遇到一件让自己非常不开心的事 无法逆转没办法解决的事 会非常非常的的烦躁 越想越烦的那种 什么事都干不了 一直烦恼下去 经常反复想这个事情 这是否是一种情绪上的问题？

情绪一直都在，是因为你一直留著它，还不肯让它走。

情绪就像人说话，它存在就是为了让人「听见」。

有人看到它，情绪也就消失了。

你的情绪长时间存在，是因为你还没有正视「不开心」这件事，压抑著它。

比如是张三让自己不高兴，但是看到张三时，你还笑笑表示「没关系」，以示自己大度。

骗得了别人，骗得了自己吗？

一个理性的、一个感性的办法，供你参考。

1、理性的：

拿出一张纸，划一横线，左边代表1天，右边代表10年甚至更久。

问自己：生气1天，可以吗？

不行，那好，划掉1天这个选项。

气它10年，可以了不？

太久了？你不至于为此连生十年的气。那好，划掉。

那5年呢？

……长了你就缩短，短了你就增加。总之你要允许自己生气，并给它一个心里舒服的期限。

总觉得自己不该生气，但是又忍不住会想，就会陷入好像没完没了的困境，因为你一直没给「生气」这个情绪一个说法。

2、再说感性的：

摔东西会不？

骂人会不？

暴打会不？

你需要让「生气」发声。你老把它藏在心底干什么？留著过年吗？

如果生活中不好发泄出来，可以找个「发泄屋」、「减压房」，80块钱，里面的东西随便你砸，砸桌砸椅砸电视，还有拳击柱子，把恨的那个人名字贴上去，还有飞镖，知道靶子上贴什么了吧？

你们那没有「发泄屋」？KTV了解一下？

言而总之，总而言之，生气不可怕，压抑著才可怕。生气是出来替你伸张正义的，你要善待它，请它出来耍一耍，不要老是压著它了，好不好？

谢邀，今天2018年对我非常不友好，发生了很多事情，其实发生了，我们无法改变，心情再怎么不愉快，不开心，都不能让时间倒流。还不如换个角度思考问题，既然发生了就去接受，情绪不好只会引发另外一系列事情。所以要怀著好的心态，去做更多的事情来弥补之前的遗憾，对未来要充满希望！

没办法解决的问题，你生气也解决不了，那干嘛还纠结？

我觉得是正常的，但是要有个时间段。太长的时间纠结于一件事就不好了。我现在基本不开心很快就能走出来。毕竟无力改变的事也只能接受他。人生除了生死没什么是过不去的。

经历太少，心态不够好！多经历的同时积极暗示，练就强大的内心就好！

每个人都会遇到烦心事 最近连续胸口发闷 祸不单行 倒霉的事情接连发生 对于我来说我会去健身 去运动就会缓解很多 找个好朋友倾诉也会有帮助 人活著不经历大风大浪 磕磕碰碰 你是看不透这个世界的 最后你会发现 这些烦心事只是你人生中的有趣的故事 加油

如果真没办法，那就面对，想著最坏也就那样了。每天抽点时间去做有些特别缓慢的事情，放松一下自己，坚持下来，或多或少会有些改善。

不太确定，但我会这样，烦躁到人快爆炸了那样，坐立难安心跳加速。

现在是中度焦虑重度抑郁。

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