想要走出強迫症，是不是必須從性格上改變?
如果一個人壓根不知道強迫症為何物 那麼他可能一輩子都不會有奇奇怪怪的想法 並且按照強迫症的模式生搬硬套進去 把自己變成一個模式化的機器吧？一個人也許偶爾會有些奇思妙想 但是不會把想法加到強迫症的定義裡面去吧？那麼想要走出這種模式化的僵硬 是不是從性格上改變刻板僵硬 轉化為自然隨意呢？但是刻意要求自己隨意 也是一種模式化的想法 那麼到底沒有強迫症的人 是什麼樣的呢？
強迫症是慢性病，治癒需要時間，需要耐心，所以不要自我懷疑，根治強迫症就是要重塑自己的性格，患者的痊癒也必將是由患者內向型的敏感，疑病，自我矛盾，轉變為以生活為中心，以行動為核心的外部導向性性格，這也是成熟的一個過程。
強迫症的強意味著勉強，患者長期壓抑著自我，長期的壓抑導致自我缺失，委屈了自己心中真正的需求，也不敢表現內心真實的想法。長此以往，真實的自我需求開始代償性尋求安慰，表現為完美主義，對確定性的追求，對安全感的渴望等。
迫則意味著被迫，這不是順其自然的心理發展，患者的成長環境，學習環境充滿了壓迫，或者是父母給的管控，或是老師給的威嚴，或者是自己給自己強加的壓力，或是為了取悅別人而被動的改變自己。要知道這些都不是正常的心理，長此以往，性格就被不能正常發展了，或唯唯諾諾，膽小如鼠，沒有主心骨，自我意識薄弱，或思維混亂，念頭紛雜，強迫意識和反強迫意識相互鬥爭，本質還是一樣，就是自己不是自我意識的主人。
患者本身有病嗎？強迫症症患者原本無任何心身異常，只是因為他長期存在的疑病素質，對某種原本正常的感覺看成是異常的，並且在意識上聚焦放大那種感覺，並想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，從而造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種繼發性惡性循環，是形成癥狀並使之繼續的主要原因，也是強迫症患者焦慮和恐懼的根源。
對於頭腦中出現的念頭，你越壓制，它越會頻繁出現；對於某種心理狀態，你越是追求，它就離你越遠。所以想要走出強迫症，首先是要正確的接納自己，認識自己，承認自己的不完美，甚至是無能為力，最開始接納癥狀，接納自己的強迫，接納強迫症帶來的焦慮感，恐懼感，無力感，失控感，敢於忍受這種感覺是第一步，記住，強迫症就像一個小孩，哭鬧完後就會自己離開，不要糾結癥狀本身，要有長期與癥狀共存的思維，否則一旦抗拒，他就會像一根彈簧一樣，不斷蓄能，越彈越高，繼續惡化，泛化。同時找到正常的感覺，找到發病前的正常狀態，這才是真正的順其自然！
其次是長期堅持下去，改變自己的性格，敢於為所當為，追求自己內心的聲音，想哭就哭，想拒絕就要拒絕，該爭取就要爭取，多做少空想，敢於試錯，敢於嘗試，敢於接受不確定性，敢於打破思維的禁錮，靈魂的牢籠，這才是順其自然，為所當為的精髓！
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恰恰相反，事實是需要經歷過多年才可能被確診，可能長達好幾年，是先有現象存在，然後才被判「結果」。而不是先知道概念，然後套上去。（隨著互聯網的發展，也許以後慢慢會改變）互聯網上動不動強迫症的都是消遣扯淡居多，如果臨床醫生肯告訴你真話，你要問醫生真正解決過多少，除了SSRIs（喂葯），比普通人又多了解多少，能強到哪去?
不怎麼需要，千奇百怪，奇形怪狀的各種各樣的人多了，從文盲到博士，從乞丐到富豪。把強迫症歸咎於性格、個人特質只是找借口繞圈子而已，不是重點。
無論什麼性格，都一個鳥樣，區別只是那些「深入骨髓」有沒有發生過而已。
當然，張嘴閉嘴談完美、恐懼、焦慮、性格之類的才是主力軍，所以你可以將此當成笑話。
強迫症是一種神經活動，機體反應，一種應激，就像手被火燙，馬上把手縮回來一樣。或者病毒入侵，機體免疫系統就會動員起來做出應對。你的膀胱發脹，你讓世上意志力最強大的人，看能堅持多久不尿? 幾個月? 幾年嗎？
只要那些「致癥狀」根源不在，即使你的性格不變，強迫症也不會產生。
不是讓你相信一面之詞的說法，而是你去想一個問題?
如何判斷信息的對錯?
有一個超級簡單的邏輯、也是事實，就是：假如目前能讓你看見的各種雷同套路信息確實真正的真實有效，或者正統主流醫學界和觀念已經足以解決問題，為什麼時至今日為止，依然是世界十大致殘疾病之一?
世界衛生組織為什麼不到中文互聯網的文章中取取經，把這個難題搞定?
是需要完善性格，不然好了還會複發。
形成和維持強迫症的因素，主要有三個：心理壓力過大，精神緊張和敏感；自我控制和對立，人際關係惡化；情感壓抑和需求不滿。接下來我們就通過一個具體案例的11種強迫癥狀，來看一看強迫症的形成原因和存在原理。
有一位初中生，期待考上重點高中，擔心成績變差，非常焦慮，總是在和周圍的同學比，自卑或自負，朋友越來越少，在意別人的看法，精神緊張、敏感、多疑，注意力渙散，容易被周圍的風吹草動吸引，無法安心學習。基本上在意和關注什麼，就會想要控制什麼，就會形成相應的強迫癥狀，強迫的程度和期望、不滿、焦慮成正比。
- 口水強迫症：因為精神緊張，出現了吞咽口水的癥狀，剛開始沒太在意，但慢慢的發現，在自己吞咽口水的時候就會感到難受，注意力無法集中，周圍同學彷彿也受到了自己的影響，有了各種小動作，比如咳嗽、吐痰或跺腳，就感覺是自己吞咽口水影響了大家，想要控制自己不吞咽口水，但又控制不了，就形成了口水強迫症。
- 餘光強迫症：因為精神敏感，容易被周圍同學發出的聲音和小動作吸引，眼睛忍不住的去看，總是這樣影響心情和學習，於是就想控制自己的餘光，剛開始還能控制得住，但時間長了，越控制越失控，就形成了餘光強迫症。還有一種情況是，喜歡或討厭一個人，總忍不住的想去看他/她，但又覺得不應該，就控制自己的餘光。
- 聲音強迫症：因為精神緊張，對周圍的聲音敏感，影響自己的心情、學習或工作，就想要消除自己對聲音的敏感和關注，也會和聲音形成敵對關係，越是迴避、控制和抗拒，就越是敏感和在意，就形成了聲音強迫症。
- 呼吸強迫症：因為緊張，出現了胸悶氣短的癥狀，有時感覺不能呼吸，有時呼吸又很急促，於是就想控制自己的呼吸，陷入了越控制越失控的惡性循環，因為緊張和過度控制導致呼吸功能紊亂，就形成了呼吸強迫症。
- 回憶強迫症：因為精神緊張無法專註，但很想取得好成績，就開始擔心自己沒聽清、沒理解或沒記住，擔心出錯，於是就反覆回憶，回憶一遍不放心就再回憶一遍，越回憶越不放心，就形成了回憶強迫症。
- 閱讀強迫症：因為想要學好習，但又因為精神緊張無法專註，就擔心自己沒看見、沒理解或沒記住，於是就反覆翻看書頁或閱讀文字，看一了一遍不放心還要再看第二遍，越看越不放心，就形成了閱讀強迫症。
- 洗手強迫症：因為精神緊張且情感壓抑，容易受到周圍他人的影響，大家似乎都不喜歡自己，也感覺有的同學在議論自己，非常孤獨，容易胡思亂想，還會想到一些骯髒的畫面，感覺控制不了自己，就好像受到了某種外力的侵害，似乎是細菌、病毒，於是就想擺脫，開始清洗，最多的就是洗手，就形成了洗手強迫症。還有一種情況是，在人際或親密關係中，被人誤解或欺凌，無法有效的表達、證明和保護自己，情感壓抑並抗拒。
- 檢查強迫症：因為精神緊張，內心不安，就擔心忘記鎖門、忘了關煤氣、丟東西、發生火災、記錯賬目……於是就反覆檢查和確認，生怕一個不小心就會發生意外，造成自己無法承受的後果，就形成了檢查強迫症。
- 狂犬病強迫症：長期精神緊張、敏感和強迫之後，越來越不相信自己的感知覺，有狗從自己身邊經過，就感覺被狗咬了，擔心得狂犬病，去醫院注射疫苗，又擔心交叉感染或疫苗過期之類的，就形成了狂犬病強迫症。
- 思維強迫症：因為總是擔心出錯，動輒得咎，做的越來越少，想的越來越多，就總是在思維中反覆思慮、求證和確認，以緩解自己內心的焦慮，獲得安全感，但因為脫離現實，思維層面的努力也無法解決實際問題，所以現實問題越積越多，壓力越來越大，內心越來越焦慮，更加的擔心出錯，就形成了思維強迫症。
- 迷信強迫症：因為始終得不到控制感，內心焦慮不安，便試圖尋求依賴——他體或強者的保護與庇佑，也擔心被神靈或更為強大的力量控制和侵害，於是就擔心說錯話、做錯事而受到懲罰或發生災難，比如擔心自己的念頭褻瀆了神靈、迴避數字4和13、擔心寫錯或寫不好字、迴避負面信息等，就形成了迷信強迫症。
以上11種強迫癥狀通常單獨存在，同一時期只會出現一種，這是因為人的腦容量無限但帶寬有限，當一種信息通過的時候，其他信息都得等一等，一心難以二用。還有其他的一些強迫癥狀，和以上11種的原理類似。強迫癥狀可以說是千奇百怪，幾乎每一個有強迫症的朋友都會覺得別人的癥狀不算什麼，自己的強迫癥狀才是最難搞的。
其實每個人都有強迫症，只不過在意的內容不一樣，如果執著的事情是具有現實意義的，比如學習或工作、建立和經營關係、搞科研……則會成就一個人。在細節上追求完美，背後是情感需求在驅動著，因為在現實中缺乏有效的途徑和方法證明與實現自己，才會著力於細節上的控制。而強迫症的起因通常也是現實生活中的挫敗。
以上這位同學，各種強迫癥狀的形成和維持因素，歸納起來就是：心理壓力過大，精神緊張和敏感；自我控制和對立，人際關係惡化；情感壓抑和需求不滿。對應的解決方向就是：降低自我期待，為自己放鬆減壓；減少自我控制和對立，理解和接納自己，打破惡性循環；改善外部關係，建立信任，獲得人際支持，表達情感和滿足需求。
不一定。嚴重的強迫症往往有強迫完美的性格。但不是很嚴重的人就不一定。有的強迫症通過幾節課也可能改變很大。強迫症總是擔心事情的得失。但其實改變事情沒有用，而是要改變自己內心擔心「這不好」，「那不好」的強迫災難聯想的啟動災難聯想的內心程序，對這個內心程序的邏輯和圖像、感覺進行破解，遇到事情就不會這樣條件反射的擔心了。
強迫症在弗洛伊德那個時期，是一種嚴重阻礙人們日常生活的疾病。
當然現在也是，不同的是時代大背景不同了，強迫症的內涵發生了一些變化。
很重要的一個區別是個體和環境整體的價值觀不同了。
在弗洛伊德時期，強迫症被解釋為超我和本我的衝突，也就是嚴厲的超我價值觀和本我的快樂原則產生了衝突，造成了把一些心理內容通過變形等方式，壓抑到潛意識當中。而潛意識當中的這部分衝突內容則又會用「癥狀」的方式被表達出來。
在這個過程中，價值衝突是一個凸顯的特點。
而現在的大環境，環境的價值多元化、個體的價值感缺失是一個當下突出的特點。
因此，現在的一些「強迫症」背後也帶著這種價值缺失的含義。「我到底應該怎麼樣做才是對的？」、「到底哪一種方法才是正確的？」、「概念」、「定義」、「標準」等等成為了我們這個時代突出的特點。這些背後都是我們對於「價值標準」的需要/抗拒，無人再需要啟蒙，而人人都希望被認可。
是否改變，需要怎麼改變，改變到什麼程度，在現在很多時候變成了一個個人選擇問題，這是自由，也是意義。如果說嚴格的如同1和0一樣明確的界限，心理方面的問題目前並沒有這樣明確的東西。但是可以著重關注自己的社會適應功能和自己內心的主觀感受。自己的社會功能（工作、學習、人際等狀況）如果明顯偏離了自身所處的環境，和自己以往的狀態也有很大的不同，整體趨勢變得越來越糟糕，那麼還是建議前往就醫。後者則更多的可以看做自己發展方面的需要，自己內心的困苦這個只有自己才能感覺得到，而如何對待，怎麼對待，可以看做是一個個人發展的選擇。
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