很小的时候，我们家只让我喝牛奶，从来没买过旺仔和酸酸乳。他们认为复原乳的旺仔牛奶和饮料一样的酸酸乳这样的奶没有一点营养。

后来上课时生理老师告诉我们喝牛奶是补充钙，吃鸡蛋是补充蛋白质。

在我有了自己买东西的『自由』后发现，其他这些奶里面的钙的含量不也差不多嘛....

那么是不是可以推翻家长说的话，其实牛奶的营养和旺仔牛奶、酸酸乳差不多了。

最有营养的就是纯牛奶，巴氏消毒奶和UHT常温奶都可以。旺仔牛奶和酸酸乳这类东西都是含乳饮料，含糖量高到发指，每100ml有10克甚至更高的糖。您不怕胖就可劲喝。

看你怎么定义「营养」了。

产品的营养标签只是供大家参考，作为营养摄入的基本参考使用，常规五项，能量、碳水、蛋白质、脂肪、钠，加上其他，牛奶一般会标识钙。

但是我们平常所说的营养物质不单单包括这些，还有：其他的矿物质、维生素。

特别是维生素，属于加工过程中易丢失的营养成分。

另外牛奶不只是钙的来源，也是蛋白质的优质来源。

酸酸乳和旺仔牛奶拿什么和牛奶比？

常温奶和低温奶也无法比，超高温瞬时灭菌（UHT）都会让牛奶中的部分维生素，和风味物质损失。

酸酸乳本质上就是一种奶粉冲兑饮料的饮料，你看看配料表维生素是额外添加的，钙也是额外添加的，钙存在形式不同，人体的吸收效果是不同的，牛奶中的钙吸收明显好于酸酸乳中的L-乳酸钙。

旺仔牛奶属于复原乳饮料，其实也是奶粉兑的饮料，只不过占比高点。你拿奶粉加点炼乳兑著喝试试？基本就是旺仔牛奶那味儿了

总体来讲，这些产品营养肯定不如纯牛奶原因如下

1、维生素的丢失严重

2、额外添加白糖、果葡糖浆，影响血糖，有造成肥胖的潜在危害

3、存在钙属于额外添加的情况，吸收效果不如牛奶

4、存在部分食品添加剂，虽然添加剂合理添加对人体无影响，但是基于对儿童的健康负责，基本家长都不会建议购买

推荐下牛奶

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我个人喜好喝的UHT灭菌常温奶，性价比高，蛋白质含量高3.5g/100mL

谢邀。

在挑选乳制品时，以下3点，可要牢牢记住了哦

1. 选择配料简单的：最好选择配料表中只有「生牛乳」的纯牛奶，有少量添加的也要保证生牛乳排在第一位，因为只含量高的才能排位靠前，额外加了白砂糖、葡萄糖浆等糖分的乳饮料最好不选。

2. 蛋白质至少达到2.9g：纯牛奶蛋白质含量一般不会低于2.9g/100g，如果低于这个标准，就很可能是调味乳或乳饮料了。

3. 关注钙含量：通常纯牛奶钙含量在107mg左右，一方面需要排除钙含量过低的，另一方面正常健康人群也不必过于追求高钙奶，因为普通纯牛奶加上日常饮食，基本可以满足每日钙质需求；而高钙奶中通常使用的是碳酸钙，相较于牛奶本身的钙，吸收率更低。

记住这三点，再去对照纯牛奶、旺仔牛奶和酸酸乳、你就知道应该买哪个了。

薄荷健康，营养专家。如果你觉得有用的话，记得关注「薄荷健康」哦。

普通牛奶：三大营养素均衡且利用高，高钙。

旺仔牛奶：牛奶+极大量的糖。

酸酸乳：糖饮料里加了点奶。

在营养价值上牛奶和鸡蛋性价比极高，是最接近「超级食物」的存在。

普通牛奶。

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