喝蜂蜜水有什么好处？喝多了会不会长胖？

寒假不是延迟嘛，家里正好有两盒蜂蜜，我就开始不停地喝蜂蜜水了，几乎一整天喝的都是蜂蜜水吧……不知道喝多了会不会有什么问题，望解答哈

　　经常食用蜂蜜的好处很多，首当其冲就是增强体质。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等180多种营养物质，这些成分可以帮助身体补充营养，增强身体抵抗力，同时由于蜂蜜中含有酸性物质和高浓度糖类物质，所以蜂蜜能够抑制多种细菌的生长和繁殖，有较强的杀菌消炎作用，也能够帮助身体抵抗病菌，进而改善身体素质。

　　当然蜂蜜也有助消化，缓解便秘的作用，很多人便秘的时候都会喝点蜂蜜水，田野牧蜂建议大家喝水白蜜的蜂蜜水，水白蜜口感鲜洁，含有的丰富活性酶可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，进而促进食物的消化吸收，另外搭配矿物质和维生素等营养成分还可以润滑肠道，促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物的排出，从而缓解便秘。

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属於单糖，可以快速的被人体吸收，不会被转化成脂肪堆积在身体内。所以说偶尔的贪吃一般是没有问题的，若是长期过量食用蜂蜜，对你的身体是会产生不利影响的，也是有可能出现长胖的情况的。所以大家在食用的时候还是要掌握下食用量，虽然每次食用多少没有明确的规定，但是每天的食用量还是要克制一下的。不要因为蜂蜜好吃，就收不住啊，收放自如才是我们应该做的。建议儿童少来说每天在30-50克，成年人在50-100克，这样的量才是最为适宜的。

蜂蜜是一种天然食品，营养成分也特别丰富，适当喝，对身体还是有益的。

但是您这样，把蜂蜜当水喝，喝一整天还是不建议这样喝，毕竟蜂蜜中主要成分是单糖，热量还是比较高，一直喝，身体热量又不消耗，容易堆积，长时间喝，肯定也会引起发胖。

现在生活条件，大家对于饮食，总是讲究一个作用，觉得只要有好作用，就愿意食用，对于蜂蜜，大家特别看中它的好处，但是往往忽略它的口感跟花香，其实仅仅它的美味，我们就可以多多选择它。

希望我的回答对您有帮助，也希望您多多点赞支持，谢谢

希望大家喜欢蜂蜜

我之前写过一篇文章里面有你想要的答案！链接如下https://mp.weixin.qq.com/s/RucL7m1hGCY2WD0BmSYFyQ

当然有好处，蜂蜜香喷喷，甜蜜蜜，喝了能量也充足了，心情舒畅也舒畅了，饭也多吃了，人也精神了，走路两脚生风，干活风风火火。

另外食欲不振的人喝了蜂蜜可以补充能量，避免身体因为能量摄入不足导致不适。

但蜂蜜也不能喝多了，因为蜂蜜是含了70-80%的葡萄糖和果糖混合物，不管是蜂蜜还是巧克力，糖类过量食用都会导致身体肥胖。建议一天20来克就行了，因人而异，没有绝对。

觉得有用给个赞呗，谢谢

没有感觉到长胖，也没有感觉到皮肤变好啥的，可能是因为我的坚持喝还没有到「长期」吧。

但是有一个功效是真的好，就是跟朋友喝酒后来杯浓浓的蜂蜜水，真的能够有效缓解酒后头痛哦，自从get到这一点后，一瓶蜂蜜很快就没了。而且，这个见效很快的，屡试不爽呢！

长期服用蜂蜜水对人有好处，这个不用怀疑，但是这里要强调的是这是一个长期的过程，不是你几天就能有效果的，喝蜂蜜水既不能让你长胖也不会让你瘦下来，所谓的减肥效果请按奸商的假冒伪劣产品处理。天下没有包治百病的神药，蜂蜜也是一样，虽然对身体有好处，但是见效很慢。于是乎，有的不良商家在蜂蜜里面添加相关药物来达到他宣传的效果，这个虽不多，但是危害不小，所以，宣传蜂蜜治疗功效的基本可以排除。只要是成熟的蜂蜜，可以放心服用。对整个消化系统有好处。

放心不会哦蜂蜜里的单糖会直接为人体提供能量不会转化成脂肪

你的蜂蜜摄入量只是自我感觉高了，实际上人体每天喝蜂蜜上限是150g，我们平时都把蜂蜜水当日常饮用水喝，家里三代人没出一个胖子。天然蜂蜜只是促进了新陈代谢，让我们都成了「懒驴上磨屎尿多」。