血红蛋白低怎么补效果最好？
应注意选用。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
血红蛋白低一般属于贫血，首先建议去医院进行血常规检查贫血类型以及贫血程度，贫血可以分为多种类型，包括营养性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血等，其中营养性贫血较为普遍。营养性贫血是指由于营养不良，导致参与血红蛋白和血红细胞形成的营养素包括铁、叶酸、维生素 B 12 、维生素 B 6 、维生素 A、维生素 C、蛋白质及铜等营养素不足而产生的贫血，其中又以铁缺乏引起的缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）最为常见。缺铁性贫血临床诊断指标标准为：成人男性hb&<130g/L ,女性&<120g/L，孕妇&<110g/L，以及血清铁蛋白的判断。因此需要检查找出贫血背后的病因，对症治疗，。
预防治疗建议：1. 对于一般人群，如确定为IDA，应增加摄入富含铁、维生素C等微量营养素的食物。减少摄入植酸、多酚含量较高的食物。同时应增加富含叶酸、维生素A、维生素B6 、维生素B12 等的食物。2. 婴幼儿：对于早产、低出生体重儿，建议从出生1月后补充元素铁2 mg/(kg · d)，并根据贫血筛查情况，补充到12月或23月。婴儿纯母乳喂养，同时应使用含铁的婴儿配方食品等喂养, 根据铁营养及贫血状况，可使用膳食营养素补充剂。3. 孕妇和乳母: 每日摄入绿叶蔬菜，整个孕期应口服叶酸补充剂 400 μg/d；孕中、晚期应每日增加20～50 g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，乳母应增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物，建议每周吃1～2次动物肝脏；根据铁营养及贫血状况，可使用营养强化的食物和膳食营养素补充剂。4. 老年人：摄入充足的食物，保证大豆制品、乳制品的摄入；适量增加瘦肉、禽、鱼、动物肝脏、血的摄入；饭前、饭后1h内不宜饮用浓茶、咖啡；鼓励膳食摄入不足或者存在营养不良的老年人使用含铁、叶酸、维生素B 12 的营养素补充剂和强化食物。
另外如果临床诊断为缺铁性贫血，首先确定导致IDA的病因，治疗原发病。饮食补铁没有改善可采取药物治疗，首选采用口服铁剂治疗，生血宁片、多糖铁复合物、硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁以及乳化铁剂常用；议孕妇及成人补充元素铁100 ～ 200 mg/d，5岁以下儿童补充元素铁3 ～ 6 mg/（kg·d）。治疗2 ～ 4周后复查血红蛋白以评估疗效，如血红蛋白浓度增加10 g/L或以上，则铁剂治疗有效，继续治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，继续口服治疗1 ～ 2月。口服铁剂同时口服维生素C，可有效促进铁吸收，提升治疗效果。口服不耐受或治疗效果不佳时，可以静脉注射铁剂，目前认为蔗糖铁最安全，右旋糖酐铁可能出现严重不良反应。注射铁剂的禁忌证包括注射铁过敏史、妊娠早期、急慢性感染和慢性肝病。
正常血色素是110到160毫克/L，当血色素在90到110之间是轻微贫血，当血色素在60到90时是中度贫血，当血色素小于60时是中度贫血。
如果血色素在107属于轻度贫血，可以通过食疗调理，给自己每天熬红小豆，大枣和红色皮的花生豆喝，并吃了这些煮熟的豆枣可以纠正贫血，还有吃动物肝脏和血豆腐，鸡蛋等都可以补血。药物可以喝补血口服液。
可以多吃一些富含铁元素的食物，例如：动物肝脏，瘦肉，蛋黄之类的，含铁比较多的食物对造血是很有帮助的。平时多吃补血食物，例如，红枣葡萄桂圆，胡萝卜，黑豆木耳等。适当锻炼身体，也可以帮助增强体质。
花生衣，枣等，但是如果特别低应该及时就医。
血红蛋白低就是缺铁性贫血，可以多吃含铁量较高的食物，含铁量排名前列比如黑木耳，血麦，黑芝麻以及动物肝脏等，都可以试一下
低应该就是贫血，缺乏铁元素。平常多注意吃含铁元素多的食物，多吃青菜，鸡蛋，血麦。血麦其实含铁和维生素都挺高，个人感觉可以试下
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