喝茶会影响补剂的效果以及肌肉的增长吗？

本人是一名健身爱好者，同时有饮茶的习惯，请问饮茶是否会影响肌肉的增长和补剂的效果？如果影响的话是蛋白粉这类的受到影响还是其他功能性补剂(肌酸、左旋、支链等)也会受到影响？如果不影响的话会不会对肾造成负担？

遇到类似问题有个通用的道理——食物之间的相互作用是很弱的，没必要担心，食物相克已经被辟谣过很多次了。

说到肾脏负担还真的要提醒一下，很多健身人士都会有肾结石，主要是因为喝水太少，流汗太多，再加上高蛋白摄入过量所致！蛋白质由氨基酸组成，过多的蛋白质如果肌肉合成用不掉，其氨基酸就要脱掉氨基变成糖或脂肪（主要是脂肪）存在体内，被脱掉的氨基要变成尿酸尿素经肾形成的尿液排掉，这样的话就增加了肾的负担，再加上喝水少流汗多，就更容易肾结石了。

每天每公斤体重需要补充的蛋白质是0.8-1.2克，多了也无益，一定要尽量多喝水，至少2000毫升。

茶从本质上说是含有一定量的咖啡因，训练前喝一点咖啡因可以提高训练状态，貌似跟其他补剂没有冲突

细节扣得太细人活著就很累，所以锻炼就好，好吃好喝好睡同样好，没有那没多影响不影响的。

第一茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶。

第二蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。

第三适量饮茶无伤大雅饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。