从小不喜欢运动，我该如何保持健康？
养成良好的生活方式！
世界卫生组织的数据表明，生活方式对健康影响的比重为60%
生活方式包括: 饮食，运动，睡眠，心理健康等等
饮食方面:科学饮食，清淡饮食，概括来说就是少吃
运动方面: 每天走10000-15000步也是个不错的选择
睡眠方面: 早睡早起，每天保证8小时的睡眠
综上所述，找到适合自己的生活方式很重要，不良习惯会蚕食你的健康，而好习惯会让你变得更好
不喜欢运动，是不喜欢枯燥的运动吧？
每天上班上学走路也算是一种运动，如果是不喜欢跑步，建议可以每天走路1-3公里，也有益于身体健康。
可以选择趣味运动：
比如喜欢跳舞，就可以经常跳跳舞，喜欢唱歌，也可以经常唱歌，以及骑自行车等等
这些其实都是日常生活中会涉及到的，但是因为自己喜欢，所以它就是兴趣，
不是运动，让你听著乏味，也不会感到有多大的乐趣。
离不开运动，您可以先找有趣的运动，活动一下，找到适合项目就开始练，持之以恒。
训练 智能交互运动
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如果活动量足够也没什么，健康饮食，作息时间规律就行，但如果上班长坐，下班就躺床这样就很难保持健康了。就如长期卧床的人肌肉必然萎缩一样，肌肉废弛，关节必然出问题。
01 付费请专业的教练
去健身房里请专业的教练，1对1对你进行指导，教你如何健康的饮食及训练，做好习计划，按部就班进行。
02 跟书学
强烈推荐链接中的这本书。就拿我自己来说，之前的我一点都不喜欢运动，经常是三天打鱼两天晒网，也没有坚持可言。
而通过这本书，我养成了慢跑的习惯。从最开始的每天慢跑100米，到现在每天慢跑至少5分钟以上，通常都在15分钟到半个小时的样子。基本上从来没有断过。
个人强烈推荐这本书。无论是培养运动的习惯还是别的习惯，如果你有小朋友的话，可以教小朋友培养一些好的习惯，比如学习之类的。
掌控习惯（樊登读书创始人樊登博士倾力推荐）京东￥ 54.80去购买?这本书真的很棒，强烈推荐。
03 抱团成长
可以和小伙伴们一起组成一个健康打卡群。规定每天需要运动多长时间每日打卡，如果没有打卡的完成的话，则需要发红包。
可以把上面三种方法进行组合，长期做下去你会收获一个健康的自己！加油！
早睡早起，健康饮食，艾灸
养成好的生活习惯。
运动是必须品，不能由喜不喜欢来决定。每天都要有必须的活动量，可以找好入门的运动还是，这样不会打击运动的积极性。要有定期运动的理念。长时间不运动会出现很多问题，人会变懒，会出现健康问题。所以还是要强制自己运动。
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