抵抗抑郁？
确诊重度两年多。还有焦虑和强迫。
情绪持续失控，自残倾向，失眠食欲下降。日常梦魇出现幻觉幻听。丧失生活兴趣。生活受到很大影响。
去过安定和六院，吃药副作用很大而且没有起效。住院我自身有些抵触，父母也不建议。
想了解些建议和历程。
希望这个问题的下面的回答者，以及所有持有相同疑问的人们，在给予建议、交流经验、寻找答案的之前提醒自己：相信现代医学，寻求专业帮助，配合治疗，坚持到底。
我看到很多人介绍自己经验的时候会告诉其他患者（或者具有相同困惑的人）：
- 不要服药，因为副作用过于强烈。
- 尽量不要接受药物治疗，因为贵并且一旦开始就要长期服用。
- 咨询师没什么用，咨询效果微乎其微。
- 如果自己复发或者患病，切断跟朋友恋人的一切联系等待自己熬过去。
如果你是患者，或者曾经是患者，请无论如何不要劝别人做出上述可能阻止他们接受治疗的决定，同时也请无论如何不要指望在这样的问题下面找到适用于自己的回答。
关于药物
药物有副作用是事实。抗抑郁药物的副作用包括但不限于：头疼，口干，头晕，嗜睡，体重减轻，体重增加，加重自杀倾向等等。
但我们必须知道，现代医学已经对抑郁症的生理病症进行了充分研究，抗抑郁药物仍然是缓解患者症状的最有效方法之一。并且因为个人身体素质的不同，同一种药物在不同的人身上也会有不同效果。不良反应是否出现、不良反应种类如何、程度如何都是因人而异的。你可能有轻微的不良反应，可能有严重的不良反应，也可能压根没有不良反应。请无论如何不要因为别人吃药之后如何如何，就决定自己要或者不要接受药物治疗。
关于药物，请相信医生的判断，采取专业建议。同时作为患者需要知道，即便再专业的精神科医生，也无法一次性找到最合适你的药。你对一种药适应效果不好或者副作用太大，那就需要换药，继续适应并观察不良反应。这是非常正常的治疗过程。请不要把寻找最佳药物过程中必须的不良反应作为拒绝药物治疗、质疑医生水平的理由。
一种适合你的抗抑郁药将一定程度地缓解你的痛苦。你当然可以选择不吃药，自己熬过去，但你必须知道有些痛苦你本不必承受。
关于朋友
抑郁症患者最常见的想法就是认为自己对周围人而言是个拖累，只能给朋友亲人爱人带来负能量。想要切断联系，不影响他人，安安静静等待痊愈是非常正常的想法。但是，并非所有人都一样。在治疗过程中，有的人非常需要跟朋友倾诉，恰巧身边也有让TA感觉舒适、愿意倾听的朋友，那么就放轻松去麻烦朋友吧。但如果你的朋友虽然关心你，却常常让你觉得被「过度关注」或者「特殊对待」，亦或是你们的交谈让你觉得更加疲惫、绝望、孤独，那么频繁与这样的朋友交往恐怕会加重你的心理负担。你可以跟据自己的感受去咨询医生，听取专业咨询师的意见。一味切断联系，可能会封堵你最好的一条退路。
关于心态
抑郁症是一种疾病。它是生理的，物质的。像其他所有类型的疾病一样，或轻，或重，可以被治愈，也可能会复发。所以就像治疗其他所有疾病一样，去医院，确诊，拿药，遵医嘱，服药，咨询，换药，症状缓解，痊愈。你要接受自己暂时生病了，工作能力受损，学习效率降低，记忆力减退。没有人会因为流感发高烧无法上班上学而难以接受，责备自己。因为你知道你生病了，但你也会好。抑郁症也是一样，你会难过，绝望，想要放弃一切，但你也会好。
希望这个世界上的所有抑郁症患者，双相患者，以及各种心理疾病、精神疾病患者，都不用辛苦地「熬」过去，而是以轻松自信的心态接受治疗，静静等待痊愈的到来。
谢邀。
请务必遵医嘱，好好治疗，同时去做心理咨询，不然只是服药没有用的。
给自己找事做，每天给自己定一个小目标，比如「我今天要下楼兜一圈」，晚上总结这一天完成了的事情，哪怕是很小的事，「我今天帮一个环卫工捡起一片纸屑」都算，累计自己自信心，始终让自己保持在有事可做的状态。
培养自己的爱好，如果没有，就找一个作为爱好。目的同上。
多走动，多晒太阳。少接触网路，少看没用的信息，以免增加大脑负担。找出自己抑郁的根源，接纳自己的不完美。每当自己觉得烦躁甚至想死的时候，先想一下，我为什么现在很烦躁？我生气的原因是什么？那事情要怎么发展我才不生气？我现在有什么感觉？一层一层挖自己内心深处的感受，不要逃避它。
如果发病，请保持「只要不伤害自己和别人就可以」的情况下，发泄出来。比如砸枕头，大哭，打滚，切割水果肉类等。不要觉得羞耻就回避它们，你只是需要一个情绪的发泄出口，这没什么的。
顺从自己的意愿做事，不想做就停下来。控制不了自己行为就躺床上睡觉，睡不著就躺著。家里的利器交给家人保管，同时要说服自己相信自己「我不会再做伤害自己身体的事情」。
希望早日康复。我会在屏幕另一端陪著你的，我们都会好的，加油，活下去！我爱你?
学会认识自己。
知道此时此刻的自己是喜是怒是哀是乐，知道自己饿了要去吃饭，到时间了就要上床睡觉。
控制不住脑子里奇奇怪怪的念头的时候，允许自己可以做除了死和自残以外的任何事情。
知道自己状态还不错的时候可以试著走出房门去跑跑步。
知道自己状态不好的时候不宜与人接触。
学会爱自己。
学会惯著自己，也要慢慢学会截止自己。
过去受过的伤学会自己慢慢补偿。
学会慢慢面对自己的过去。
学习障碍还不严重的时候看看书。
比如《正念，此刻是一枝花》
比如《治愈你的心灵》
做好和抑郁症共处一生的准备，感觉自己恢复了的时候，想想如果抑郁情绪又开始应该做什么。学会思考，做好最坏的打算，接受最坏的结局，便会坦然面对一切。
然后你就会慢慢发现，阳光美好，鲜花开放，身边的人笑的都那么灿烂——和镜子里的我一样。
也许还在抑郁情绪中的你无法想像这些，但有一些事情，就是要不加质疑的相信，比如「明天，一定比昨天更美好」。
一切都会过去的
还有最重要的，请相信现代医学
一个已经半年没有复发的重度抑郁症患者如是说
没有别的办法，只能靠你自己，因为环境是你改变不了的，你也没有这个能力，让自己身边一点难受的事情都没有。
生活是一个圆圈，我们一直在里面做循环，但有些人的圈子会很大，有些却很小。不是走不出去，而是眼界不够，心又带著畏惧，整体提心吊胆。因为相切的地方是向外的，你看见的永远是圈外的东西，你又不敢亦或是迈不出去脚步。由于束缚，你只能沿著圆圈走。但由于你看著外面又走不出去，导致圈子上的路也不习惯了，走的不顺畅了，导致你走的圈子越来越小，最后走向了极端。
大喜大悲便是圈外的东西，你在某些时候偶尔出去过，去看了看圈外的东西，就不想回来了，但你不得不回来，心不甘的你在圈外倔强的走著，过著那些不属于你的感觉生活，自欺欺人的虚假，你知道自己错了，回头已经来不及了。一丝贪婪和些许羁绊使你越陷越深，最后在十字路口迷失了自己，变成了没有灵魂的走尸。
抑郁症，三次复发就需要终生服药，这是我参加培训时老师讲的。其实，终生服药的病很多，大家似乎都能接受高血压，糖尿病等带来的终生服药，也能接受他们带来的副反应，可是抑郁症的终生服药和副作用确实绝大多数人不能接受的。是不是很奇怪？
老祖宗早就说过，是药三分毒，关键是病带来的毒和药带来的毒哪个更厉害？
老祖宗也说过，身心一体，身体病了精神痛苦，精神病了身体也好不到哪里。感冒了会头疼，抑郁了会失眠，二者从来密不可分。
抑郁症是心因性疾病，单纯的药物治疗可能会缓解症状，但是如果不采取心理措施，抑郁症的源头还在，它这个黑狗就会源源不断的生产出来。
我始终相信因病还得心医，这不是朋友及家人能做的事，也不是自己看书就能解决的事。专业的事还得交给专业的人来做。
生命来到世界就是一个奇迹，几亿个精子竞争，比千军万马过独木桥惨烈多了。这第一场战争的胜利给我们和抑郁症斗争打下了坚实的基础，相信这个世界，美好终将到来！
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