有多少人能早起吃早饭 ？
坚持一个星期也就可以了
我就可以，我的学校校区非常的大，需要骑车才能去上课，我每天六点半起床就要在七点之前出发，花二十分钟赶去早读教室，这个时候我什么都没吃，早读完离上课时间还有二十分钟，这二十分钟我就要去食堂买早餐，然后再赶回教室，然后一边上课一边吃早餐，虽然每天都很赶，但是不能不吃早餐！会对自己的身体很不好！！！我每天都有吃。
天气热的时候可以坚持，天气冷了只想在被窝里
之前自己做早饭，每天打卡，坚持了一个月，后来天冷了，就自然而然放弃了。。。
年轻一些的时候，总是觉得睡不够不愿意起床去做饭。眯一会了就连吃个早饭的时间都错过了，或许，忍一忍就饿过了就不觉得饿了，直到中午干脆一起吃饭这样还省了时间省了钱。但是，你会发现你便秘的情况越来越厉害 。
我做了美容这些年，也学了不少养生的知识 。
首先～早上7-9点是胃经当令 ，长期不吃早饭，就没有胃动力。清晨第一便就不能成功排出，我们的肠胃主吸收和消化，没有食物可以吸收，这个时候只能把便便拿来再次吸收好消化一次，慢慢的形成了便秘，面部长色斑长痘，日积月累会造成肠胃不适。
清晨不吃早饭，胃里没有食物但是胆囊分泌的胆汁的工作依然会继续，形成的酸会一点一点伤害到我们的胃，胃炎，胃溃疡，胃穿孔……都是一步一步积累起来达到一个恶性循环的质变。
而且经过一晚上身体修复五脏六腑的苏醒需要大量营养支撑，所以早餐不仅要吃，而且要吃得营养，奶蛋粗粮样样不能少，一天之计在于晨，早吃好都是在说这个 。
长期不吃早餐也会对上午的学习和工作感觉力不从心，脑壳不够用记忆力下降，诸多不便。
所以一定要吃早餐，好好的认真的对待自己的身体，毕竟不吃早餐各种不好的情况不会一下子出来，长此以往，各种不适就会扑面而来，都是由轻变重，都有个量变到质变的过程，记住一句话，病来如山倒，病去如抽丝，不要跟自己健康过不去，它发起飙来，咱们是招架不住的
早起跑步以后，每天都要吃早点，不吃太饿了。
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