HIIT能每天做吗？

平常每天还会安排其他锻炼

如果你能每天都能做，可能你并没有规范的完成hii，hiIT高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，最早是运动员为提升心肺功能来用的，还有一种叫tabata训练，当然，如果你愿意，强度允许，你也可以天天做，毕竟hiit门槛还是有些高的，适合时间紧凑的人去，如果你有时间，目的是减脂建议掺杂一些普通有氧运动，训练前辅以力量训练，你减脂会成功的，身体健康才是最重要的给身体一些的休息时间也是不错的哦，加油

我也不知道答案，但是我每天做了

keep上的K1K2K3每天循环一遍

28天瘦了14斤

开始刷脂也有一个月了，现在基本上每天系统课程加两组k3的hiit加快走，有时候会做三组，感觉身体维度变化挺大的。

我最开始也是做一组k2的课程就累的头晕，然后后面天天都不断冲极限才慢慢加成这样，自我感觉训练量越大效果越好。