我應該怎麼減肥啊脾虛？

首先擺脫中醫迷信的困擾，不要相信自己什麼什麼虛。

我又來了！！！我發現我錯了……

脾虛的肉都是軟癱的……

確實看起來會胖很多555

也是因為今年在家待著胖胖了

推薦中成藥：人蔘健脾丸越鞠保和丸

現在是夏天還特別適合喝烏梅湯！！！

藥店買那種可以入中藥的烏梅，5-8顆+白糖，熬到爛～就可以喝啦！！！

以下為原回答：

脾虛咋胖啊……我身邊脾虛的人都可瘦了……

咳咳說到減肥，我從120多斤減到95斤很有發言權了好嘛！

我去看中醫，醫生說我氣血虧虛，陰陽失調吧啦吧啦一堆最後說了一句就胃口還挺好的是吧……

怪不得我喝水都長胖T T

能喫是福！

能喫證明胃倒是沒有特別大的問題……

我做過胃鏡，這年頭愛喫火鍋燒烤誰沒個胃炎呢……

然鵝，減肥節食我也節過

以前還行…瘦到95一少喫就想吐！

我胃口還特別大！

喫火鍋男生都喫不過我！

……emmm跑偏了

我覺得減肥，還是喫的健康吧

既然你覺得自己脾虛

脾虛就容易痰濕體質

痰濕體質避免大油大鹽重辣高甜重口味的食物

那樣的話減肥就很好減了呀

減肥也是避免這些食物吧

而且我覺得，減肥主食和肉一定要階段性分開……

光喫麵食是不容易胖的……

光喫菜和肉也是不容易胖的……

當然我說的都是正常的量正常的做法～

你要光喫炸雞什麼的那不胖也挺難的ＱｗＱ

總而言之，多喝粥，多喝菜湯

多喫蔬菜，如果非要喫主食，蔬菜類就避免澱粉類！

肉的話豬肉可以盡量避免，其他肉肥的部位也最好別喫

魚，蝦，雞胸，雞腿，雞翅，羊肉，牛肉我覺得換著喫一喫問題都不大的

海鮮也是可以多喫噠～

對啦，運動也很重要！

不能健身的話，每天一萬步也可以！

主要還是堅持…

養成好習慣是個長期的過程

畢竟長胖也是一口一口吃出來的……

哎不說了這個點我又餓了讓我去泡個湯達人……

減肥和脾虛，這兩者沒有關係

減肥的核心，就是少喫各類碳水，包括少喫糖，少喫主食。

能增加一些運動消耗就更好。

喫減肥糖果我產後肥胖的在家帶孩子也可以一個月減20斤

本人脾虛腎虛，而且濕氣重，尿酸高，而且胃口很一般，在2020年8月份體重達到了最高的222斤，每天很累，臉會出油，多到可以炒菜，後來實在沒辦法，去了當地公立醫院去掛了中醫科，醫生對我的脾虛腎虛非常驚奇，意思說我這樣子能脾虛腎虛到這樣子也厲害了，我自己清楚，雖然我不抽煙不喝酒不喫夜宵，但我熬夜玩手機多，而且手淫有20多年歷史，尤其在我離婚投資失敗後，我手淫狀況更加頻繁，腎虛那是肯定的，而後就開始喝中藥了。我看到評論中說中藥沒用的，我不反駁。因為從8月份到現在21年2月份，5個月左右，我體重輕了30斤左右，到了192斤，我除了喝中藥，簡單粗暴的喫飯從一日三餐到一日兩餐，飯量減半，一開始甚至走路一天一萬步，我不知道我瘦下去是飯量控制還是中藥作用，但至少我的臉部不再油了，睡眠好一些了，我220斤買了個呼吸機，目前不用用了，兩周前中醫隱晦告知我夫妻生活控制，我就知道我手淫現在導致虛不受補了，現在開始斷了，不然我再婚是個大問題了，不過我的神經性耳鳴現在聲音越來越大了，我估計我的耳鳴跟腎虛無關，我目前192斤，目標是150斤以下吧，我也在慌，因為知道體重後期越減越難，所以自己也在知乎問接下來該如何，但我們情況應該一樣，所以我建議你跟我一樣試試看，醫院直接找你當地公立醫院中醫內科就行，一般一天兩包中藥，費用一個月在3000左右，醫保看你自己能報銷多少了，我除去醫保個人承擔在1000左右，中藥挺難喝的，堅持吧。。。220斤時候 190斤時候還有中藥單子，其實30斤我看起來也沒多大變化，如果人要翻天覆地變化，起碼我要到150斤以下，我以前160斤死狗，差距好大啊