撸铁中的雌化是什么？如何预防和改善？
首先纠正一个观点。雌化≠乳腺发育。
雌化反应包括很多东西：容易储水，储脂，乳腺发育……雌激素过高引发的后果就是，减脂减不干/性欲低下/增肌困难等等
一个正常男性在没有外力的情况下雌激素也应该在一个正常的标准，少数男性可能因为青春期肥胖导致雌激素过高，导致乳腺发育等等情况的出现。
正常男性只有在较大的雌二醇和泌乳素波动下，才会引发乳腺发育（婊子奶），而这种较大的反应一般发生在外力作用上。
所以一个正常男性，正常训练吃饭，睡觉，使用正常的补剂，雌化永远跟你不沾边。
外力作用不光包含了使用类固醇产品，甚至是促睾产品（至于里面加了什么我们至今还持怀疑态度），从大上个月开始我陆续收到了大量使用促睾的客户给我的反馈，具体包括使用促睾产品造成的 乳腺发育/停药之后性欲低下/睾酮水平远低于正常值/肝功能损伤 等等，具体内容好奇的可以到我的公众号——合成代谢的故事，查看第38篇文章。我也会持续跟踪这件事。
使用合成代谢类产品那就需要合理的抗雌。什么是雌化，如何去应对在雌化，在我的公众号中的第17 18篇，好奇可以去看一下吧！
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纠正一下，撸铁不会雌化，使用类固醇才会雌化。
我不反对别人使用各类药物达到自己的目标状态，但是我讨厌有些人对外宣传用药无害。
人渣中的人渣
不是 不用考虑
肥胖的并发症，合成代谢类固醇的副作用。
不作死就不用预防。
大家都回答的挺专业，我补充一点，补充太多大豆蛋白有可能发生雌化现象，建议青壮年男士补充蛋白还是以动物性蛋白为主。
希望对你有帮助。
撸铁不会雌化，杠铃哑铃不会分泌雌性激素也不会让使用者大量分泌雌性激素。所以不用担心杠铃出现杠传人的现象。
这玩意怎么预防？上医院问医生。
回答完毕！
你不做C就不会雌化
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