减脂期间补充脂肪可以吃芝麻酱吗 花生酱和坚果买不起?
芝麻酱的热量是很高的，而且里面添加剂也不少，不是很建议。
减脂期间补充脂肪可以摄入一下红肉或者白肉。
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体重管理师吴水芝公众号：饮食干预体重管理/13926940225谢邀@刘富贵如果需要补充脂肪的话，可以吃芝麻酱，其他食物也可以啊，如花生，瓜子，芝麻等，价格实惠。不过减肥期间需要补充脂肪吗？平时炒菜里面都有很高的油量。脂肪热量高，要把握好重量。
体重管理师吴水芝：米饭、瘦肉和五花肉哪个更容易让人长胖？?zhuanlan.zhihu.com
如果需要补充脂肪的话，可以吃芝麻酱，其他食物也可以啊，如花生，瓜子，芝麻等，价格实惠。不过减肥期间需要补充脂肪吗？平时炒菜里面都有很高的油量。脂肪热量高，要把握好重量。
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坚果的作用主要是优质胆固醇，讲真没银子的话还不如来两块猪肥肉，猪肥肉的优质胆固醇含量也很高，注意热量就好，希望对你有用
你还不如吃点肉
减肥期间脂肪需要正常摄入少量的，并不是杜绝脂肪。适当吃些白肉，少吃红肉，不需要还吃各种酱，酱的添加会比较多，很容易超热量摄入。
拌味道可以放一点有味就行 你既然减脂 不用专门吃芝麻酱 花生酱摄入脂肪 平时吃的食物中也就含有 只是脂肪含量高低不一样 有优质脂肪
吃花生好一点，虽然含量有点少，倒是比你吃花生酱要干净一点，摄入原则最好是加工越少越好，加工越复杂，添加进去的各种东西就越多，所以说吃花生酱还不如直接拿两块肥猪肉煎油吃算了
减脂主要是要不吃肉肉类食品，奶制品，长脂的都不要吃，就吃瓜果蔬菜是对身体健康有益的。
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