有多少人能早起吃早飯 ？
堅持一個星期也就可以了
我就可以，我的學校校區非常的大，需要騎車才能去上課，我每天六點半起床就要在七點之前出發，花二十分鐘趕去早讀教室，這個時候我什麼都沒吃，早讀完離上課時間還有二十分鐘，這二十分鐘我就要去食堂買早餐，然後再趕回教室，然後一邊上課一邊吃早餐，雖然每天都很趕，但是不能不吃早餐！會對自己的身體很不好！！！我每天都有吃。
天氣熱的時候可以堅持，天氣冷了只想在被窩裡
之前自己做早飯，每天打卡，堅持了一個月，後來天冷了，就自然而然放棄了。。。
年輕一些的時候，總是覺得睡不夠不願意起床去做飯。眯一會了就連吃個早飯的時間都錯過了，或許，忍一忍就餓過了就不覺得餓了，直到中午乾脆一起吃飯這樣還省了時間省了錢。但是，你會發現你便秘的情況越來越厲害 。
我做了美容這些年，也學了不少養生的知識 。
首先～早上7-9點是胃經當令 ，長期不吃早飯，就沒有胃動力。清晨第一便就不能成功排出，我們的腸胃主吸收和消化，沒有食物可以吸收，這個時候只能把便便拿來再次吸收好消化一次，慢慢的形成了便秘，面部長色斑長痘，日積月累會造成腸胃不適。
清晨不吃早飯，胃裡沒有食物但是膽囊分泌的膽汁的工作依然會繼續，形成的酸會一點一點傷害到我們的胃，胃炎，胃潰瘍，胃穿孔……都是一步一步積累起來達到一個惡性循環的質變。
而且經過一晚上身體修復五臟六腑的蘇醒需要大量營養支撐，所以早餐不僅要吃，而且要吃得營養，奶蛋粗糧樣樣不能少，一天之計在於晨，早吃好都是在說這個 。
長期不吃早餐也會對上午的學習和工作感覺力不從心，腦殼不夠用記憶力下降，諸多不便。
所以一定要吃早餐，好好的認真的對待自己的身體，畢竟不吃早餐各種不好的情況不會一下子出來，長此以往，各種不適就會撲面而來，都是由輕變重，都有個量變到質變的過程，記住一句話，病來如山倒，病去如抽絲，不要跟自己健康過不去，它發起飆來，咱們是招架不住的
早起跑步以後，每天都要吃早點，不吃太餓了。
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