我发现我现在没办法集中精力了怎么办？
我没法集中精力做任何事，甚至没法集中精力追剧，看小说，刷抖音，刷微博，刷知乎，拿著手机必须一直切换，并且不知道自己在干什么
更别提学习了，没办法集中精力
并且对宅在家能做的任何事情没有兴趣，一心想出去玩，但是疫情被迫在家，我好无聊，我该怎么办？（我绝对不会出去的，绝对不会给伟大的祖国造成任何麻烦，别骂我）
22考研狗，无心学习怎么办？
杂念太多了，要克服必须先给自己定一个目标，再去做实现自己的目标。第一个目标不要定太高了。做完一个目标后再确定下一个目标，再执行。这样你才会逐步集中精力做好事情。
盯住一件物品发呆五分钟，坚持下去
那就开始锻炼自己的集中意识
摔掉手机，
还是得靠你自己
如果感觉自己有明显的注意力不集中的情况，说明是出现了脑功能失调，首先要注意保证好平时的饮食营养，注意大脑的营养补充。
另外就是要保证好休息，让大脑定时到进行放松，这样才可以逐渐恢复正常的大脑功能。
注意保暖，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
一吃只做一件事
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