有没有大佬解答，我之前喝益生菌不拉肚子，现在一天闹肚子好几次，而且拉肚子是在喝完益生菌不久之后～～，已经好几次这样了

正常情况下「益生菌」也就是人体有益菌不会对人产生副作用。这也是「益生菌」的特性。因为益生菌属于人体有益菌的不充，主要用来调节人体内菌种失衡导致的问题。而益生菌主要是补充人体内有益菌株，从而达到平衡状态。但是往往有很多益生菌品牌不具备「菌株培养」的能力。所以很多生产出来的益生菌类产品导致一系列的问题。所以不建议乱使用益生菌。尽可能选择大品牌益生菌。

服用益生菌后造成的情况加重、反复是菌群调理过程的正常现象，也是暂时的。这是由于益生菌进入肠道之后，开始在肠道定植并发挥作用，并与有害菌进行「抗争」。　　

另外，服用益生菌而引起的胀气和腹泻跟肠道菌群紊乱引起的胀气腹泻是不一样的。城市生活的不良习惯、环境污染等因素，导致肠道菌菌群平衡破坏，有害菌大量滋生并产生毒素积聚在体内，继而引起胀气、腹泻、便秘等胃肠道紊乱疾病。使用益生菌后，益生菌进入肠道定植生长，肠道菌群平衡开始恢复，肠道蠕动增加，体内积聚的毒素开始排除，排便次数会有所增加。坚持服用益生菌，直至肠道菌群平衡完全恢复，肠胃功能就会改善恢复。

调理期间会有类似的问题，调理反应。

赫氏消亡反应了解一下。

1.概念

赫氏消亡反应h指的是患者在治疗前期会现出短暂性的病情加重，随著治疗进程的继续反应消失、缓解，其表现为一过性、暂时性"恶化"。

2.肠道结构

我们肠道内有很多的细菌，大概分为三大阵营：有益菌、共生菌、有害菌。

有益菌就是由益生菌这类对身体有益的菌群组成。共生菌扮演著墙头草的角色，哪边占领高地就往哪边倒。有害菌顾名思义就是对我们身体有害的细菌。

3.赫氏消亡反应

补充益生菌以后，大批量的活菌进入肠道支援我们原有的益生菌，加入战场的益生菌正在和我们体内顽固的有害菌展开激烈的战斗。这场战争的目的就是消灭猖狂的有害菌，所以注定了是场血腥残暴的战争。在有害菌快被消灭的时候，这些毒素在对抗有益菌时，释放了比平时更多的毒素，或者进化了新型毒素来对抗有益菌。这个时候人体就产生了副作用，出现腹胀、拉肚子等情况。

赫氏消亡反应过去以后，我们的身体就会恢复正常，这就证明益生菌有发挥到作用。而如果连续d拉肚子一直得不到缓解，不要在犹豫，马上到就近的医院进行相关检查。

不知道你出于什么目的摄入益生菌，只能说每个人的体质都不一样，吃完益生菌是会有不同的反应的。有人会便秘，有人会排气，有人会轻微腹泻，而且菌群调节是需要时间的，益生菌不坚持服用一段时间的话，菌定植在肠道就不够稳定。或者也可能是你吃的那款产品里面的菌株可能不大适合你的肠道
大有老师：详解【益生菌】--最新科学研究成果汇总2020-10?

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这可能是因为你喝的这款益生菌菌种不适合你的肠道，有很多国外的益生菌都不针对中国人自己的肠道，益生菌可能在你的肠胃内出现了「水土不服」的问题。所以在挑选益生菌上还是要注意一些的，尽量挑选那些本土的菌种。江中利活的益生菌就不错，它所有的菌株均来源于中国，由参与「中国人肠道微生物系统研究项目」的专家团队定制，更适合国人肠道。产品所用菌株经十大临床试验，确保功效，能够抑制致病菌，提升肠道菌群稳定性，有效预防治疗便秘、腹泻，调节肠道不适等症状。

如果是寒性偏弱体质建议少食。

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