最近总是莫名其妙的好难过好难过，超想哭，夜里睡不著，我怎么了，我是（不健康了）吗，怎么办？
江湖规矩，先谢邀！
答案放前面:放心，没病，你很健康，健康到精力充沛，所以把自己搞累了就著了，趴下去，平板支撑2分钟，右侧卧搂个娃娃，脑子里想著某个美男子的灿烂笑容，一会就著了，还能做个美梦！
讲一下真实经历:
收到这个邀请，我惊了，啊这，我昨晚刚刚经历过，就是气不顺，也不知道咋回事，就是烦，谁也不想理，就想自己一个人，本来舍友还没回来的时候，我还能快快乐乐追个剧吃个零食，她们一回来，我就想揍人，然后为了能控制住脾气，不到十点我就闭眼睡觉，但是这眼只要一闭，脑子就不听你的，从来没想到过原来我的脑子可以转这么快哈哈哈哈哈哈哈，就一秒跳到这件事上去，废了九牛二虎之力给他压下来，还没喘口气，马上又开始思考下一件事，而且这些事有一个共同点就是:悲！
怎么悲观怎么来，举个例子，晚上因为郁闷作业就没写完，但是下周一才交就想著明天再写，但是脑子就开始记得这件事:你没写作业，完了，老师让交作业你没写，完了，你平时分没了，完了，期末岂不是要挂了，这挂了科过年不快乐咋整，亲戚问期末考的咋样该咋说。。。。啊啊啊啊啊啊真的要被折磨死了，还有就是，啊，我孤寡，我就要孤独终老了，完了，别人老了儿孙绕膝，我就只能玩手机了，怎么办???
就是些乱七八糟的事，根本就没发生，但是已经开始越想越惨，就仿佛进去一个误区，怎么都绕不出来！！！也不知道过了多长时间，可能想累了就睡著了！你以为这就完了，不不不，只要你心情不够舒畅，睡著了也得醒过来，我以为自己一觉醒来再怎么也得五六点了，结果11:30！11:30！！！
然后我放弃了，坐起来上知乎
翻了十分钟左右，都说什么控制住不要乱想。。。我要能控制住我就不会来找方法了，果断放弃，开始自己折腾，就是我一开始说的，但我没撑够两分钟，因为我是个废物哈哈哈哈哈哈哈，我撑了两个20秒，然后我就搂著我的猪小屁，脑子开始想著我跟老王的幸福生活，尝试著放缓呼吸，使劲拉起你的嘴角，告诉自己你很开心，微笑微笑微笑！然后你就真笑了哈哈哈哈哈哈哈，然后我人就梦里跟老王下棋去了，早上起床一身轻松！
良心建议啊，睡不著的时候千万别怀疑自己，越觉得自己不行你越不行，为啥睡不著就觉得自己不健康?为啥不是别人打扰你睡觉?为什么不是枕头不舒服?为什么不是床不够大?别怀疑自己！管他别人什么乱七八糟，我是仙女我做啥都对！
题主不用想太多，如果觉得自己生理或心理上有问题可以去医院看一看。作为一个抑郁n年的人可以很负责任的告诉你，抑郁症之类的也会有躯体症状的，头疼肚子疼入睡困难之类的，早几年晚上头疼的睡不著总以为自己得脑瘤快死了，后来做了核磁共振结果啥事都没有
难过想哭这一类的情绪，尽量试著自己想办法解决哦，多和朋友出去玩，远离让自己心情不好的人和事。其实很多东西都只在一念之间的，你想好起来就真的会慢慢好起来，如果总觉得自己有问题你只会觉得自己问题越来越多
不过实在担心的话这边也建议去医院看一看吧，秋冬其实是抑郁高发期，早发现早治疗。我以前没当回事总以为只是情绪不好，再加上当时觉得抑郁这回事挺矫情的，结果是反复冷六七年的季节性抑郁，医生说要吃三年左右的药
其实是可以去看看啦，心理医生都是非常温柔的，即使你没什么问题，他们也会告诉你该怎么调节情绪，如果真觉得很难受就去医院看一看好吗
压力太大了，可以找好朋友放松一下，调整一下心情。所有的美好，都在前方等著你！
放轻松一些，可以去跑跑步，做运动让自己舒畅
网易云？
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