从脊柱科的角度，这些位置每个都是一个定时炸弹，任何单一姿势过久，都容易引起关节周围的软组织肌张力升高，影响局部血液循环减慢，关节压力增大，从而造成脊柱稳定性下降，生理曲度变形，诱发小关节紊乱 椎间盘膨突 慢性肌腱炎等一系列症状……一般来说，生理曲度变形起码要三年以上劳损积累才会出现，但某些肌肉力量不足或坐姿不当，会加剧退变的速度，所以再啰嗦也要再说一遍，每隔半个小时起来活动活动！每天进行适当的功能锻炼，增强肌肉力量，保持关节稳定！

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久坐使身体长期维持在一个不良姿势，这时候一些肌群处于长期拉长、缩短的状态，而这些肌肉往往不是姿势稳定肌，容易疲劳，久之产生疼痛。

建议可以每一个小时起身活动活动，每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟。

会的，特别是腰痛

会，一定会。

在任何姿势下，只要久到一定程度，都会导致疼痛。

导致的疼痛，一类是机体组织长时间受到负荷而产生疼痛，一类是由于坐位带来的身体功能降低，如髂腰肌缩短等，带来的继发运动疼痛。

但是毫无疑问，久坐必然会导致疼痛。

久坐还是不要的，本人的真实经历，工作三年腰突导致压迫神经，一只腿疼了蛮久，也可能和自己平时的坐姿也有关系。

这里给几个建议吧，尽量避免久坐，就算坐的久了也要不时的起来活动一下。

还有就是适当的做一些运动，慢跑、跳绳之类的，睡觉前可以做些飞燕式的运动缓解压力。

当然了，也可以添置一些坐垫之类的物品，我是知道自己腰突之后才买的坐垫，断断续续换过几个坐垫，最近用的是撑腰坐垫，如下这款。

关于我用过的其它坐垫可以看下我之前总结的一篇文章：腰突那段时间我用过的坐垫合集。

现在的话，除了坐垫之外，我又新购置了人体工学椅，有总比没有强吧，买的是一把千元左右的基础款，是网易严选推出的一把椅子。下图中的

具体详细地介绍可以去文章中看下。

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