有什麼不甜且方便食用的早餐零食?

平時上班為了多睡一會不會起來做早餐，住的地方里公司不過五分鐘距離，想買早餐要走大概十分鐘還要過馬路，平時都是吃些牛肉乾海苔魷魚乾脆面之類的小零食當早餐，但是吃太多了總會膩，又不愛吃甜食，一時之間想不到有什麼不甜開袋即食味道又不大的零食能來當早餐

哈嘍，我也是那種賴床患者，特別是冬天的早上，早起是不可能的了。

所以家裡常備了好多可以當早餐的零食。

今天和你分享一下我的早餐庫。

小白心裡軟乳酸菌吐司

吃第一口簡直驚為天人，麵包好軟，甜潤的內陷，搭配起來，不是很甜膩。

有草莓、酸奶、黃桃、香草等口味，我每個味道都吃過但是個人覺得草莓比較和我口味

麵皮軟綿綿裡面很濃郁芯也多。

我通常早上吃個兩根，喝杯水就差不多了

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青稞咸奶茶

你沒看錯奶茶，奶茶經常喝但是咸奶茶你喝過嗎？

咸奶茶好喝還不會胖，冬天的早餐來一杯咸奶茶，實在是太幸福了，入口先是淡淡的鹹味，然後湧上濃濃的奶香。

裡面還有青稞麥片（聽著是不是很養生，多次我覺得總沒錯）個人覺得挺扛餓的，我喝一杯差不多到十點多才會餓，磕點水果就能到中午了。

肉鬆紫米麵包

這個我記得一次吃是大學時候，有天早上實在是餓，室友塞給我一包紫米麵包，哇我覺得是在太好吃了，麵包軟軟的，口味微咸加上一點酸甜，紫米涼涼的，口感豐富！！

我早餐不知道吃什麼就無腦選這個，肯定不會錯。

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還有這個麵包我就不單獨推薦了，個人覺得有點甜，但是很好吃，但是你說要咸口我就不做重點推薦了。

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海福盛凍干粥

這個是我之前看直播的時候買的，適合學生黨上班黨早上來不及去飯堂的，宵夜等都適合吃。

冬天的早上還有什麼比吃一碗暖暖的粥來的更幸福的事情。

5分鐘就好，跟自己家裡面煮的一樣好吃。還配燕麥增加粥的順滑度。

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先更新這麼多吧，如果覺得喜歡的話給我點個贊吧。

牛奶

問對人了，這個是我強項！！

本人又懶又很在意身體健康就喜歡去找一些營養豐富又健康的食物吃。作為懶癌星人能懶一會就多懶一會，推薦一些我平時一直在吃的特別方便的食物，不管是正餐還是加餐零食都很適合！

全麥歐包

全麥粗糧麵包比精米細面做的零食更有營養給身體提供多種維生素和礦物質，富含膳食纖維，增強腸道蠕動。

經常吃零食（只能給身體提供能量而沒有營養素的食物）會一直消耗身體的營養素讓身體代謝下降而引發肥胖。

這個是我經常吃的紫薯口味，上面有撒芝麻和瓜子仁和南瓜子仁，全麥含量很足很有嚼勁，咬一口不會苦也不會酸更不會很甜，快要吞下去的時候會有一些淡淡的甜味因為它本身是沒有添加蔗糖的所以它的甜味就比較淡一些，聞起來沒有那種黃油奶油做的麵包味道就是粗糧的味道。（說點我都快餓了）

它有抹茶味、原味（麥香）、紫薯味、紅絲絨紫薯味。我喜歡買混合裝的，三個口味每種口味四個。而且還便宜29.9 12個只是拿來當早餐的話可以吃12天還是很划算。

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全麥麵包

全麥麵包和歐包除了形狀不一樣，口感也不一樣。

歐包的口感咬下去會有硬硬的感覺，但是麵包它是片狀的除了麵包邊有點硬以外就沒有其它太多的區別

我經常買的這款有三種口味的

100%黑麥無芝麻款

50%全麥芝麻款

50%全麥無芝麻款

要是之前不怎麼吃全麥麵包的，我推薦50%有芝麻款的，加了芝麻更香，就是邊上的芝麻容易掉，要是不喜歡吃芝麻就可以選無芝麻款的。100%黑麥的要慎重！我第一次吃就被苦到了吃到最後還會有點酸，這個不是壞掉了是它自己本身的味道，因為黑麥的含量太高了。

喜歡和酸奶一起吃超級好吃。也會自己搞點生菜雞胸肉番茄什麼的做三明治超級方便，有時間的話可以試一下。

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我早餐不喜歡只吃主食，這樣不健康，還喜歡加上蛋白質（牛奶/酸奶，雞蛋）這些蛋白質是身體極易吸收的，早餐吃就特別好。

純牛奶

我喜歡喝金典純牛奶，它蛋白質更高。當然還有3.8g蛋白質的但是有點貴也就買過一次。作為剛需還是買3.6g的划算一般都是兩箱兩箱屯這樣可以喝一個月。

當然這裡提醒一下牛奶不要空腹喝，如果是乳糖不耐受可以喝酸奶和無乳糖牛奶，如果空腹喝牛奶身體會直接把牛奶的蛋白質轉化為能量而不能轉化成組織，會造成蛋白質浪費。

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早上油脂也要吃，吃堅果就可以補充脂溶性維生素和礦物質，最重要的就是不飽和脂肪酸了，脂肪作為三大供能物質之一每餐但是要攝入的。

以前一直買三隻松鼠的，量足，而且很新鮮《中國居民膳食指南》指出一般成人每天攝入15-30g堅果，這款剛好1包25g 一天一包足夠了，而且裡面還有果乾，細節很nice～堅果和果乾是分開裝的

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吃堅果最好選擇原味的，其它的味道會帶來更多的熱量，堅果本來就是高能量的物質不能為了更好的口感而給身體帶來更多的熱量。很容易變胖哦～

如果這篇回答對你有用的話就點個贊支持一下吧～???????

謝謝邀請哦，分享這款可以作為早餐代餐的小零食，希望能喜歡

果然U品Simplebetty芝麻小黑餅果然U品Simplebetty芝麻小黑餅成分是黑芝麻，雞蛋和蜂蜜，沒有任何添加劑，果然U品Simplebetty芝麻小黑餅是採用九蒸九制的傳統古法手工製作的，口感是非常的酥脆，不油膩，入口後滿口的芝麻香味，而且越嚼越香，雞蛋和蜂蜜芝麻產生的美妙口感，讓味蕾和身體都得到能量的滿足，黑芝麻每100克含有800毫克的鈣質，還有其他豐富的營養元素和膳食纖維，是非常適合都市人群的健康零食，果然U品Simplebetty芝麻小黑餅分量十足，掌心大小，一塊就有飽腹感，而且是獨立包裝，來不及吃早餐的小夥伴，來一塊小黑餅吧！