当自己非常烦，该怎么做能缓解自己的情绪，让自己平和下来，求解？
做你特别感兴趣的事，就会把烦恼忘了，或者听听自己喜欢的音乐，看看搞笑视频都行
去逛街去度假去呼朋唤友，去消费，啥都可以就是不能闲著。
喝一点酒，睡觉
从肉体透射到心理这个方式比较快，运动，健身，浴缸泡澡，泡脚，让身体舒缓下来的方式可以直接缓解情绪，还有就是要注意自己的休息，作息时间，如果能睡饱，不熬夜，吃饱，适当吃一点甜食，这些也都是缓解情绪的方式，
还有就是从精神到肉体，那就是冥想，阅读，自由书写，绘画，音乐，这些也都是很好的方式。
等情绪舒缓了平和了，还需要在反思和复盘自己的行为，找到根本的原因，调节或者改善。
人人都有心情烦躁的时候，
其实这个时候是我们的内在小孩在提醒我们，
要关注她了，
这个时候，
可以一个人独处，
选择和自己待一会儿，
问问自己：烦恼的背后，
我有什么需要满足？
如果可以的话，
表达出来。
告诉自己的内在，
谢谢你的提醒！
我知道我的需要了，
我会慢慢努力，实现她！
推荐阅读：
