因为疫情的原因，我待在家里一般不出门，早上就追剧，玩手机。本来想用寒假逆袭的，但是看到有关学习的内容就很厌倦，到了晚上，我还会在父母睡著后，拿手机起来玩，有时玩到三四点，有时候整个通宵，我知道这样是不对的，但我抑制不住就是想拿手机，好像没有什么动力催使我去学习，我们学校也有推荐网课，但不是一定需要去上的，所以我也就没有去看，我的成绩中等，是很想努力变优秀的，可当我每次拿起手机，我的自制力就会变得很差，而且越看越精神，越不想睡，我的自控力也特别差。所以我现在应该怎么办？

我理解你，我现在高三，2020届考生，一点也不愿意学习，整天在家里玩

怎么说呢，自控自律不够强吧，或者说没有发生一件事能让你强迫自己学，也可以说没有刺激到你吧

说真的，没有办法，我说什么管用吗？玩手机是吧 ，也能经常看到学习好怎么怎么样，但是看到了有用吗？什么时候你能强迫自己在最不想学习的时候静下心来学习，转变就会开始

应该也在知乎上看了不少关于学习和游戏之类的回答了，我也没啥说的了，你记住，万般皆下品，惟有读书高

我也有这种问题！我现在都大学了还有这种问题！！

但是我偶尔能克服一两天

是这样的，我的心理大概是「每天的生活都被填满，我希望在夜里拥有自己的生活」，所以我的做法就是放学回家立刻就睡觉，然后早上大概两三点钟起床，开始写作业，慢慢地生物钟就能调回来

关于不喜欢写作业，我绝对有过一样的想法，说服一个不喜欢写作业的人去主动写作业就像说服一个基老当直男一样。就是写作业这玩意缺乏成就感，我的办法是先从最简单的作业开始写起，难的留在后面，这样就能相对地提升完成作业后的成就感。

厌学情绪我们都会经历，没办法生活就是要向很多事情妥协，有时候越是能做不喜欢的事就越是能成为优秀的人

最后，愿那个发明「作业」的人棺材起飞

方法你自己都知道的吧。就是早睡早起，拿起手中的笔。可你并不想这样做阿。

建议你周末去工地体验2天。

把手机电脑让你爸妈上锁

放下电子产品，好看的桌面小摆件拿开（桌面越精简越好），抽屉也要收拾一下（让你有兴趣的东西全部拿走），不留多余的白纸（防止画画）。准备好学习要用的东西（越精简越好），叫爸妈关上电视，提醒他们不用端吃的喝的，也不要打扰你。

不要思想太多，拿起笔直接干，做完一科做下一科。速度越快越好。

大概就是这样了。

你大概可以定个小目标 再想想目标需要哪些基础去完成

小伙子，估计你是还没步入社会，等你步入社会就就会知道，长大了不仅仅要熬夜还要一边熬夜一边加班，不仅一边熬夜一边加班还踏马没有加班费

你可以向你的老师或父母寻求帮助也可以让父母给你找份兼职体验一下打工的痛苦和赚钱的不易。

你想好以后成为底层人和做底层工作的准备吗？没有自己的自由，每天除了上班就是下班，比你读书可要难受的多

成瘾的程度是很重的（希望你只是用了这个词不至于真的成瘾）。建议早起和关掉电子设备（实践起来可太难了），学习的话或许可以靠番茄闹钟什么的自律。

叛逆很正常，但请不要放纵

我也是初二的，熬夜的话，如果周围没有什么可干的，或者是，比较累的时候，之后想睡自然就睡了，但学习好像真的只能靠自己吧

试著每天比前一天早睡五分钟

经常熬夜容易患上突发性耳聋，你可以了解一下这个病。

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