脾虚，肾阳虚怎么调理啊？
有什么忌口吗，需要怎么调理啊？要多做有氧运动吗？
谢谢谢谢谢谢
一说到「虚」
大家都会不由自主想到S虚
其实
相比S虚还有一种虚更加吓人
那就是我们常常听到的脾虚
脾作为人体的重要qi官
不仅有「人体血库」的美誉
还是人体最大的免疫qi官
脾虚的危害
脾虚后果比S虚更可怕
发胖
◆脾虚的最直接反应就是xue气的运化能力下降，新陈代谢变差，身体的垃圾不能及时排出去，自然就会出现肥胖的现象。
◆同时，肥胖还会引起身体变化，身体出现早衰现象。
脸色发黄
◆会让人憔悴，脸色发黄。这是因为人身体运化能力会降低，随之出现精神萎靡、xue虚乏力的现象，呈现在皮肤上就是脸色苍白或者蜡黄。
容易拉肚子
◆很多拉肚子的也是由于脾虚引起的，脾虚与之伴随的就是湿气的入侵，体内湿气重就会导致大便溏稀，出现拉肚子的情况。
精神状态差
◆脾虚的人总是常年一副没精神的状态，四肢发软觉得做什么事都提不起精神。
◆人体的抵抗力也会下降，怕冷也怕热，冬天容易生病，夏天容易中暑。
身体出现脾虚的信号
对照看看自己虚不虚
舌头齿痕
你知道吗？舌头也是分胖瘦的，脾虚的人舌头会比一般人胖一些，使得舌头会被挤压到牙齿内壁上，久而久之出现牙印，也就是中Y常说的「齿痕」。
眼睑浮肿
很多人在早上起床后会发现自己眼睛肿肿的，但是过一会儿就会好了，这是属于正常的浮肿。而脾虚引起的浮肿是很难消除的，而且出现的时间不仅限于早上，是一种属于常见持续的浮肿。
食欲不振
脾胃就是掌管吃饭问题的，一旦出现脾虚，对食物的欲望自然就减少了，平时也缺乏饥饿感，吃啥都不香，不知道饱也不感觉饿。
饭后犯困
饭后犯困是一个比较正常的现象，但是一吃饭就困得不行，必须要去补一觉才能进行正常的工作就不太正常了，只有脾虚的人对于食物的运化能力不足，使得食物消化过程中，大脑处于缺氧的状态，才会造成饭后特别困顿的现象。
脾虚该怎么办？
保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能使胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
科学饮食
每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象，这样有利于消化能力的提高。
我是雷师兄，有什么问题可以留言探讨一下，喜欢的话点个小小的赞吧！
脾虚的人不妨试试这9个
拿带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。揉带脉既能健脾阳，也能振奋肚腩两侧胆经的阳气，帮助化开小腹内积聚的水湿。如果觉得揉带脉的力度不足，也可以用手握成拳来敲，此法对缓解便秘也是有帮助的爬山
《黄帝内经》提到：「谷气通于脾。」在繁体字中，山谷的谷写作「谷」，而谷物的谷写作「毂」，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是「谷空虚，脾受纳故」。
也就是说，爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，同时也是排除体内水湿的良法，让人的脾通天地之气，山谷之气。
踮足功就是脚尖著地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。可以踮著脚尖走路，也可以试试踮著脚尖站十分钟左右。踮脚尖时尽可能把脚踮得高一点，这样效果会更好
摩腹法
腹部有很多重要的经络汇集。腹部经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，短期内出现消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外跪膝法中医称膝为"筋之府"，膝就像筋的房子，而肝主筋，所以跪膝法可以保护肝脏，有助于促进血液循环。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，坚持一段时间就能看到效果捏脊法简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机，捏脊要注意从下往上吞唾液养生法唾液其实是人体一种非常好的健脾胃的药。中医认为，唾液能「润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命」。春秋时老子曾说，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」拉筋人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
揉足三里穴
除此之外，可以揉足三里，足三里穴有燥化脾湿，生发胃气的作用。
肾阳虚主要从这几个方面调理——
调节情绪，避免焦虑压力和紧张
科学饮食，多食温肾助阳的食物
谨遵医嘱，进补温阳补肾的药物
坚持锻炼，增强体质提高免疫力
房事规律，x生活规律不要过度
如果有腹泻，四肢身体厥冷，可以考虑用附桂地黄，金贵肾气丸，右归丸。
建议在中医师诊断后用药。
还是那句话，同样的病，程度不一样，开方也不一样。需要辩证论治。要看舌苔，问症状。
首先用健脾利湿，湿气排的差不多了，再滋阴补阳，枸杞50克，羊肉300克，葱白适量烧煮。
推荐阅读：
