我从来不吃零食,甜食也不吃,汉堡炸鸡披萨那些一年吃不到2次,就是喜欢吃饭菜,喜欢吃辣,没辣不行,一饿就想吃饭菜,我从小就是微胖的,现在长大后比较丰满,胸部36D杯,我教练说我胸部的体脂相当于一个成年男子全身的体脂,我也时常觉得胸口好重,压的我有点驼背,胸大真的好烦,,现在身高160,体重132,全身胖的均匀,不爱动是真的,饭菜荤素都喜欢,我爸妈也不胖,家里也没有肥胖基因,感觉自己好容易胖啊,曾经有段时间在学舞蹈,一个半月的时间就瘦了13斤,瘦的是水份吗?后来半年内又瘦了7斤,一共瘦了20斤,后来不学了过了两三年又开始胖到130,我这种是什么体质?


同不爱吃零食和甜食

体重什么的来个图

因为长时间坐著玩游戏外加吃了就躺所以当初以156的身高承载了太大的压力后来在学校慢慢养成了吃了饭后站半个小时的习惯,并且也习惯了每天来一瓶脱脂高钙奶在暑假前体重减下来一些了,身高也长了俩厘米,然后在暑假里每天早上五点半起床 。因为家旁边是金沙江然后有一条沿江路就一直跑,到七点回家,顺便喝上一杯新鲜热牛奶,这样跑了一个月,就没跑了。然后就是郑多燕减肥操每天疯狂的练,隔一个小时跳一个小时隔一个小时跳一个小时

因为中间的记录体重没有怎么记,大概也是希望给自己一个惊喜就没有记,然后就到了这个数值。然后就是在学校,学校的饮食很难掌握,就选择了在网上买了山药红豆薏仁粉每天早上喝一杯加一个白鸡蛋。中午吃饭前灌一杯水,然后再吃,就吃的比较少,吃完后就一直站一个小时。晚饭偶尔吃的多偶尔吃得少没怎么去管,因为是虚胖加湿气胖,所以晚饭前不会选择喝水 因为第二天起来会脸肿。然后就一直到了现在其实还想减 千万不要用减肥药什么的还有什么减肥霜,很伤身体而且真的会反弹。keep上的真的很有用,但是减肥是整体不是局部。腿胖星人的我腿依然胖。

?所以多运动才是真理啊


就算是草,吃太多,热量超了也胖啊。像我外婆那一代老人,也不吃零食,但是天天饭吃几碗,香肠腊肉回锅肉,不也发福吗
代谢低呀
碳水化合物吃太多。少吃主食吧


有些人基因的原因,身体新陈代谢不太好,吃的东西代谢不出去,就留下体内变成脂肪,有些人新陈代谢好,这和生活有关系的,有些人有运动吧
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