有沒有大佬解答，我之前喝益生菌不拉肚子，現在一天鬧肚子好幾次，而且拉肚子是在喝完益生菌不久之後～～，已經好幾次這樣了

正常情況下「益生菌」也就是人體有益菌不會對人產生副作用。這也是「益生菌」的特性。因為益生菌屬於人體有益菌的不充，主要用來調節人體內菌種失衡導致的問題。而益生菌主要是補充人體內有益菌株，從而達到平衡狀態。但是往往有很多益生菌品牌不具備「菌株培養」的能力。所以很多生產出來的益生菌類產品導致一系列的問題。所以不建議亂使用益生菌。儘可能選擇大品牌益生菌。

服用益生菌後造成的情況加重、反覆是菌群調理過程的正常現象，也是暫時的。這是由於益生菌進入腸道之後，開始在腸道定植並發揮作用，並與有害菌進行「抗爭」。　　

另外，服用益生菌而引起的脹氣和腹瀉跟腸道菌群紊亂引起的脹氣腹瀉是不一樣的。城市生活的不良習慣、環境污染等因素，導致腸道菌菌群平衡破壞，有害菌大量滋生併產生毒素積聚在體內，繼而引起脹氣、腹瀉、便秘等胃腸道紊亂疾病。使用益生菌後，益生菌進入腸道定植生長，腸道菌群平衡開始恢復，腸道蠕動增加，體內積聚的毒素開始排除，排便次數會有所增加。堅持服用益生菌，直至腸道菌群平衡完全恢復，腸胃功能就會改善恢復。

調理期間會有類似的問題，調理反應。

赫氏消亡反應了解一下。

1.概念

赫氏消亡反應h指的是患者在治療前期會現出短暫性的病情加重，隨著治療進程的繼續反應消失、緩解，其表現為一過性、暫時性"惡化"。

2.腸道結構

我們腸道內有很多的細菌，大概分為三大陣營：有益菌、共生菌、有害菌。

有益菌就是由益生菌這類對身體有益的菌群組成。共生菌扮演著牆頭草的角色，哪邊佔領高地就往哪邊倒。有害菌顧名思義就是對我們身體有害的細菌。

3.赫氏消亡反應

補充益生菌以後，大批量的活菌進入腸道支援我們原有的益生菌，加入戰場的益生菌正在和我們體內頑固的有害菌展開激烈的戰鬥。這場戰爭的目的就是消滅猖狂的有害菌，所以註定了是場血腥殘暴的戰爭。在有害菌快被消滅的時候，這些毒素在對抗有益菌時，釋放了比平時更多的毒素，或者進化了新型毒素來對抗有益菌。這個時候人體就產生了副作用，出現腹脹、拉肚子等情況。

赫氏消亡反應過去以後，我們的身體就會恢復正常，這就證明益生菌有發揮到作用。而如果連續d拉肚子一直得不到緩解，不要在猶豫，馬上到就近的醫院進行相關檢查。

不知道你出於什麼目的攝入益生菌，只能說每個人的體質都不一樣，吃完益生菌是會有不同的反應的。有人會便秘，有人會排氣，有人會輕微腹瀉，而且菌群調節是需要時間的，益生菌不堅持服用一段時間的話，菌定植在腸道就不夠穩定。或者也可能是你吃的那款產品裡面的菌株可能不大適合你的腸道
大有老師：詳解【益生菌】--最新科學研究成果匯總2020-10?

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這可能是因為你喝的這款益生菌菌種不適合你的腸道，有很多國外的益生菌都不針對中國人自己的腸道，益生菌可能在你的腸胃內出現了「水土不服」的問題。所以在挑選益生菌上還是要注意一些的，盡量挑選那些本土的菌種。江中利活的益生菌就不錯，它所有的菌株均來源於中國，由參與「中國人腸道微生物系統研究項目」的專家團隊定製，更適合國人腸道。產品所用菌株經十大臨床試驗，確保功效，能夠抑制致病菌，提升腸道菌群穩定性，有效預防治療便秘、腹瀉，調節腸道不適等癥狀。

如果是寒性偏弱體質建議少食。

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