感觉自己心里不太健康怎么办呢？
上个周跟一个关系很好的室友闹矛盾了，导火索是因为吃饭的原因，我等了她很久然后突然不去了，我就当时甩脸了，然后她也生气了，到现在还是冷战状态，我跟她说了对不起，然后请假了七天， 在那七天内她有一天说 ，你到时候回来把你的状态调整好，我们还能继续玩。但是当我回来的时候 ，我跟她说话她就挺疏远的那种，然后我就知道其实她应该不太想和我玩了，但书最主要的原因是因为我独占欲太强了，她如果跟其他室友玩的话，我会不开心，然后我现在也知道了 就这样是挺不好的行为，但是可能自己独占欲一直都挺强的，不知道哪一天导员突然知道我跟她关系不好了，也不是我或者她说的，然后就把我和她喊过去了，导员说完了，她说是等我的情绪平静下来再跟我说，但是一直在宿舍都不搭理我，我也知道人家不想跟我玩，我就也没有打扰了，但是现在在宿舍的确挺压抑的，不敢待在宿舍，看见她就很害怕，就是很奇怪， 而且我发现我现在完全不能一个人在校园出去，每次出去看见很多人我就很害怕，有人说我应该有社交恐惧症 ，但是我现在真的也不知道该怎么处理，很多人说是她不理你，你也不理她，宿舍就是一个睡觉的地方，但是我可能真的接受不了，因为我觉得这样有一点冷暴力，就自己非常非常的难受，而且她现在跟其他两个室友关系也挺好的，我也不知道现在我这个情绪该怎么调节，自己这两天一直逼著自己一个人独处，但是看见人多就会很害怕，越来越严重，好难受
从你对事件的描述来看，你不是一个主观意识很强的人，你的情绪很容易被周围的人调动，性格来看多少是偏内向一些，但是这都不重要，并不是你心理不健康，只是内向的人有个唯一的缺点就是它比外向的人容易产生消极的情绪，那么你深陷于这种情绪之中该怎么解脱出来呢？试著做一些以下调整。
- 你不需要完全去改变自己的气质，但是你必须改变内向性格里的消极的东西，比如自卑、退缩，胆小。
- 培养自己的兴趣爱好，比如看书，唱歌，旅游，书法等等，因为这些爱好有利于完善自我性格，比如开阔自己的心胸。
- 在大学里多参加一些公益活动，让自己充实起来，让自己充满正义感。
- 记住我这句话，真正的好朋友不需要太多，有那么一两个就足够了，你的人生道路还很长，一定会有要好的朋友。
既然你能认识到自己性格中的一些缺陷，就要多去尝试，挑战自己，反思自己，最终认识你自己！ 不要怕，生活并非义务、灾难和痛苦，生活是你成长的途径，通过丰富的生活经历，通过痛苦的改变过程，才能不断获得自己的新生！
人生就是一场宴席，都有聚散，夫妻也好，亲人也好，朋友也好，都顺其自然才了！其实很多好玩有趣的人，走了这个来了那个，总是聚了散，散了聚，不停的换著！这才哪到哪呀！不是有句话叫人生得一知己足矣！得一个知己已是难得，不是谁都可以的，真的是你的不会丢，不是那就随它去吧，强求的都不香甜！人，都要有自己的信仰，自己精神的世界！这个世界谁离了谁都能活！世界还是很美好的 寻找那个真正的朋友吧！即使没有也不要紧，因为将来会有爱人孩子，其实他们才是最后陪伴你的！朋友知己在人世间有半个就不错啦！
走出去，去亲近大自然。尝试多和陌生人交流说话。你的心态就会逐渐平和下来。
可以找个心理方面的老师聊聊
看心理医生去
多出去走走，看看大自然的风光，接触一些正能量的人和事物，慢慢你就会心态调整过来的。
感觉？
是什么感觉让感觉不健康。
不太健康就去调整。
看书
也许别人比你更不健康
如果不严重的话，找个朋友倾诉一下。或者找找放松自我和发泄情绪的途径。严重的话建议去咨询心理医生。
确实不太健康，你那么在乎别人怎么看你，感情你活著也是给别人活的？我们生活中和常接触的人闹别扭是不可避免的，就看你和对方是否「玩的起」了，但凡有一方玩不起，关系都可能决裂，朋友之间相处向来都不是你或他单独一个人去维持的。
你现在还是学生，但如果你以现在这种心理状态进入社会，下场要么变态，要么崩溃。就这一个舍友，毕业以后都不一定还能联系的人都能让你轻度抑郁，那社会上那些「老油子」、「老流氓」能直接给你整自闭喽。
活在这个世上，你自己怎么做，跟他人有什么关系吗？你只需要为你自己的行为负责就可以了，至于别人怎么看你，他和你有一毛钱关系吗？你那么在乎他？而且通篇看完，你给我的感觉就是强烈的自卑感，你的自卑我不知道哪来的，但你绝对是那种相对自闭的性格，现在网路上重拳出击多多少少能给心理上带来些许「自信」，这个时代还自卑的基本上只有不（怎么）社交不（怎么）上网的相对自闭人士了，网路上那么多妖魔鬼怪，人家活的那么自信，你凭什么自卑？
说这些没别的意思，年轻人看开些，多去尝试了解世界，了解「人性」，真的，你会豁达很多，就算封闭在自己的世界里，也要让自己的世界尽量广阔，拓宽自己的视野，从宏观对比微观，你就会发现，很多事那就是算个屁啊。行了，就这么多，好自为之吧。
看心理医生吧
多接触接触正能量的人，多出去走走，当然最重要的是努力提升自己，经历多了，有高度了，就会发现自己很多事情都看开了。
说让我去找她互相聊聊的话就不用了，因为那几天我给她说 我说我们两个聊聊吧 她说不用了，跟我没什么聊的，她是那种比较成熟的，对我已经失望了，所以说她是不太想和我再玩的，所以应该以后也不会再打扰她了
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