要是描述一下程度的话。emmmmm。我连堕落的力量都失去了。我想堕落时，堕落遭遇质疑，被驳倒。我想努力时，努力遭到质疑，被驳倒。我什么都不做时，不作为被质疑，被驳倒。我打算做些什么时，所做之事被质疑，被驳倒。我打算放弃思考时，遭遇激励，被要求坚持。我打算坚持时，同上。大家应该也发现了，无论我做什么都会遭遇发自心底的质疑，和高频次的动摇，而且，这和对错其实无关。无论对错，都会被「我」质疑。即便我想堕落，都被拽住，无法落下。我与外界的沟通也遭遇了奇妙的阻隔。我将竭尽全力保证问题描述的真实性。（如果答主好奇「努力」是如何被驳倒的。努力不会被负面的理论或者想法驳倒，但驱动我努力的东西，会极速失效，emmmm，就很快那种）

12月27日 补充:算是经过了很长时间的时间吧，高中一直以来一直吃瘪真的把我吃麻木了。而且，我描述的很明白，大道理会失效，有效的理论会很快失效，有用的方法会被我缓缓遗忘。就其实，很绝望。时间给了我两个结论:1.死磕，就死磕，既然方法无效，我看了一些书，也不起效，方法也有试，无效。我也有被感动，被带动。但感动起了反作用。最终得到结论，死磕，就死磕！磕！

然后是，第二点。

其实人啊，真的不会放弃希望，哪怕，概率真的微乎其微。我以后麻木了，真的。但是人类啊，就是愿意为了微乎其微的可能性，而去努力尝试近乎无用的行动，即便每次说千分之一的概率，也愿意加上那千分之一。因为啥都不做的话，不对，怎么可能什么都不做呢。

先制定小目标，循序渐进，不要一口吃个胖子

做重要的决定，重要到影响你的生死，这时候，你就不需要自控力了，你会主动的去做的。

先把手机换成老年机！

同问

多锻炼，没有什么是一蹴而就的。

找一个朋友一起互相监督。

定时间，只要闹钟一响就开始做你计划的另一件事

和上进的人做朋友

有一段时间我陷入过极度的自我怀疑与自我否定，一方面是接触到的人都太优秀，而且都是同龄人，另一方面是自己老是想著怎么样去超过别人，但是发现怎么努力都无法做到，于是整个人也就抑郁起来。

后来是怎么解决的呢？

我想到初中时候的一些经历，具体可以参考我另一段答案。

凌逍逸：被校园冷暴力（同学孤立）是怎么熬过去的？?

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我想，那个时候那么难都过来了，我现在就过不去了吗？

想明白这一点，我开始想办法化解当前的困境。

那个时候，其实是一个重建的过程，因为那段时间我从某些方面不行延伸到我好像做什么都做不好，从而生不起应对任何事情的心力，不知道是不是和题主说的「连堕落都没办法堕落」。

后来我做了一个小小动作——

我在手机里放了一条便签，去记录特定的一类事情。

什么事情呢？

那些【我】【选择】｜【主动】做的事情。

括弧里的每一个词语都要去反复理解。

最简单的例子——

我主动把门打开了。

我选择去洗脸了。

我主动把垃圾捡起来了。

我选择出去走走了。

……

还有很多，慢慢的，小事一点一点累计，我发现我居然有这么多的选择权，以及，我居然可以主动去做这么多的事情。

似乎每一件记录的小事情都为我注入了一些面对生活与挑战的力量。

当我的力量积累够之后，我再次选择好好读书，好好锻炼，早睡早起，把每一件手上可以做好的事情尽力去做好。

两年多过去了，那些我羡慕的，追逐的人与目标，渐渐已经在我身后了，而我，也有了更多的力量去面对更大的挑战。

◆希望对你有所启发。

培养一个兴趣爱好

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