饥饿感。

如果老是感觉饿，最好测一下血糖，要每天至少测7次，了解自己到底是为什么会饿？如1.没有涉取足够的能量（正餐吃得比较少，此时胰岛素就多；2.运动量大，体能训练过强导致的饥饿；3.胰岛素用量大。找到真正的原因才能对症下药。自行进行调整。如果是血糖过低，可以适当吃一点如两餐之间加一小份水果（最后生糖指数低的）。或坚果等。