減脂期間補充脂肪可以喫芝麻醬嗎 花生醬和堅果買不起?
芝麻醬的熱量是很高的，而且裡面添加劑也不少，不是很建議。
減脂期間補充脂肪可以攝入一下紅肉或者白肉。
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
體重管理師吳水芝公眾號：飲食幹預體重管理/13926940225謝邀@劉富貴如果需要補充脂肪的話，可以喫芝麻醬，其他食物也可以啊，如花生，瓜子，芝麻等，價格實惠。不過減肥期間需要補充脂肪嗎？平時炒菜裡面都有很高的油量。脂肪熱量高，要把握好重量。
體重管理師吳水芝：米飯、瘦肉和五花肉哪個更容易讓人長胖？?zhuanlan.zhihu.com
如果需要補充脂肪的話，可以喫芝麻醬，其他食物也可以啊，如花生，瓜子，芝麻等，價格實惠。不過減肥期間需要補充脂肪嗎？平時炒菜裡面都有很高的油量。脂肪熱量高，要把握好重量。
體重管理師吳水芝：米飯、瘦肉和五花肉哪個更容易讓人長胖？?zhuanlan.zhihu.com
堅果的作用主要是優質膽固醇，講真沒銀子的話還不如來兩塊豬肥肉，豬肥肉的優質膽固醇含量也很高，注意熱量就好，希望對你有用
你還不如喫點肉
減肥期間脂肪需要正常攝入少量的，並不是杜絕脂肪。適當喫些白肉，少喫紅肉，不需要還喫各種醬，醬的添加會比較多，很容易超熱量攝入。
拌味道可以放一點有味就行 你既然減脂 不用專門喫芝麻醬 花生醬攝入脂肪 平時喫的食物中也就含有 只是脂肪含量高低不一樣 有優質脂肪
喫花生好一點，雖然含量有點少，倒是比你喫花生醬要乾淨一點，攝入原則最好是加工越少越好，加工越複雜，添加進去的各種東西就越多，所以說喫花生醬還不如直接拿兩塊肥豬肉煎油喫算了
減脂主要是要不喫肉肉類食品，奶製品，長脂的都不要喫，就喫瓜果蔬菜是對身體健康有益的。
推薦閱讀：
