我從來不喫零食,甜食也不喫,漢堡炸雞披薩那些一年喫不到2次,就是喜歡喫飯菜,喜歡喫辣,沒辣不行,一餓就想喫飯菜,我從小就是微胖的,現在長大後比較豐滿,胸部36D杯,我教練說我胸部的體脂相當於一個成年男子全身的體脂,我也時常覺得胸口好重,壓的我有點駝背,胸大真的好煩,,現在身高160,體重132,全身胖的均勻,不愛動是真的,飯菜葷素都喜歡,我爸媽也不胖,家裡也沒有肥胖基因,感覺自己好容易胖啊,曾經有段時間在學舞蹈,一個半月的時間就瘦了13斤,瘦的是水份嗎?後來半年內又瘦了7斤,一共瘦了20斤,後來不學了過了兩三年又開始胖到130,我這種是什麼體質?


同不愛喫零食和甜食

體重什麼的來個圖

因為長時間坐著玩遊戲外加喫了就躺所以當初以156的身高承載了太大的壓力後來在學校慢慢養成了喫了飯後站半個小時的習慣,並且也習慣了每天來一瓶脫脂高鈣奶在暑假前體重減下來一些了,身高也長了倆釐米,然後在暑假裡每天早上五點半起牀 。因為家旁邊是金沙江然後有一條沿江路就一直跑,到七點回家,順便喝上一杯新鮮熱牛奶,這樣跑了一個月,就沒跑了。然後就是鄭多燕減肥操每天瘋狂的練,隔一個小時跳一個小時隔一個小時跳一個小時

因為中間的記錄體重沒有怎麼記,大概也是希望給自己一個驚喜就沒有記,然後就到了這個數值。然後就是在學校,學校的飲食很難掌握,就選擇了在網上買了山藥紅豆薏仁粉每天早上喝一杯加一個白雞蛋。中午喫飯前灌一杯水,然後再喫,就喫的比較少,喫完後就一直站一個小時。晚飯偶爾喫的多偶爾喫得少沒怎麼去管,因為是虛胖加濕氣胖,所以晚飯前不會選擇喝水 因為第二天起來會臉腫。然後就一直到了現在其實還想減 千萬不要用減肥藥什麼的還有什麼減肥霜,很傷身體而且真的會反彈。keep上的真的很有用,但是減肥是整體不是局部。腿胖星人的我腿依然胖。

?所以多運動纔是真理啊


就算是草,喫太多,熱量超了也胖啊。像我外婆那一代老人,也不喫零食,但是天天飯喫幾碗,香腸臘肉回鍋肉,不也發福嗎
代謝低呀
碳水化合物喫太多。少喫主食吧


有些人基因的原因,身體新陳代謝不太好,喫的東西代謝不出去,就留下體內變成脂肪,有些人新陳代謝好,這和生活有關係的,有些人有運動吧
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