我应该怎么减肥啊脾虚？

首先摆脱中医迷信的困扰，不要相信自己什么什么虚。

我又来了！！！我发现我错了……

脾虚的肉都是软瘫的……

确实看起来会胖很多555

也是因为今年在家待著胖胖了

推荐中成药：人参健脾丸越鞠保和丸

现在是夏天还特别适合喝乌梅汤！！！

药店买那种可以入中药的乌梅，5-8颗+白糖，熬到烂～就可以喝啦！！！

以下为原回答：

脾虚咋胖啊……我身边脾虚的人都可瘦了……

咳咳说到减肥，我从120多斤减到95斤很有发言权了好嘛！

我去看中医，医生说我气血亏虚，阴阳失调吧啦吧啦一堆最后说了一句就胃口还挺好的是吧……

怪不得我喝水都长胖T T

能吃是福！

能吃证明胃倒是没有特别大的问题……

我做过胃镜，这年头爱吃火锅烧烤谁没个胃炎呢……

然鹅，减肥节食我也节过

以前还行…瘦到95一少吃就想吐！

我胃口还特别大！

吃火锅男生都吃不过我！

……emmm跑偏了

我觉得减肥，还是吃的健康吧

既然你觉得自己脾虚

脾虚就容易痰湿体质

痰湿体质避免大油大盐重辣高甜重口味的食物

那样的话减肥就很好减了呀

减肥也是避免这些食物吧

而且我觉得，减肥主食和肉一定要阶段性分开……

光吃面食是不容易胖的……

光吃菜和肉也是不容易胖的……

当然我说的都是正常的量正常的做法～

你要光吃炸鸡什么的那不胖也挺难的ＱｗＱ

总而言之，多喝粥，多喝菜汤

多吃蔬菜，如果非要吃主食，蔬菜类就避免淀粉类！

肉的话猪肉可以尽量避免，其他肉肥的部位也最好别吃

鱼，虾，鸡胸，鸡腿，鸡翅，羊肉，牛肉我觉得换著吃一吃问题都不大的

海鲜也是可以多吃哒～

对啦，运动也很重要！

不能健身的话，每天一万步也可以！

主要还是坚持…

养成好习惯是个长期的过程

毕竟长胖也是一口一口吃出来的……

哎不说了这个点我又饿了让我去泡个汤达人……

减肥和脾虚，这两者没有关系

减肥的核心，就是少吃各类碳水，包括少吃糖，少吃主食。

能增加一些运动消耗就更好。

吃减肥糖果我产后肥胖的在家带孩子也可以一个月减20斤

本人脾虚肾虚，而且湿气重，尿酸高，而且胃口很一般，在2020年8月份体重达到了最高的222斤，每天很累，脸会出油，多到可以炒菜，后来实在没办法，去了当地公立医院去挂了中医科，医生对我的脾虚肾虚非常惊奇，意思说我这样子能脾虚肾虚到这样子也厉害了，我自己清楚，虽然我不抽烟不喝酒不吃夜宵，但我熬夜玩手机多，而且手淫有20多年历史，尤其在我离婚投资失败后，我手淫状况更加频繁，肾虚那是肯定的，而后就开始喝中药了。我看到评论中说中药没用的，我不反驳。因为从8月份到现在21年2月份，5个月左右，我体重轻了30斤左右，到了192斤，我除了喝中药，简单粗暴的吃饭从一日三餐到一日两餐，饭量减半，一开始甚至走路一天一万步，我不知道我瘦下去是饭量控制还是中药作用，但至少我的脸部不再油了，睡眠好一些了，我220斤买了个呼吸机，目前不用用了，两周前中医隐晦告知我夫妻生活控制，我就知道我手淫现在导致虚不受补了，现在开始断了，不然我再婚是个大问题了，不过我的神经性耳鸣现在声音越来越大了，我估计我的耳鸣跟肾虚无关，我目前192斤，目标是150斤以下吧，我也在慌，因为知道体重后期越减越难，所以自己也在知乎问接下来该如何，但我们情况应该一样，所以我建议你跟我一样试试看，医院直接找你当地公立医院中医内科就行，一般一天两包中药，费用一个月在3000左右，医保看你自己能报销多少了，我除去医保个人承担在1000左右，中药挺难喝的，坚持吧。。。220斤时候 190斤时候还有中药单子，其实30斤我看起来也没多大变化，如果人要翻天覆地变化，起码我要到150斤以下，我以前160斤死狗，差距好大啊