江湖規矩，先謝邀！

答案放前面:放心，沒病，你很健康，健康到精力充沛，所以把自己搞累了就著了，趴下去，平板支撐2分鐘，右側臥摟個娃娃，腦子裡想著某個美男子的燦爛笑容，一會就著了，還能做個美夢！

腦子裡沒帥哥，就想想我家老王也行

講一下真實經歷:

收到這個邀請，我驚了，啊這，我昨晚剛剛經歷過，就是氣不順，也不知道咋回事，就是煩，誰也不想理，就想自己一個人，本來舍友還沒回來的時候，我還能快快樂樂追個劇喫個零食，她們一回來，我就想揍人，然後為了能控制住脾氣，不到十點我就閉眼睡覺，但是這眼只要一閉，腦子就不聽你的，從來沒想到過原來我的腦子可以轉這麼快哈哈哈哈哈哈哈，就一秒跳到這件事上去，廢了九牛二虎之力給他壓下來，還沒喘口氣，馬上又開始思考下一件事，而且這些事有一個共同點就是:悲！

怎麼悲觀怎麼來，舉個例子，晚上因為鬱悶作業就沒寫完，但是下週一才交就想著明天再寫，但是腦子就開始記得這件事:你沒寫作業，完了，老師讓交作業你沒寫，完了，你平時分沒了，完了，期末豈不是要掛了，這掛了科過年不快樂咋整，親戚問期末考的咋樣該咋說。。。。啊啊啊啊啊啊真的要被折磨死了，還有就是，啊，我孤寡，我就要孤獨終老了，完了，別人老了兒孫繞膝，我就只能玩手機了，怎麼辦???

就是些亂七八糟的事，根本就沒發生，但是已經開始越想越慘，就彷彿進去一個誤區，怎麼都繞不出來！！！也不知道過了多長時間，可能想累了就睡著了！你以為這就完了，不不不，只要你心情不夠舒暢，睡著了也得醒過來，我以為自己一覺醒來再怎麼也得五六點了，結果11:30！11:30！！！

然後我放棄了，坐起來上知乎

翻了十分鐘左右，都說什麼控制住不要亂想。。。我要能控制住我就不會來找方法了，果斷放棄，開始自己折騰，就是我一開始說的，但我沒撐夠兩分鐘，因為我是個廢物哈哈哈哈哈哈哈，我撐了兩個20秒，然後我就摟著我的豬小屁，腦子開始想著我跟老王的幸福生活，嘗試著放緩呼吸，使勁拉起你的嘴角，告訴自己你很開心，微笑微笑微笑！然後你就真笑了哈哈哈哈哈哈哈，然後我人就夢裡跟老王下棋去了，早上起牀一身輕鬆！

良心建議啊，睡不著的時候千萬別懷疑自己，越覺得自己不行你越不行，為啥睡不著就覺得自己不健康?為啥不是別人打擾你睡覺?為什麼不是枕頭不舒服?為什麼不是牀不夠大?別懷疑自己！管他別人什麼亂七八糟，我是仙女我做啥都對！

題主不用想太多，如果覺得自己生理或心理上有問題可以去醫院看一看。作為一個抑鬱n年的人可以很負責任的告訴你，抑鬱症之類的也會有軀體癥狀的，頭疼肚子疼入睡困難之類的，早幾年晚上頭疼的睡不著總以為自己得腦瘤快死了，後來做了核磁共振結果啥事都沒有

難過想哭這一類的情緒，盡量試著自己想辦法解決哦，多和朋友出去玩，遠離讓自己心情不好的人和事。其實很多東西都只在一念之間的，你想好起來就真的會慢慢好起來，如果總覺得自己有問題你只會覺得自己問題越來越多

不過實在擔心的話這邊也建議去醫院看一看吧，秋冬其實是抑鬱高發期，早發現早治療。我以前沒當回事總以為只是情緒不好，再加上當時覺得抑鬱這回事挺矯情的，結果是反覆冷六七年的季節性抑鬱，醫生說要喫三年左右的葯

其實是可以去看看啦，心理醫生都是非常溫柔的，即使你沒什麼問題，他們也會告訴你該怎麼調節情緒，如果真覺得很難受就去醫院看一看好嗎

壓力太大了，可以找好朋友放鬆一下，調整一下心情。所有的美好，都在前方等著你！

放輕鬆一些，可以去跑跑步，做運動讓自己舒暢

網易雲？

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