會呀,每天最最期待的就是第二天吃啥,能把填飽肚子掌握在自己手裡超級幸福,會在前一天辛辛苦苦做好麵包就等著第二天享受,會前一天晚上想第二天吃啥想到興奮,現在疫情期間,能邊吃飯邊上課也有點爽哈(邪魅一笑)多多多多圖預警(可能賣相不是很好嘿嘿,但是自己喜歡的味道) 蒜香黃油麵包 芒果雪媚娘 三明治 蜂蜜小麵包 瘋狂放芝士! 迷你pizza 忘記烤乾青椒了(撓頭 抖臀蛋糕 蝦仁餡扁肉(我是福建人 蝦仁扁肉 煮出來的樣子 吐司+芝士=mini pizza 仿西貝莜麵村的蒙古乳酪餅 皮蛋粥 土豆泥烤鰻麻薯歐包 韓式年糕拉麵+蛋 紅豆肉鬆麻薯歐包 大雜燴 炒糯米(碗裝) 炒糯米(鍋裝) 攪肉泥做福鼎肉片(一定要努力學會!嘿哈!) 福鼎肉片 炸醬麵 魷魚蝦仁炒白粿(類似有些地方的年糕) 三明治酸奶柑 茶葉蛋 鰻魚飯 羊肉手抓飯 澳洲牛肉+肉鬆+鹹蛋黃飯糰 肉燕+紫菜 清湯麵+茶葉蛋 營多撈麵+西紅柿雞蛋+土豆牛肉+鰻魚+蛋 芭蕉薄底pizza 亂擠醬的熱狗為什麼會喜歡自己做,是因為多種搭配,只要我喜歡,都可以有,善待自己,讓生活多一點充實感和儀式感。其實也是恰逢疫情能夠在家自己整自己喜歡的,學校的早飯真的好難吃... 早餐星人,給自己做早餐是美好一天的開始,它會讓你覺得幸福美滿,活力一整天。 當然會呀,幾乎天天都是自己做早餐哈哈哈最近娜娜的法式濃湯好像很火我也來試試呀! 用牛奶+麵粉替代淡奶油熱量瞬間減少!/低脂法式濃湯(一人食材料減半) 材料:雞胸肉100g,蝦仁5隻,牛奶250ml,麵粉1/2湯匙,洋蔥(小)1/4顆,玉米粒適量,蘑菇去蒂2顆 操作步驟:?蝦仁去蝦線,雞胸切丁,分別加入一勺料酒,少許鹽,少許黑胡椒,少許蛋清腌制;牛奶加入麵粉備用?少許橄欖油,煸蝦頭,再把蝦仁和雞胸放入煎熟撈出備用?少許橄欖油,洋蔥炒香,放入玉米和蘑菇,斷生後倒入牛奶?加入炒好的蝦仁和雞胸,放少許鹽和黑胡椒調味,收汁出鍋配上烤箱160度6分鐘的吐司切片超好吃 ——————————本人小萌新一個:)大家喜歡多點贊哦~有什麼問題也歡迎評論指出~如果大家喜歡的話我會經常更新的哦~也歡迎大家關注我的小紅書,有很多早餐美食教程分享哦小紅書號:275907942 和知乎同名~謝謝大家~~~~ 會。為了節省時間,我在網上買了真空包裝的玉米。每晚在電飯鍋放好一根玉米、一個雞蛋,然後按下預約鍵,早晨帶杯牛奶就可以出門了。對於上班族來說簡單省事,其實主要是吃膩了外面的早飯被逼的 ?♀? 每天都會做啊一份科學的營養早餐長啥樣?第一類:優質蛋白(25克左右)第二類:雜糧雜豆~優質碳水化合物第三類:新鮮果蔬;含維生素,礦物質、膳食纖維和植物營養 推薦閱讀:
會呀,每天最最期待的就是第二天吃啥,能把填飽肚子掌握在自己手裡超級幸福,會在前一天辛辛苦苦做好麵包就等著第二天享受,會前一天晚上想第二天吃啥想到興奮,現在疫情期間,能邊吃飯邊上課也有點爽哈(邪魅一笑)
多多多多圖預警(可能賣相不是很好嘿嘿,但是自己喜歡的味道)
為什麼會喜歡自己做,是因為多種搭配,只要我喜歡,都可以有,善待自己,讓生活多一點充實感和儀式感。
其實也是恰逢疫情能夠在家自己整自己喜歡的,學校的早飯真的好難吃...
早餐星人,給自己做早餐是美好一天的開始,它會讓你覺得幸福美滿,活力一整天。
當然會呀,幾乎天天都是自己做早餐哈哈哈
最近娜娜的法式濃湯好像很火
我也來試試呀!
用牛奶+麵粉替代淡奶油
熱量瞬間減少!
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低脂法式濃湯(一人食材料減半)
材料:雞胸肉100g,蝦仁5隻,牛奶250ml,麵粉1/2湯匙,洋蔥(小)1/4顆,玉米粒適量,蘑菇去蒂2顆
操作步驟:
?蝦仁去蝦線,雞胸切丁,分別加入一勺料酒,少許鹽,少許黑胡椒,少許蛋清腌制;牛奶加入麵粉備用
?少許橄欖油,煸蝦頭,再把蝦仁和雞胸放入煎熟撈出備用
?少許橄欖油,洋蔥炒香,放入玉米和蘑菇,斷生後倒入牛奶
?加入炒好的蝦仁和雞胸,放少許鹽和黑胡椒調味,收汁出鍋
配上烤箱160度6分鐘的吐司切片
超好吃
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本人小萌新一個:)
大家喜歡多點贊哦~有什麼問題也歡迎評論指出~
如果大家喜歡的話我會經常更新的哦~
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小紅書號:275907942 和知乎同名~
謝謝大家~~~~
會。
為了節省時間,我在網上買了真空包裝的玉米。每晚在電飯鍋放好一根玉米、一個雞蛋,然後按下預約鍵,早晨帶杯牛奶就可以出門了。
對於上班族來說簡單省事,其實主要是吃膩了外面的早飯被逼的 ?♀?
每天都會做啊
一份科學的營養早餐長啥樣?
第一類:優質蛋白(25克左右)
第二類:雜糧雜豆~優質碳水化合物
第三類:新鮮果蔬;含維生素,礦物質、膳食纖維和植物營養