如何克服強迫症最關鍵的那點？
癥狀不斷廣泛化，自己的強迫症可以跟著自己當下要做的事而變化，比如說你要開車，你怕自己會把剎車當油門，去學習看書什麼要記住，什麼不需要記住。服務客人擔心會失去控制。還有就是你主觀意願去想它反而不產生恐懼和焦慮，就是突然闖入一個想法瞬間焦慮恐懼。最嚴重的狀況是有時候任何一個想法產生你去分不開什麼是強迫什麼是正常思維，即使你告訴自己這是強迫思維，另一個思維又出來你怎麼敢肯定這就是強迫思維，導致接下來做什麼事情哪怕是對的那時候自己都不敢去做，生怕是錯的或者產生嚴重後果。我知道這是神經症，不是我自己，但是焦慮和恐懼產生之後，我感覺失去了判斷力，決策力，不曉得接下來的該幹什麼幹什麼是對的。即使做對的事情也會焦慮不安。有時候被焦慮和恐懼沖昏了頭腦，分不清什麼正常的與不正常的。也許有的問題是平時會遇到的，感覺也變成了強迫症接下來去喝口水我也會覺得是神經症逼我去的。
你好，失控感是強迫意向類癥狀常見的表現，癥狀背後總是隱藏著情感的衝突，可能是因為害怕、害怕衝突、死亡恐懼、沒有安全感等。如果假裝這些不存在，只是逼著自己一味理性的去辨別和分析，容易陷入癥狀泥潭或進一步和自己的感受隔離，表現為頭暈或真實感減弱。
發佈於 03-23繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
愛維-吳桐心理諮詢師；強迫症諮詢訓練專家 願我們被愛與自由包圍你好，理解你的感受。強迫癥狀，一旦泛化開來會永無止境，一個體驗之所以被強化，因為它進入了恐懼的領域。
生活當中我們總會直覺性企圖用對小事情的掌控和徹底的認知來對沖生活當中的不確定和內在的不安全感，但這不是一條正確的道路，只會離現實世界越來越遠。
人的很多不舒服的體驗恰恰是偏離現實導致，人真正的安全感，來自於在現實生活環境當中的適應性、成就感、價值感，而這些只有在現實生活當中獲得，無法在想像當中獲取，而我們恰恰想用想像來緩解焦慮。
所以最終一定要回歸現實，做你這樣的年齡段的人該做的事，逐漸的你那些不好的所有感覺才會最終徹底消失。
我有一篇長文，系統論述了強迫症的產生原因以及綜合性的應對方案，相信會對你有幫助。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/120106463
加油！
你好，理解你的感受。強迫癥狀，一旦泛化開來會永無止境，一個體驗之所以被強化，因為它進入了恐懼的領域。
生活當中我們總會直覺性企圖用對小事情的掌控和徹底的認知來對沖生活當中的不確定和內在的不安全感，但這不是一條正確的道路，只會離現實世界越來越遠。
人的很多不舒服的體驗恰恰是偏離現實導致，人真正的安全感，來自於在現實生活環境當中的適應性、成就感、價值感，而這些只有在現實生活當中獲得，無法在想像當中獲取，而我們恰恰想用想像來緩解焦慮。
所以最終一定要回歸現實，做你這樣的年齡段的人該做的事，逐漸的你那些不好的所有感覺才會最終徹底消失。
我有一篇長文，系統論述了強迫症的產生原因以及綜合性的應對方案，相信會對你有幫助。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/120106463
加油！
強迫症的根源是恐懼，這是最關鍵的點，你的所有強迫症都是因為恐懼引起的，而恐懼其實並不真的存在.
同問，好多年了，吃藥也沒緩解，特別是潔癖和強迫思維，腦誇疼
你好，從你描述的情況來評估，你的問題不是強迫症，是焦慮症。這個是比較確定的。
因為你現在處於焦慮的狀態，同時你又有追求絕對化的期待，這導致你沒辦法肯定自己，沒辦法相信自己的判斷。所以你做什麼事都會擔心發生不好的情況。
要解決你的問題，你關鍵的一點是需要去掉絕對化期待，即不追求絕對的保證。
那麼怎麼才能做到不追求絕對的保證呢？要充分意識並理解，沒有任何人可以得到絕對的保證。凡事無絕對。
還有，建議你進行心理諮詢調節了，這個程度，靠自己來調節是比較困難的。何況又沒有很好的資料可以參考。
如何克服強迫症的最關鍵的那點？
所話說，打蛇打七寸，擒賊先擒王，打七寸和先擒王，都是抓住問題的關鍵點，找到了解決問題的核心要素，起到事半功倍的效果，節省時間，成本降低，損失減少，收益最大化。強迫症是也有七寸的，了解強迫症的七寸在哪，首先了解強迫症的原理。
強迫洗手的人，看見垃圾箱、髒東西，會不由自主的焦慮，然後再焦慮情緒的推動下，覺得很臟，自己碰到了，進而不停的洗。強迫鎖門的人，到了樓下，或離開家門，就會焦慮，在焦慮情緒推動下，把門沒鎖好，會丟東西有損失的概率無限放大，進而反覆鎖門。強迫思維的人，遇到自己認為是重要的事情，就會焦慮，在焦慮情緒推動下，把問題想不明白對自己有損失的概率無限放大，進而拚命的想。強迫意向的人，到了某些環境，瞬間出現高焦慮，在焦慮情緒推動下，把自己會做出危險事情的概率無限放大，進而想著逃離現場。
強迫症是個性敏感的人受到某些刺激驚嚇形成的條件反射，所有的強迫症發作都是類似的原理，到了某個環境，就會焦慮，焦慮推動災難性思維，把危險放大，進而不停的強迫。這也是強迫症的七寸，在調整的時候，讓強迫症患者明白自己發作的時候，是一種災難性思維，並不是真的會怎麼樣，而是焦慮推動的，明白了條件反射的原理，明白了災難性思維，強迫症調整起來就容易多了，在通過反覆暗示，建立新的條件反射，癥狀就能消除。
強迫症患者有癥狀，表面是受過某些刺激驚嚇，但本質是性格敏感多疑沒有安全感，所以只有優化個性，培養自信，提升安全感，才是從根本上解決。
謝邀。接納自己，放棄治療，在生活中勇於實踐，維此別無二法。所謂強迫癥狀就是一個注意力的問題，還有我們自己的反強迫，如何打破這個精神交互規律呢，客觀上要承認自己天然的強迫基因，還有這麼多年來因為這種強迫基因而形成的錯誤的思維模式和強迫慣性，癥狀來了陷進去不怪你，就當是自己被虐，我們一開始就有承受痛苦的勇氣和決心，當你能夠理智的時候就抬起頭全身心的融入生活，追求生活中的酸甜苦辣，你就是正常的平凡人。不要去治療，不要去諮詢，不要去什麼心理網站，因為你本來就是健康人。強迫就是我的最初的戀人，我真的想忘記她了，我想開始一段新生活，我扔掉一切她在我身邊的記憶，慢慢的，還是慢慢的，她不在那麼清晰了，忽遠又忽近，忽遠又忽近……
科學看病正確就醫
順其自然，為所當為（森田療法:)，我在其它強迫症話題下有過回答，你可以參考參考哈，加油
強迫症最主要的關鍵是什麼？不用看，百分之一百的答者都是，這個行為問題要怎樣怎樣；那個思慮問題要怎樣怎樣。這些都沒錯，但都只是站在業餘或者傳統技術層面來看待強迫症的。
強迫症是腦神經異常導致的，所以最關鍵的是修正導致強迫症的異常腦神經數據，並且在實施糾正中最關鍵的是糾正腦中線的高頻腦數據超標。
出現什麼，你就接納什麼。
明確自己的強迫行為有哪些，再去對症下藥 比如說我的是：確認一件事情跟我想的是不是一樣。反覆確認一件事情有沒有做好。
個人認為是有時間。
就是靠毅力非凡的毅力
強迫症患者一般有一定性格基礎，完美主義人格，神經質性格，常伴有 焦慮、抑鬱、緊張、敏感、多疑等情緒。強迫症的發病機制是由於某種思想矛盾，使某種感覺引起人的關注，這種關注又使感覺得到強化，形成一種精神交互作用。所以強迫症的根源在於思想矛盾。思想矛盾的產生多由於個人的錯誤見解、偏見，與人的受教育程度、閱歷、經驗等有直接關係。
禱告，交託給神！
靠你自己根本無法克服勝過！
即便克服也很痛苦！
放下執念，好好生活。
不要再說什麼我必須這樣做，我必須多麼優秀等等。你能成為什麼樣子就會成為什麼樣子，接納真實的自己，不要沉浸在理想中的自己。
如果你有一天強迫症好了，你一定會感激這段經歷。不是因為它讓你變的優秀，而是它讓你真正學會了接納自己，讓自己的內心變的平和。那個時候你反而會更快樂，因為你不會再因生活的庸人瑣事而困擾，不會再去比較什麼。
不要覺得為什麼得強迫症的是我，你要知道這是因緣註定的。這其實就是一次真正的成長，一次完善性格的修行。
推薦閱讀：
