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会呀，每天最最期待的就是第二天吃啥，能把填饱肚子掌握在自己手里超级幸福，会在前一天辛辛苦苦做好面包就等著第二天享受，会前一天晚上想第二天吃啥想到兴奋，现在疫情期间，能边吃饭边上课也有点爽哈（邪魅一笑）

多多多多图预警（可能卖相不是很好嘿嘿，但是自己喜欢的味道）

为什么会喜欢自己做，是因为多种搭配，只要我喜欢，都可以有，善待自己，让生活多一点充实感和仪式感。

其实也是恰逢疫情能够在家自己整自己喜欢的，学校的早饭真的好难吃...

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早餐星人，给自己做早餐是美好一天的开始，它会让你觉得幸福美满，活力一整天。

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当然会呀，几乎天天都是自己做早餐哈哈哈

最近娜娜的法式浓汤好像很火

我也来试试呀！

用牛奶+面粉替代淡奶油

热量瞬间减少！

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低脂法式浓汤（一人食材料减半）

材料：鸡胸肉100g，虾仁5只，牛奶250ml，面粉1/2汤匙，洋葱（小）1/4颗，玉米粒适量，蘑菇去蒂2颗

操作步骤：

?虾仁去虾线，鸡胸切丁，分别加入一勺料酒，少许盐，少许黑胡椒，少许蛋清腌制；牛奶加入面粉备用

?少许橄榄油，煸虾头，再把虾仁和鸡胸放入煎熟捞出备用

?少许橄榄油，洋葱炒香，放入玉米和蘑菇，断生后倒入牛奶

?加入炒好的虾仁和鸡胸，放少许盐和黑胡椒调味，收汁出锅

配上烤箱160度6分钟的吐司切片

超好吃

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本人小萌新一个：）

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也欢迎大家关注我的小红书，有很多早餐美食教程分享哦

小红书号：275907942 和知乎同名~

谢谢大家~~~~

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会。

为了节省时间，我在网上买了真空包装的玉米。每晚在电饭锅放好一根玉米、一个鸡蛋，然后按下预约键，早晨带杯牛奶就可以出门了。

对于上班族来说简单省事，其实主要是吃腻了外面的早饭被逼的 ?♀?

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每天都会做啊

一份科学的营养早餐长啥样？

第一类：优质蛋白（25克左右）

第二类：杂粮杂豆～优质碳水化合物

第三类：新鲜果蔬；含维生素，矿物质、膳食纤维和植物营养

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