想要走出强迫症，是不是必须从性格上改变?
如果一个人压根不知道强迫症为何物 那么他可能一辈子都不会有奇奇怪怪的想法 并且按照强迫症的模式生搬硬套进去 把自己变成一个模式化的机器吧？一个人也许偶尔会有些奇思妙想 但是不会把想法加到强迫症的定义里面去吧？那么想要走出这种模式化的僵硬 是不是从性格上改变刻板僵硬 转化为自然随意呢？但是刻意要求自己随意 也是一种模式化的想法 那么到底没有强迫症的人 是什么样的呢？
强迫症是慢性病，治愈需要时间，需要耐心，所以不要自我怀疑，根治强迫症就是要重塑自己的性格，患者的痊愈也必将是由患者内向型的敏感，疑病，自我矛盾，转变为以生活为中心，以行动为核心的外部导向性性格，这也是成熟的一个过程。
强迫症的强意味著勉强，患者长期压抑著自我，长期的压抑导致自我缺失，委屈了自己心中真正的需求，也不敢表现内心真实的想法。长此以往，真实的自我需求开始代偿性寻求安慰，表现为完美主义，对确定性的追求，对安全感的渴望等。
迫则意味著被迫，这不是顺其自然的心理发展，患者的成长环境，学习环境充满了压迫，或者是父母给的管控，或是老师给的威严，或者是自己给自己强加的压力，或是为了取悦别人而被动的改变自己。要知道这些都不是正常的心理，长此以往，性格就被不能正常发展了，或唯唯诺诺，胆小如鼠，没有主心骨，自我意识薄弱，或思维混乱，念头纷杂，强迫意识和反强迫意识相互斗争，本质还是一样，就是自己不是自我意识的主人。
患者本身有病吗？强迫症症患者原本无任何心身异常，只是因为他长期存在的疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，并且在意识上聚焦放大那种感觉，并想排斥和控制这种感觉，使注意固著在这种感觉上，从而造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因，也是强迫症患者焦虑和恐惧的根源。
对于头脑中出现的念头，你越压制，它越会频繁出现；对于某种心理状态，你越是追求，它就离你越远。所以想要走出强迫症，首先是要正确的接纳自己，认识自己，承认自己的不完美，甚至是无能为力，最开始接纳症状，接纳自己的强迫，接纳强迫症带来的焦虑感，恐惧感，无力感，失控感，敢于忍受这种感觉是第一步，记住，强迫症就像一个小孩，哭闹完后就会自己离开，不要纠结症状本身，要有长期与症状共存的思维，否则一旦抗拒，他就会像一根弹簧一样，不断蓄能，越弹越高，继续恶化，泛化。同时找到正常的感觉，找到发病前的正常状态，这才是真正的顺其自然！
其次是长期坚持下去，改变自己的性格，敢于为所当为，追求自己内心的声音，想哭就哭，想拒绝就要拒绝，该争取就要争取，多做少空想，敢于试错，敢于尝试，敢于接受不确定性，敢于打破思维的禁锢，灵魂的牢笼，这才是顺其自然，为所当为的精髓！
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恰恰相反，事实是需要经历过多年才可能被确诊，可能长达好几年，是先有现象存在，然后才被判「结果」。而不是先知道概念，然后套上去。（随著互联网的发展，也许以后慢慢会改变）互联网上动不动强迫症的都是消遣扯淡居多，如果临床医生肯告诉你真话，你要问医生真正解决过多少，除了SSRIs（喂药），比普通人又多了解多少，能强到哪去?
不怎么需要，千奇百怪，奇形怪状的各种各样的人多了，从文盲到博士，从乞丐到富豪。把强迫症归咎于性格、个人特质只是找借口绕圈子而已，不是重点。
无论什么性格，都一个鸟样，区别只是那些「深入骨髓」有没有发生过而已。
当然，张嘴闭嘴谈完美、恐惧、焦虑、性格之类的才是主力军，所以你可以将此当成笑话。
强迫症是一种神经活动，机体反应，一种应激，就像手被火烫，马上把手缩回来一样。或者病毒入侵，机体免疫系统就会动员起来做出应对。你的膀胱发胀，你让世上意志力最强大的人，看能坚持多久不尿? 几个月? 几年吗？
只要那些「致症状」根源不在，即使你的性格不变，强迫症也不会产生。
不是让你相信一面之词的说法，而是你去想一个问题?
如何判断信息的对错?
有一个超级简单的逻辑、也是事实，就是：假如目前能让你看见的各种雷同套路信息确实真正的真实有效，或者正统主流医学界和观念已经足以解决问题，为什么时至今日为止，依然是世界十大致残疾病之一?
世界卫生组织为什么不到中文互联网的文章中取取经，把这个难题搞定?
是需要完善性格，不然好了还会复发。
形成和维持强迫症的因素，主要有三个：心理压力过大，精神紧张和敏感；自我控制和对立，人际关系恶化；情感压抑和需求不满。接下来我们就通过一个具体案例的11种强迫症状，来看一看强迫症的形成原因和存在原理。
有一位初中生，期待考上重点高中，担心成绩变差，非常焦虑，总是在和周围的同学比，自卑或自负，朋友越来越少，在意别人的看法，精神紧张、敏感、多疑，注意力涣散，容易被周围的风吹草动吸引，无法安心学习。基本上在意和关注什么，就会想要控制什么，就会形成相应的强迫症状，强迫的程度和期望、不满、焦虑成正比。
- 口水强迫症：因为精神紧张，出现了吞咽口水的症状，刚开始没太在意，但慢慢的发现，在自己吞咽口水的时候就会感到难受，注意力无法集中，周围同学仿佛也受到了自己的影响，有了各种小动作，比如咳嗽、吐痰或跺脚，就感觉是自己吞咽口水影响了大家，想要控制自己不吞咽口水，但又控制不了，就形成了口水强迫症。
- 余光强迫症：因为精神敏感，容易被周围同学发出的声音和小动作吸引，眼睛忍不住的去看，总是这样影响心情和学习，于是就想控制自己的余光，刚开始还能控制得住，但时间长了，越控制越失控，就形成了余光强迫症。还有一种情况是，喜欢或讨厌一个人，总忍不住的想去看他/她，但又觉得不应该，就控制自己的余光。
- 声音强迫症：因为精神紧张，对周围的声音敏感，影响自己的心情、学习或工作，就想要消除自己对声音的敏感和关注，也会和声音形成敌对关系，越是回避、控制和抗拒，就越是敏感和在意，就形成了声音强迫症。
- 呼吸强迫症：因为紧张，出现了胸闷气短的症状，有时感觉不能呼吸，有时呼吸又很急促，于是就想控制自己的呼吸，陷入了越控制越失控的恶性循环，因为紧张和过度控制导致呼吸功能紊乱，就形成了呼吸强迫症。
- 回忆强迫症：因为精神紧张无法专注，但很想取得好成绩，就开始担心自己没听清、没理解或没记住，担心出错，于是就反复回忆，回忆一遍不放心就再回忆一遍，越回忆越不放心，就形成了回忆强迫症。
- 阅读强迫症：因为想要学好习，但又因为精神紧张无法专注，就担心自己没看见、没理解或没记住，于是就反复翻看书页或阅读文字，看一了一遍不放心还要再看第二遍，越看越不放心，就形成了阅读强迫症。
- 洗手强迫症：因为精神紧张且情感压抑，容易受到周围他人的影响，大家似乎都不喜欢自己，也感觉有的同学在议论自己，非常孤独，容易胡思乱想，还会想到一些肮脏的画面，感觉控制不了自己，就好像受到了某种外力的侵害，似乎是细菌、病毒，于是就想摆脱，开始清洗，最多的就是洗手，就形成了洗手强迫症。还有一种情况是，在人际或亲密关系中，被人误解或欺凌，无法有效的表达、证明和保护自己，情感压抑并抗拒。
- 检查强迫症：因为精神紧张，内心不安，就担心忘记锁门、忘了关煤气、丢东西、发生火灾、记错账目……于是就反复检查和确认，生怕一个不小心就会发生意外，造成自己无法承受的后果，就形成了检查强迫症。
- 狂犬病强迫症：长期精神紧张、敏感和强迫之后，越来越不相信自己的感知觉，有狗从自己身边经过，就感觉被狗咬了，担心得狂犬病，去医院注射疫苗，又担心交叉感染或疫苗过期之类的，就形成了狂犬病强迫症。
- 思维强迫症：因为总是担心出错，动辄得咎，做的越来越少，想的越来越多，就总是在思维中反复思虑、求证和确认，以缓解自己内心的焦虑，获得安全感，但因为脱离现实，思维层面的努力也无法解决实际问题，所以现实问题越积越多，压力越来越大，内心越来越焦虑，更加的担心出错，就形成了思维强迫症。
- 迷信强迫症：因为始终得不到控制感，内心焦虑不安，便试图寻求依赖——他体或强者的保护与庇佑，也担心被神灵或更为强大的力量控制和侵害，于是就担心说错话、做错事而受到惩罚或发生灾难，比如担心自己的念头亵渎了神灵、回避数字4和13、担心写错或写不好字、回避负面信息等，就形成了迷信强迫症。
以上11种强迫症状通常单独存在，同一时期只会出现一种，这是因为人的脑容量无限但带宽有限，当一种信息通过的时候，其他信息都得等一等，一心难以二用。还有其他的一些强迫症状，和以上11种的原理类似。强迫症状可以说是千奇百怪，几乎每一个有强迫症的朋友都会觉得别人的症状不算什么，自己的强迫症状才是最难搞的。
其实每个人都有强迫症，只不过在意的内容不一样，如果执著的事情是具有现实意义的，比如学习或工作、建立和经营关系、搞科研……则会成就一个人。在细节上追求完美，背后是情感需求在驱动著，因为在现实中缺乏有效的途径和方法证明与实现自己，才会著力于细节上的控制。而强迫症的起因通常也是现实生活中的挫败。
以上这位同学，各种强迫症状的形成和维持因素，归纳起来就是：心理压力过大，精神紧张和敏感；自我控制和对立，人际关系恶化；情感压抑和需求不满。对应的解决方向就是：降低自我期待，为自己放松减压；减少自我控制和对立，理解和接纳自己，打破恶性循环；改善外部关系，建立信任，获得人际支持，表达情感和满足需求。
不一定。严重的强迫症往往有强迫完美的性格。但不是很严重的人就不一定。有的强迫症通过几节课也可能改变很大。强迫症总是担心事情的得失。但其实改变事情没有用，而是要改变自己内心担心「这不好」，「那不好」的强迫灾难联想的启动灾难联想的内心程序，对这个内心程序的逻辑和图像、感觉进行破解，遇到事情就不会这样条件反射的担心了。
强迫症在弗洛伊德那个时期，是一种严重阻碍人们日常生活的疾病。
当然现在也是，不同的是时代大背景不同了，强迫症的内涵发生了一些变化。
很重要的一个区别是个体和环境整体的价值观不同了。
在弗洛伊德时期，强迫症被解释为超我和本我的冲突，也就是严厉的超我价值观和本我的快乐原则产生了冲突，造成了把一些心理内容通过变形等方式，压抑到潜意识当中。而潜意识当中的这部分冲突内容则又会用「症状」的方式被表达出来。
在这个过程中，价值冲突是一个凸显的特点。
而现在的大环境，环境的价值多元化、个体的价值感缺失是一个当下突出的特点。
因此，现在的一些「强迫症」背后也带著这种价值缺失的含义。「我到底应该怎么样做才是对的？」、「到底哪一种方法才是正确的？」、「概念」、「定义」、「标准」等等成为了我们这个时代突出的特点。这些背后都是我们对于「价值标准」的需要/抗拒，无人再需要启蒙，而人人都希望被认可。
是否改变，需要怎么改变，改变到什么程度，在现在很多时候变成了一个个人选择问题，这是自由，也是意义。如果说严格的如同1和0一样明确的界限，心理方面的问题目前并没有这样明确的东西。但是可以著重关注自己的社会适应功能和自己内心的主观感受。自己的社会功能（工作、学习、人际等状况）如果明显偏离了自身所处的环境，和自己以往的状态也有很大的不同，整体趋势变得越来越糟糕，那么还是建议前往就医。后者则更多的可以看做自己发展方面的需要，自己内心的困苦这个只有自己才能感觉得到，而如何对待，怎么对待，可以看做是一个个人发展的选择。
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