有什麼忌口嗎，需要怎麼調理啊？要多做有氧運動嗎？

謝謝謝謝謝謝

一說到「虛」

大家都會不由自主想到S虛

其實

相比S虛還有一種虛更加嚇人

那就是我們常常聽到的脾虛

脾作為人體的重要qi官

不僅有「人體血庫」的美譽

還是人體最大的免疫qi官

脾虛的危害

脾虛後果比S虛更可怕

發胖

◆脾虛的最直接反應就是xue氣的運化能力下降，新陳代謝變差，身體的垃圾不能及時排出去，自然就會出現肥胖的現象。

◆同時，肥胖還會引起身體變化，身體出現早衰現象。

臉色發黃

◆會讓人憔悴，臉色發黃。這是因為人身體運化能力會降低，隨之出現精神萎靡、xue虛乏力的現象，呈現在皮膚上就是臉色蒼白或者蠟黃。

容易拉肚子

◆很多拉肚子的也是由於脾虛引起的，脾虛與之伴隨的就是濕氣的入侵，體內濕氣重就會導致大便溏稀，出現拉肚子的情況。

精神狀態差

◆脾虛的人總是常年一副沒精神的狀態，四肢發軟覺得做什麼事都提不起精神。

◆人體的抵抗力也會下降，怕冷也怕熱，冬天容易生病，夏天容易中暑。

身體出現脾虛的信號

對照看看自己虛不虛

舌頭齒痕

你知道嗎？舌頭也是分胖瘦的，脾虛的人舌頭會比一般人胖一些，使得舌頭會被擠壓到牙齒內壁上，久而久之出現牙印，也就是中Y常說的「齒痕」。

眼瞼浮腫

很多人在早上起牀後會發現自己眼睛腫腫的，但是過一會兒就會好了，這是屬於正常的浮腫。而脾虛引起的浮腫是很難消除的，而且出現的時間不僅限於早上，是一種屬於常見持續的浮腫。

食慾不振

脾胃就是掌管喫飯問題的，一旦出現脾虛，對食物的慾望自然就減少了，平時也缺乏飢餓感，喫啥都不香，不知道飽也不感覺餓。

飯後犯困

飯後犯困是一個比較正常的現象，但是一喫飯就困得不行，必須要去補一覺才能進行正常的工作就不太正常了，只有脾虛的人對於食物的運化能力不足，使得食物消化過程中，大腦處於缺氧的狀態，才會造成飯後特別困頓的現象。

脾虛該怎麼辦？

保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能使胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

科學飲食

每天定時、定量的喫飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象，這樣有利於消化能力的提高。

我是雷師兄，有什麼問題可以留言探討一下，喜歡的話點個小小的贊吧！

脾虛的人不妨試試這9個

拿帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。揉帶脈既能健脾陽，也能振奮肚腩兩側膽經的陽氣，幫助化開小腹內積聚的水濕。如果覺得揉帶脈的力度不足，也可以用手握成拳來敲，此法對緩解便祕也是有幫助的

爬山

《黃帝內經》提到：「谷氣通於脾。」在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。

也就是說，爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，同時也是排除體內水濕的良法，讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

踮足功就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。可以踮著腳尖走路，也可以試試踮著腳尖站十分鐘左右。踮腳尖時儘可能把腳踮得高一點，這樣效果會更好

摩腹法

腹部有很多重要的經絡彙集。腹部經絡如果不通，氣血必然不能上通下達，形成氣滯，短期內出現消化不良、便祕、脹氣的小毛病，時間長了胃下垂等慢性病就找來了。揉腹可以促進氣血運化，充實臟腑，調節陰陽，五臟充實了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅除體外

跪膝法

中醫稱膝為"筋之府"，膝就像筋的房子，而肝主筋，所以跪膝法可以保護肝臟，有助於促進血液循環。

此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，堅持一段時間就能看到效果

捏脊法簡言之，就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機，捏脊要注意從下往上

吞唾液養生法唾液其實是人體一種非常好的健脾胃的葯。中醫認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。春秋時老子曾說，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」

拉筋人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。

揉足三里穴

除此之外，可以揉足三里，足三里穴有燥化脾濕，生髮胃氣的作用。

腎陽虛主要從這幾個方面調理——

調節情緒，避免焦慮壓力和緊張

科學飲食，多食溫腎助陽的食物

謹遵醫囑，進補溫陽補腎的藥物

堅持鍛煉，增強體質提高免疫力

房事規律，x生活規律不要過度

如果有腹瀉，四肢身體厥冷，可以考慮用附桂地黃，金貴腎氣丸，右歸丸。

建議在中醫師診斷後用藥。

還是那句話，同樣的病，程度不一樣，開方也不一樣。需要辯證論治。要看舌苔，問癥狀。

首先用健脾利濕，濕氣排的差不多了，再滋陰補陽，枸杞50克，羊肉300克，蔥白適量燒煮。

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