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會呀，每天最最期待的就是第二天喫啥，能把填飽肚子掌握在自己手裡超級幸福，會在前一天辛辛苦苦做好麵包就等著第二天享受，會前一天晚上想第二天喫啥想到興奮，現在疫情期間，能邊喫飯邊上課也有點爽哈（邪魅一笑）

多多多多圖預警（可能賣相不是很好嘿嘿，但是自己喜歡的味道）

為什麼會喜歡自己做，是因為多種搭配，只要我喜歡，都可以有，善待自己，讓生活多一點充實感和儀式感。

其實也是恰逢疫情能夠在家自己整自己喜歡的，學校的早飯真的好難喫...

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早餐星人，給自己做早餐是美好一天的開始，它會讓你覺得幸福美滿，活力一整天。

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當然會呀，幾乎天天都是自己做早餐哈哈哈

最近娜娜的法式濃湯好像很火

我也來試試呀！

用牛奶+麵粉替代淡奶油

熱量瞬間減少！

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低脂法式濃湯（一人食材料減半）

材料：雞胸肉100g，蝦仁5隻，牛奶250ml，麵粉1/2湯匙，洋蔥（小）1/4顆，玉米粒適量，蘑菇去蒂2顆

操作步驟：

?蝦仁去蝦線，雞胸切丁，分別加入一勺料酒，少許鹽，少許黑胡椒，少許蛋清醃製；牛奶加入麵粉備用

?少許橄欖油，煸蝦頭，再把蝦仁和雞胸放入煎熟撈出備用

?少許橄欖油，洋蔥炒香，放入玉米和蘑菇，斷生後倒入牛奶

?加入炒好的蝦仁和雞胸，放少許鹽和黑胡椒調味，收汁出鍋

配上烤箱160度6分鐘的吐司切片

超好喫

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本人小萌新一個：）

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如果大家喜歡的話我會經常更新的哦~

也歡迎大家關注我的小紅書，有很多早餐美食教程分享哦

小紅書號：275907942 和知乎同名~

謝謝大家~~~~

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會。

為了節省時間，我在網上買了真空包裝的玉米。每晚在電飯鍋放好一根玉米、一個雞蛋，然後按下預約鍵，早晨帶杯牛奶就可以出門了。

對於上班族來說簡單省事，其實主要是喫膩了外面的早飯被逼的 ?♀?

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每天都會做啊

一份科學的營養早餐長啥樣？

第一類：優質蛋白（25克左右）

第二類：雜糧雜豆～優質碳水化合物

第三類：新鮮果蔬；含維生素，礦物質、膳食纖維和植物營養

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