益生菌粉的作用是什么？
求大神能详细描述一下益生菌粉的作用机理和作用效果，能不能长期服用呢？
大有老师：详解【益生菌】--最新科学研究成果汇总2020-10?zhuanlan.zhihu.com
益生菌作为人体肠道菌群中有益组成部分，可以调节肠道菌群结构，从而调节免疫改善代谢……但是具体机制不是一两句就能说清楚，况且目前研究也没有完全掌握……
可以长时间服用，但是需要慎重选择益生菌，市面上很多忽悠人的东西。
不需要长期吃。因为一般肠胃没有问题的话，吃一到两个周后，益生菌就会定植在你的肠道中，它自己就会繁殖到一个稳定数量。你吃得过多，也只会排泄出去。对于女性而言，还会定植到阴道中。它主要对骨质疏松、胃肠道健康、增强免疫力有作用。是很好的补充剂。
嗯，本草纲目里以及去年还是前年的一篇研究文章都有提到用正常人的粪球给肠道菌群失调的人补充菌群。益生菌群里应该主要都是这类肠道菌群，作用肯定是给菌群失调的人用来调节的。文章等有空我找找在传给你看。
金领冠金贝智舒享益生菌粉里面有LGG和BB-12两种益生菌。LGG益生菌是全球研究最多的益生菌之一，它在调整和改善胃肠道功能、预防和减少腹泻、提高机体免疫力、预防龋齿等诸多方面都具有作用。BB-12通过胃肠道可以存活，并能维持健康的胃肠道菌群。而且，研究已经表明它能够改善肠道功能，防止腹泻。
益生菌是对于宿主有益的活性微生物，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡的活性有益微生物的总称。正常人体肠胃道内有超过400种益生菌参与抑制有害菌的生长来提供一个相对健康的肠道内环境。
益生菌对于缓解胃肠道不适，治疗便秘/腹泻，降低胆固醇，提高免疫力，防治过敏症（宝宝湿疹）有效，甚至对于缓解肥胖及其代谢综合症都有作用
肠道菌群的多样性决定了，你并不知道自己缺哪种菌群，所以补充的时候可以选择菌种多的，并且补充益生菌的时候最好和益生元一起补充，随冲随食，水温不过40摄氏度，不要服用抗生素类药物同时食用。
益生菌不建议长期服用，因为人体自身是有自我调节菌群的功能的。长期依赖外源益生菌来调节自身菌群，可能会让肠道调节功能「不用则废」。如果不是急需，完全可以从饮食中补给，包括发酵类奶类，纳豆等。
益生菌能重新平衡肠道里的微环境，能让你在吃的很多的时候也尽可能减少脂肪的积累，换言之，就是让你不要吃得过饱，并且加快你体内的新陈代谢。另外，研究发现：日常有食用益生菌习惯的糖尿病患者平均能降低16个点的血糖水平。益生菌还能有效抑制葡萄糖在肠道内的停留，这对人体保持正常而稳定的血糖水平有很大的帮助
正确认识益生菌
益生菌：不是包治百病，但百病能调
益生菌：不是三天打鱼，两天晒网
益生菌：不是病了才想起来调理
益生菌：不是吃药太多才想起来调理
益生菌：不是反复输液才后悔当初
益生菌：不是想起来了去买一盒
益生菌：不是想不起就不吃的事情
益生菌：是一种健康习惯！要坚持（在执
行，贵在坚持
益生菌调理：就是少吃药，少打针，远离抗生
益生菌为何如此重要？带你了解益生菌
什么是益生菌？
益生菌是一种通过调节肠道内菌群来改善肠道健康的活菌。它与人体是一种互相依赖和制约的平衡关系，这也是人体的微生态平衡。益生菌是人体健康必不可少的一种营养物质。人体肠道内的细菌寄存量很多，肠道正常菌群中对人体有利无害的被称为益生菌。
益生菌的功效
一、每日产生乳糖酶。酶可帮助人类更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的乳糖，不用再担心乳糖不耐受症状。还可以抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。
二、提升免疫力。提升人体免疫功能的关键就是有个健康的肠道。它可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等。
三、每日产生营养物质。它能发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与孩子出生后脑的迅速生长有密切联系。
四、抵御细菌病毒感染。它会产生可以杀灭有害病菌的物质，并且和有害病菌争夺空间和资源，清除病菌留下来的残留毒素，从根本上保护身体的健康。
五、消除人体过敏症状，转变人体过敏体制。修复肠道微生态菌群环境，来转变过敏体质，和免疫体系，形成一张微生态保护网，就能有效消除人体过敏现象。
六、降低血脂，帮助抑制肿瘤发生。肠道益生菌群具有抗炎的作用，可明显降低基因损伤和机体炎症的发生。
希望大家以一个全面的角度看待益生菌的效果，选择到合适自己的益生菌，对自己的身体是十分有益的，以上就是本次分享的所有内容，希望它能对你有所帮助，能更加全面了解益生菌，希望每个人都能拥有一个好的身体状况，健康高于一切！
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，抗过敏的益生菌使用请您慎重对比选取使用。
益生菌是能在人体内发挥促进健康效用的菌种统称。例如其中有很多肠道益生菌，可以分解一些人体自身不能分解的膳食纤维，然后分泌对人健康有益处的营养成分。
但是人体内益生菌种类和数量都是极其巨大的。不要太指望通过一些酸奶饮料等进行足够补充。
至于是否要长期服用，这个看你的个人情况啦。目前对于益生菌是否有用的研究有很多，其中比较著名的，例如哈佛大学医学院的官网上，就有很多关于益生菌功效的报告。益生菌对于肠胃情况的改善还是得到了很多人的认可的。
不过基于以上这些问题，挑选益生菌时可以多考虑肠道健康益生菌等，毕竟目前已知的很多研究都是围绕肠道益生菌进行的。而且活性和量都要大一些，例如500亿CFU菌落单位就是不错的菌群数量。
然后还要提醒你，尽量选择能够输送菌群到达肠胃的方式。胃酸会杀灭饮料中多数益生菌，而且要知道，酸奶中的乳酸菌虽然也是益生菌，但是主要目的是为了改善酸奶口味，提供酸味，需要更好地补充益生菌，建议选用更直接的方式。
最后尽量选择那些大品牌的，国产大牌或者国外大牌。不要选择三无产品，毕竟是菌，质量控制不好的话有很多隐患。
健康从来都是备受关注的一个问题，特别是肥胖人群，因为肥胖人群患病风险比一般人都高。想要降低患病风险，肥胖人群必须要减掉自己身上的肥肉。因此针对肥胖的问题，减肥已经成为了一个很热门的关键词。在这样的环境背景下，乳糖益菌粉出现了在人们的视线当中。因为益生菌的独特性，很多减肥人群，都想要通过益生菌来改变自己的体质。
今天轻妃就重点为大家讲解一下，乳糖益菌粉对人体的作用与效果。
乳糖益菌粉对人体的三大功效
第一：可以促进肠道消化系统的健康，调节肠道微生物的菌群。毕竟益生菌补充到我们人体之后，如果能够有部分，固定在我们的肠道的话，那么对于我们的肠道还是有好处的。因为在生活中有很多人，都有著菌群失调的情况。比如说有害菌太多，在我们的肠胃闹事情，那么就会有导致肠道的不健康问题出现。其中不健康的肠胃情况有：腹泻、长期的慢性腹泻。如果我们能够坚持喝乳糖益菌粉的话，还是有调节肠胃的好处的。毕竟还可以帮我们排除毒素和宿便，当我们的毒素和宿便排出来之后，体重也会下降，能够达到减肥的效果。
第二：补充乳酸菌，缓解不耐乳糖的症状。像是乳糖益生菌里面，会有一种乳酸杆菌。乳酸杆菌的最大作用，就是能够把乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，让后我们就能够好吸收了。轻妃为什么要重点说这个呢，因为我们平时也有喝牛奶的情况，而牛奶里面就含有乳糖。不过这个乳糖是很多人都不能够消化的，小孩子还好可以消化。但是对于我们成年人来说，基本都不消化这个乳糖的。因为我们的乳糖酶活性不太好，所以就要借助乳酸菌，给我们消化吸收一下，而且还不会拉肚子。平时我们也很喜欢喝牛奶，毕竟牛奶对于人体还是挺有好处的。乳酸菌让我们的营养得到了充分的吸收，也会让我们有一种饱腹感，减少对其它食物的摄取，从而控制了饮食，也能够达到减肥的效果。
第三：增强和调节人体的免疫力。乳糖益菌粉还被认为，有助抗癌和抑制过敏性疾病的功效。我们平时一听到癌症，总会很惊慌，因为这是一个很严重的疾病。而乳糖益菌粉能够抑制哪种癌症的发生呢？其实里面的益生菌，对于结肠癌还是有一定抑制作用的。过敏性疾病的发生，主要是因为炎性因子在搞事情，而乳糖益菌粉里面的一些菌，可以分泌一些物质，对炎性因子有一定抑制作用，所以说可以抑制过敏性疾病的发生。
我们平时一说到益生菌的话，就会想到酸奶。难道除了酸奶，益生菌就没有更好的载体了吗？其实不是的，还有片剂、胶囊、乳糖益生菌粉固体饮料等等，我们选择性还是挺多的。而通过一段时间的市场调查，发现吃乳糖益菌粉的人群还真不少。无论是年轻群体还是中老年，在饭后都会选择补充一些益生菌。利用益生菌调节清理肠胃之后，以往有口臭的人群，也得到了改善。
最后说一下轻妃的个人建议：健康是个人的，你选择什么都有可能直接导致不一样的后果。与其盲目的听信减肥药物，还不如健康的清理肠胃，让自己减掉体重的同时，还能够让营养吸收得更全面。
最简单的改善肠胃
首先，要明确告诉大家的是，给新生儿或低月龄宝宝补充益生菌，是木有问题的，而且有一定好处的。
益生菌是什么东西？
很多宝妈一提到菌，都会退避三舍，总觉得只要是菌就是个坏东西。其实呀，益生菌对宝宝肠道可是非常有好处的！
它能够帮助肠道排斥和抑制外来有害细菌，也可以加速有害物质的排出，还能产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，帮助构建良好的菌群平衡。
免疫力低？肠道失衡？益生菌来帮你！
肠道不仅担负著消化吸收营养物质的重担，还是人体最大的免疫器官，而这一切，都与驻扎在肠道内数以亿计的细菌息息相关。
宝宝的免疫系统与肠道有关
研究显示，肠道菌群可以促进出生后肠道黏膜免疫系统和全身免疫系统的发育成熟，刺激肠道分泌sIgA（这是一种免疫球蛋白），参与口服免疫耐受的形成等。所以说，肠道菌群对免疫系统的作用是多个方面的，宝宝出生后，肠道菌群稳态的建立和维持是促进免疫系统发育的重要因素。
菌群失衡影响肠道健康
正常情况下，有益菌、有害菌和中性菌这三大类菌群处于和平共处状态，然而，新生儿肠道是个开放的系统，对于有益菌和有害菌来说，谁先进来谁就占据主导地位，，肠道菌群是动态变化的，特别不稳定。很容易被喂养方式、抗生素使用、生活环境等外界因素打破平衡。如果这一时期肠道菌群发生紊乱，就很可能导致疾病的发生，比如过敏、腹泻、肠绞痛等肠道问题。
特别是对于剖腹产或者是没有母乳喂养的宝宝来说，本身出生时就失去了接触母亲产道内益生菌的机会，或者缺乏了母乳中的一些特定、有益的菌种，肠道益生菌严重缺乏，很难维持肠道菌群平衡，因此，应该给孩子补充益生菌，对改善宝宝肠道健康，提高肠道免疫力很有好处。
虽然现在已经过了立秋时分，早产儿也就是不足月的孩子，这些孩子比起足月儿还有很多方面没有发育好，自身的免疫力也相对差一些，因此很多早产儿都需要特殊护理，腹泻就是早产儿容易出现的疾病，尤其是现在天气依然还是很炎热的，也是肠道传染病的高发时候。宝宝很容易腹泻拉肚子的。目前来说，益生菌对早产儿宝宝的好处主要有以下几方面：
1、免疫系统发育？益生菌来促进！
研究发现，益生菌可以促进新生儿免疫系统的发育。适宜的益生菌，能够分泌免疫激活剂，从而刺激人体免疫系统，提高宝宝的免疫能力。
2、害怕肠绞痛？益生菌来帮忙！
肠绞痛是新生儿常见的病症，特别是3个月以内的宝宝。出现肠绞痛的宝宝会出现突然性大声哭叫可持续几小时，也可阵发性发作。有研究表明，给宝宝补充益生菌可以降低他们发生肠绞痛的风险，减少吐奶次数，同时肠蠕动增加，便秘情况减少。
3、担心会腹泻？益生菌来预防！
新生儿肠道菌群还在完善之中，如果坏的菌群占了上风或是肠道感染病毒，很容易发生腹泻。研究发现，益生菌不仅可以提高宝宝抵御病毒感染的能力，与蒙脱石散等常规药物联合使用还可以提高治疗有效率，缩短治疗时间。此外，临床研究还发现益生菌对于宝宝急性胃肠炎腹泻、抗生素相关性腹泻、炎症性肠病等疾病都有很好的防治效果。
别乱给娃吃益生菌，这么挑才有效！
很多宝妈会有顾虑：宝宝才两三个月大，这么小就吃益生菌会不会有问题？宝宝如果接受不了，不肯吃怎么办？其实，只要注意的是以下几个方面，就能挑到合适的益生菌：
● 菌株是 否适合新生儿或者低月龄宝宝服用
● 益生菌的功效是否经过多国的 临床验证
● 菌株不是越多越好，要留意是否相互协作，菌群的协同作用，会比单个菌群的作用更强大
● 含菌量是否达标，益生菌要足量，才能发挥最佳效果
● 产品的 使用方式是否便捷，是否方便新手妈妈给宝宝使用
早产儿宝宝应该选择哪款益生菌呢？
Bestkid贝斯凯益生菌 美国进口 液体滴剂 10ML/瓶 无色无味 10ML
呵护宝宝肠道健康，增强免疫力
匠心配方：动物双歧杆菌Bb-12 只为你的精英宝宝
在益生菌临床研究领域，2018年7月6日，《双歧杆菌BB-12治疗婴幼儿腹泻临床疗效对照研究》在《中国实用儿科杂志》发表。此研究不仅是动物双歧杆菌Bb-12目前在中国的唯一 一篇婴幼儿临床研究，同时也是动物双歧杆菌BB-12目前在中国唯一一篇产品级的临床对照研究，此研究开创了Bb-12在中国临床应用的先河。
当前，动物双歧杆菌Bb-12是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株，经多项科学临床研究证明，服用Bb-12能够护佑孩子肠道健康。
全新上市的贝斯凯Bb-12益生菌饮液不仅含有动物双歧杆菌Bb-12优势菌株，更做到每5滴饮液就富含15亿动物双歧杆菌（Bb-12），可以说贝斯凯Bb-12益生菌饮液在菌株含量上极具竞争优势。
匠心剂型：液体滴剂 喂养更方便
当前滴剂型营养品因喂养方便，符合快节奏的生活潮流，且口感更佳，逐一成为婴童营养品领域的潮流，备受年轻父母群体的喜爱。基于消费趋势的转变，贝斯凯Bb-12益生菌饮液采用滴剂型，可直接滴入口中或滴入常温食物中食用，使用便捷并不会造成浪费和污染。
要我说益生菌的作用就三种：
1、调节肠道菌群平衡
补充益生菌直观的理解就是增加肠胃道的益生菌量，来维持肠胃道菌群平衡，这样肠胃才不会收到有害菌的影响，避免肠道不适等症状。
2、加强肠道免疫力
人体是由各种细菌和细胞组成，相互共生，其中益生菌能促进免疫细胞的合成更替，尤其肠道中免疫细胞，因此补充益生菌便有加强肠道免疫力的作用。
3、改善乳糖不耐受
一部分人天生缺乏能分解乳糖的酶，喝乳制品容易肚子疼或拉肚子，而益生菌能够产生乳酸，乳酸能帮助人体分解乳糖，改善乳糖不耐受情况。
按照网上的说法益生菌还有改善腹泻便秘、改善女生内分泌失调、抑制肿瘤等作用，这些作用我也不能说死，只能说这些情况的确会受到益生菌的影响而好转，但只指望益生菌是我不建议的，益生菌只是保健品、食品。
益生菌是一种有益的活性的微生物，可以促进胃肠道的蠕动、调节胃肠道菌群的平衡等，主要具有抗氧化、提高免疫力以及促进营养物质的吸收的功能，还可以保护肠道的粘膜以及改善体内的循环。现在网评上口碑很好的Life-Space成人益生菌是不错的选择。 我现在也在吃
推荐阅读：
