24岁还能练柔韧性吗？

我喜欢瑜伽的理念也喜欢普拉提的力度。但是类似的有氧运动都对柔韧性有一定的要求。我今年已经24岁了（男）。而且我自己感觉我比一般人的柔韧性都差一些。（就连瑜伽基本的莲花腿坐姿，我都很难做到双腿的大腿外檐紧贴地面）。所以不知道这个年纪还能拓展自己的柔韧性吗？谢谢！

我们班曾有65岁的老妇人练习瑜伽柔韧性和年龄无关，甚至和瑜伽无关，因为瑜伽的目的并不是为了增加柔韧性，身体的柔软只是练习的自然结果。

平时经常遇到有人误读瑜伽，认为瑜伽体位＝杂技动作，或者认为拉筋＝柔韧性

其实瑜伽的柔韧性是在力量练习充分热身之后，在肌肉用力的状态下逐渐完备的比如很多舞者初练瑜伽的时候说：「这个动作很容易因为我的韧带好」，错，只能说是韧带松，当你没有用力勾起脚尖而直接去做拉伸的时候韧带将置于毫无保护的情况下……如果你不做任何肌肉练习直接拉筋，可能出现两个问题：1，疼痛，拉不开 2，拉伤甚至断裂

瑜伽是不分性别年龄得，可能你刚开始练会比较辛苦，筋比较硬，这个柔韧性是可以慢慢练出来的，时间的长短而已，加油，坚持下去就可以的！

完全没问题，人的可塑性远超想像，更别说是精力旺盛的二十多岁了

运动练习不分年龄，可以练习瑜伽，力量柔韧平衡相结合。

上过一个瑜伽班，全班都是45岁以上的大妈，身体柔韧性不要太好

当然可以，只要正确的习练，坚持下去。柔韧性不是一蹴而就的，需要耐心和恒心。

这个应该是不分年龄的，你去瑜伽馆看看很多年纪大的。贵在坚持