益生菌對便秘是有效果的，但也是要因人而異，每個人的體制不同，反映也是不一樣的，但是總體來看對便秘是有效果的，但也不是所有的便秘益生菌都管用的，有些特殊情況還是需要取醫院檢查的。

不能直接說好使。對便秘確實有一定的作用。但是也要看你選的益生菌品牌及益生菌產品菌株類型。選能夠在腸道定植靶向調節的益生菌相對而言會好。

吃黃色的azo益生菌。拉的那叫一個暢快淋漓。要買真品哦，假的估計沒效果。

第一要看便秘是病理性的還是生理性的。

病理性的最好還是去醫院檢查一下，使用藥物或者物理治療見效較快。

使用益生菌當然有好處。

第一：使用益生菌的直接受益器官就是腸道，可以促進腸道蠕動，避免有害菌的入侵。人體一半的多巴胺由腸道分泌，也是人體的第二大腦，並且很多疾病都與腸道有關。

第二：益生菌產品一般都會搭配很多益生元來提高益生菌的存活率，大部分益生元都是膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，幫助消化。

第三：不要使用酸奶、水果酵素等補充益生菌或者通便，可能會變成胖子或者根本沒有用。

第四：如果經常便秘，推薦看醫生，或者改變飲食結構。油脂不能多吃更不能不吃，油脂的攝入會促進腸道的蠕動，但是不要過量。水分攝入要足夠。增加粗糧的攝入，玉米、全麥等。

第五：益生菌產品的菌種很重要，大部分是噱頭，益生菌產品是需要活菌的，要挑選耐胃酸耐膽汁的菌種，否則達不到腸道就全軍覆沒了，就等於沒有用了。

第六：良好的生活習慣和飲食結構是最好的良藥。治未病才是上策。祝君健康！！！

可以的，但是一定要選擇吸收率高有專利技術的，不然吃了只是體驗了口感味道，真正到達腸胃的活菌不多，是沒有用的

見仁見智，有的人用了益生菌有用，有的用了益生菌沒用，最重要的原因是腸道菌群有自己的特性，需要針對個體的菌群進行檢測定製，這絕非是找到所謂普適的「益生菌」，而是真正的依個人情況對症下藥。

不一定 便秘有很多種原因 如果是益生菌缺乏會有用 但是大多數人吃了沒壞處 我各種方法一起用 便秘明顯改善

可以的，但是需要至少半個月時間調理，主要是看益生菌的活性和含量及用法用量！

不好，市面賣的都是假益生菌

可提高腸道免疫功能，乳酸菌較常見

好使

堅持喝慢慢就調理過來了

多了解菌群的效果才能知道好不好。 前提是菌株號的

植物乳桿菌

具有很多的保健作用，如下：①有一定的免疫調節作用；②對致病菌有抑制作用；③降低血清膽固醇含量和預防心血管疾病；④維持腸道內菌群平衡；⑤促進營養物質吸收；⑥緩解乳糖不耐症；⑦抑制腫瘤細胞的形成等。

鼠李糖乳桿菌

LGG可以定殖在人體內長達兩周之久，能有效改善和調整人體胃腸道菌群群落，對人體健康非常有益。能否定殖於人體對於一種益生菌的生理作用發揮將有很大的影響，而其他大部分益生菌種均不能定殖於人體。

提升機體免疫力

人體免疫系統可以分為先天和適應性免疫系統，先天免疫系統主要是由巨噬細胞、白細胞等承擔，如果先天免疫系統出現功能障礙，則適應性免疫系統發揮功能。二者共同作用，完成對人體的免疫，一旦宿主發生創傷和感染等情況，就會導致免疫系統功能障礙

嗜熱鏈球菌

免疫調節

嗜熱鏈球菌似乎能夠調節作為炎症指標的幾種免疫因子。

抗癌作用

生成的多糖、細菌素、乳酸等具有抗腫瘤活性的作用，通過激活機體免疫系統，抑制細

胞的突變來抵抗腫瘤的發生

延緩衰老

產生超氧化物歧化酶(SOD)可以清除體內代謝過程中產生的過量超氧陰離子自由基，延

緩衰老。

會有一定幫助，但我個人覺得你需要去真正了解一下自己的便秘原因。因上努力。從生活習慣和飲食習慣等方面一一排查，這才是根本解決之道。比如平常水喝的夠嗎？蔬菜水果吃的夠嗎？膳食纖維攝入充足嗎？壓力大不大？等等。

如果補充益生菌的話，選擇益生菌也是有講究的，需要了解益生菌的配方、菌株、有無身份（菌株號）、包裝、益生菌數量等等。

推薦閱讀：
相关文章