不吃早餐和不吃晚餐哪个危害更大？
一日三餐对人体都非常重要，不建议省去早餐或晚餐。
不吃早餐对身体的危害有很多，较为常见的有以下几种：
一、不吃早餐容易患消化道疾病，人经过一夜睡眠，胃内食物早已排空，如果不进食早餐会导致空腹时间过长。有十二指肠溃疡病的患者会出现反复腹痛，溃疡病发作。
二、不吃早餐容易患胆结石，长时间不吃早餐会使胆囊充盈时间较长，胆汁不能按时排出。在这种情况下胆囊会吸收胆汁中的水分，而使胆汁中的胆固醇浓度升高，从而导致胆结石。
三、不吃早餐容易导致胃肠节律紊乱，在三餐定时的情况下人体会形成自然的胃肠动力反射，而不进食早餐会使动力发生紊乱，容易出现便秘、腹泻这些情况。
现在很流行晚上的时候不吃饭，只吃早饭和午饭。有些人认为这样可以排毒、减肥，所以就省去了晚饭，实际上不吃晚饭的危害是很大的。想要身体健康，在吃晚上不仅应该吃饭，还应该吃得好。
诱发失眠
不吃晚饭会导致人睡不著，因为当我们感觉到饥饿的时候，身体就会发出进食的信号，大脑会不自觉的一直去想哪里有吃的、吃什么好这样的问题。但是不吃晚饭的人会刻意去抑制自己的食欲，这就导致神经很兴奋，晚上也睡不著。
增加患胆结石可能
不吃晚饭的人患上胆结石的可能会比较大，因为我们的胆囊一般都是按照平时一日三餐的规律去分泌胆汁的，但是突然之间不吃晚饭了，胆汁的浓度就会增加。胆汁过度的分泌却没有派上用场，长期这样就可能会引起胆结石之类的疾病。
伤害肠胃
如果你不吃晚饭，那么还可能会有肠胃问题。我们的肠胃想要健康，饮食上注意定时定量很重要，即使少吃一些也不能完全的不吃。胃液分泌了之后没有食物可消化，就会造成肠胃的损伤。如果本身肠胃就不好，更加不能不吃晚饭，必须规律饮食。
影响工作效率
人是铁，饭是钢，如果不吃饭，我们的身体就没有能量，导致无法很好的完成接下来的工作和学习任务。我们的大脑在工作的时候会减速，对于很多事情的处理都会变得很迟钝，所以说影响工作的效率。
降低大脑功能
经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
其实都没什么问题，只要你适应，每天的营养和能量都是合适的，就行。
为什么不吃？一日三餐不是我们要吃，而是身体要吃。
不吃早餐比不吃晚餐危害大
不吃早饭危害大，不吃晚饭益处多
推荐阅读：
