我好焦虑啊 睡不著 就因为下周要做两个PPT演讲 ？怎么克服紧张焦虑？
去做你害怕的事。自然就不会再害怕。
毕竟我们更多时间，是在自己吓唬自己。而实际去做了后，才发现原来也没有想像中的那么无力可怕。
因此把PPT做好，自己找个安静的地方，预先演练怎么讲好PPT……紧张焦虑是因为没有底气。而底气需要实力支撑。直面恐惧才能战胜恐惧。
我也是个爱紧张的人，我感觉我的紧张往往来自于太关注自己的紧张情绪了，我现在第一次做某个重要事情或者见重要的人也是会紧张的，但我会告诉自己紧张是正常现象，说明我已经在调动自己全部力量，这会有助于我把这件事情做好，现在我感觉自己确实不那么怯场，不容易慌了，我自己的经历。希望对你有帮助。
开始紧张很正常，最简单的就是去做别的事情，不要去想它，想它的时候就让自己停止住
抓紧时间把ppt做好，预留修改的时间，期间不断熟悉你的演讲稿和ppt，堆著镜子反复模拟，上台前一天放松一下。
无他，唯手熟尔。
TED演讲：如何成为一个自信的人？?haokan.baidu.com
紧张焦虑是无法人为控制的，越控制越严重。面对情绪的正确方法是不管他，该学习学习，该工作工作，该做什么做什么，情绪自己会慢慢淡化掉。随著经历的增多，人的心理承受能力也会不断强大。久而久之焦虑还存在，却影响不了你做事了。
要求放到最低，走完流程就好。
做运动，放松放松性情，或者。种个花，种个草…
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