全麦面包、蛋白粉、燕麦片有什么区别？
比如三大元素、热量
什么期间吃什么好
请整理好你的问题，修改后再邀请回答。
我不太看得懂你想要问什么
你想问的应该是三大营养素
三大营养素指的是：
1.碳水化合物
2.蛋白质
3.脂肪
全麦面包和燕麦片可以算作一类。算第一类
蛋白粉可以算第二类。
这三大营养素是每天必须摄入的。
全麦面包和燕麦片算第一类
主要是因为这两种的主要营养素是碳水化合物。
看下面的一个数据，每个食物的三大营养素基本上百度就可以搜到。下图的数据我主要是参考了「食物库」这个APP
看
全麦面包和燕麦片，这两种食物100g里碳水化合物的含量是最高的，所以算是第一类（碳水化合物）
但是你也会看到100克里也会有热量标明，同时也有蛋白质和脂肪含量。
这个热量是有碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养素共同构成的。
你可以看到，燕麦片里有高蛋白的标注，100克燕麦片里有10.10克蛋白质。这个主要是指在碳水化合物这一大类里，燕麦片的蛋白质含量算是比较高的。
每个食物所含的主要营养成分不一样，也就觉得我们要摄入不同的食物。
我们来看看蛋白粉，因为我不知道你想问的的是什么什么蛋白粉，我就在「食物库」APP里随便找一种来说一说。
我就挑了弹出来的第一个。
这一款ON蛋白粉，三大营养素100克蛋白粉中蛋白质的含量最高，算是第二类。其它两种营养素也是有的。
热量上面也有标注，我就不多说了。
你问的第二个问题我不知道你具体是想问什么，如果没有回答到你想知道的，也欢迎你来私聊我
我就说一下我的理解吧。
日常生活中，我们是没有必要吃蛋白粉的，蛋白粉主要的营养素是蛋白质，我们可以通过日常中饮食摄入足够的蛋白质，所以就不需要额外吃蛋白粉来补充蛋白质。
比如奶类，大豆及其制品、鱼虾类、家禽蛋类、瘦肉等等。
蛋白粉通常是为有肌肉需要的健身人群准备
全麦面包和麦片都属于粗粮
如如果从来没有吃过全麦面包和麦片的话，建议先作为三餐中的主食其中一餐，作为过渡期。
让肠胃慢慢适应粗粮的消化，再增加分量。
粗粮可以每天都吃的，健身其间更是很好的主食来源。
记住，每天吃的食物当中都应该至少包括三大营养素。
看名字就能知道不一样的了吧
全麦面包主要是高纤维
蛋白粉主要是蛋白质
燕麦片主要也是高纤维
随心所欲吧，就像你的提问一样。
营养元素及含量各自的产品标签里都有写。
热量不一样
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