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我也经历晚期耻骨痛，产检时候问医生怎么办，医生说可以增加钙的摄入（原来500个单位，增加600单位）~吃了一个星期，感觉有所缓解，但是产检验血的时候钙超标了，医生让我不要再吃（只剩500个单位），我说我耻骨痛怎么办，医生说这说明你的身体在为生产做准备(╥﹏╥)后来我自己琢磨一套转身的动作（难以描述，总之就是慢慢的，手脚配合著翻身），并且每次起床前翻到另一侧躺一会儿再起身，感觉耻骨痛有所缓解~

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针对耻骨痛的几点小建议～

小心任何需要分腿的动作；

?♀?做任何运动之前要支撑骨盆，要保持稳定、保持膝盖并拢，这样骨头就不会相互摩擦造成疼痛了；

[拳头]不要单手提起重物；

不建议长时间单腿站立；

避免穿跟很高的高跟鞋，鞋跟高度在3-4厘米之间比较理想；

坐的时候不要跷二郎腿，也不要盘腿坐。

一般耻骨联合、耻骨痛，在产后可以恢复；但如果是耻骨联合分离，有时候连分娩也会有困难，一般会采取手术方式进行分娩。

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这不是单纯的缺钙 最好去看一下 是否是耻骨分离。我孕晚期的时候耻骨很痛，睡在床上根本无法翻身，起来要靠老公拉起来，坐也不能久坐，一站起来来步子都迈不开，只能平移脚步。产检的时候医生说我是耻骨分离，做了评测不影响顺产。希望对你有用

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去医院问医生吧，比在这里提问靠谱。

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不是的，是因为宝宝在长大，导致你的耻骨分离，所以就会很疼。没有什么特别有效的方法……可以查查孕期瑜伽，有减缓疼痛的动作，但是完全不疼，不太可能……孕妈妈辛苦了

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有可能是宝贝压到坐骨神经，当时我觉得走路都不利索，睡觉的时候也是经常痛醒，整天坐立难安，生完有段时间翻身还是需要自己抱著骨盆的位置才能翻过去，产后康复操做了一阵子，营养补充跟上，才慢慢恢复

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这个期间是不是没有注意饮食呢。

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先看看医生，缺钙早期症状是腿抽筋，浑身无力等。

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一定要注意，一部分原因是缺钙，一部分原因是孕晚期胎儿长大骨盆受压迫耻骨联合处分离导致疼痛，我为什么知道，我淋漓尽致的感受了，产后耻骨联合分卧床一个月，运动过少，好吧，从头到脚都是问题，骨盆松弛，腰疼，肩胛骨外翻，肩颈，骨盆错位，长短腿，已经奔溃了，然后又自己愈合……

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不一定是缺钙，具体要去医院看看，检查之后才知道，孕期还是要注意一下自己的身体。

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