看书，健身，向上生长。

运动。做自己想做的，完成自己未完成的心愿，这样爱自己。必要时可以咨询心理医生，可以帮助自己走出心灵困境，但更为重要的是找到自己喜爱的事，去有序的完成她，带著目标带著憧憬，回到你自己的运行轨道。

自然就成为一个可爱的人，一个幸福的人，别人就愿意和你靠近，那时你可能会忘记什么是不被理解，什么是孤独。

谢邀啊(//?//)，楼楼。

可以尝试沟通一下，凡事都需要沟通，只有说了，别人才会知道你想的是啥，不说的话，别人永远不知道你在想啥。

不要把自己封闭的太死了。

如果介意跟亲近的人聊天的话，可以找陌生人。不认识你，也不知道你是谁的环境下，能更好的说出你自己想说的。

跟人说了，有人倾听，就算没有给出你想要的答案，你也能很好的思考，下一步你改怎么做了。

让你的大脑释放一下压力，他已经走不动了，需要给他片刻的空歇，这样你才能更好的思考问题，也能让自己情绪好转。

要找个人聊聊天，陌生人，倾听一下。

有朋友的，你想一下。

因为喜好，或者同样的乐趣，走到一起的都是朋友。

凡事都是从无到有的过程，尝试一下，没有损害。

希望楼楼早些走出来啊。

现在社会这种情况挺普遍的，你需要找一个切入口来解决这个问题。我的建议是运动，大汗淋漓会把所有的烦闷都排出体外，还会刺激大脑分泌多巴胺，让你心情明亮起来。具体做什么运动，要看你自己的实际情况。

第一，跑步，慢跑5公里，让你体会身体从缺氧（呼吸的供氧跟不上身体的需求）到逐渐适应这一状态的过程，突破自己的身体极限，是很好的身心体验。

第二，团队运动。足球、篮球、羽毛球、乒乓球。与跑步相比，这些运动能够增加与人的交流，体会人在运动中的鼓励、配合与协作，还能交到朋友。

第三，户外运动。背上你的背包，装著水和简餐，去大自然。登山后眺望平日无法看到的远方，你会赞叹大自然的美好，蓝天白云、清新空气带来的好心情。仁者爱山，智者乐水。这样的美好是永远无法在室内体验到的。

只要你勇敢迈出这一步，相信你能从中走出来的，进入一个美好新世界。

当你感到孤独抑郁的时候可以一个人出去走一走，看看陌生的城市，陌生的面孔。当你看到沿路的人们和你差不多的孤独和抑郁时，你就会看开了，看开了就不会感到抑郁孤独了哦。

个人曾经感到抑郁孤独的时候，辞职后坐火车去了西藏，一路看著沿途不同的风景，车上不同的人，听著不同人的经历，慢慢就平静了。特别要说一下，那个时候火车速度是没办法和现在比的，坐火车时间要好几天，碰到意外情况的时候就会停车等候的，等火车到站的时候什么孤独抑郁都没有了，只想赶快下车啦。

爱自己才能有人爱你

既然感到孤独就努力去做一些驱除孤独的事情，比如自己的兴趣爱好，

高雅的平常的都可以，唱歌，画画，追番，追剧，旅游，烹饪哪怕是好好睡一觉，

忙里偷闲，每天做一些自己真正喜欢的事情，感受幸福，不要著急，顺其自然，加油哇

你的这些情况我都拥有，如何走出来吗

我也在努力呢，我为了计划已经执行一年多了，还在原地踏步

我的建议就是

全方面的优秀自身

发展兴趣爱好，方便社交

寻找自身人生意义

沟通父母，医院治疗抑郁

我的情况也很严重，无法言会

目前所有痛苦来源

家庭，工作，情感，社交，未来，自身，

能力，计划，孤独，精神分裂，抑郁

这两年来，所背负的负面情绪

失望，憋屈，无助，不甘，自卑，落寞，迷茫，迷惘，矛盾，无趣，无奈，无力，崩溃，麻木，焦虑，自责，妒忌，后悔，疲惫，厌恶，绝望。

现在正在执行最后一次机会，如果这次失败了，我再也不会救赎自身了

我有时也和你一样的，工作吃力不讨好，老板不理解，老公，父母也不理解，身边的亲密的可以诉说的朋友也没有。有时候真想一个人跑去西藏呆尚一段时间，但是我已有个两岁的娃了，不能因为大家都不理解我就一走了之。所以我一天天的再坚持，然后我发现在知乎或者公众号上找个树洞诉说一下自己的故事也是一种发泄。想说啥说啥，反正也没人知道。

我前几年也感觉自己有点抑郁，并且身体亚健康出了很多问题。身体难受，心里也难受，天天哭。这种事指望朋友或者家人没什么效果的，重要的是自救。首先要调整心态，不能陷到不好的情绪里走不出来，觉得不舒服不要闷在家里，出去走走，我觉得不舒服的时候就会练练瑜伽，或者用switch跳舞力全开，医生也建议我多跑步。现在不能说完全好了吧，心态跟以前完全不一样了。希望能对你有用。

照顾好自己。不试图让人理解

自己一个人也可以很好

家人不理解很正常，我大学选的专业是心理学，我父亲一度认为我是去学算命了，他是一个很传统的人，十分不理解我的选择，我每次回去他都会为难我，问我学的好不好，能不能摆摊了，但是每次给我生活费的时候，比我母亲要多给，比如我要生活费，如果我妈就想让我爸给我1500，我爸就会给我2000，甚至更多。其实家里人的确不理解我的选择，可能在他们的视角里，我们的选择就是瞎搞，但是家人只是希望我们过得好，如果慢慢你可以提高自己的收入，证明给家人看自己过得不错，想来父母也不会怎么说吧。

没朋友，这个怎么说，第一，选择朋友尽量志同道合，酒逢知己千杯少，话不投机半句多。价值观不同的人很难玩到一起去。而且最好是交那种互相提升自己的人，把自己的能力与内涵不断提升，再去考虑认识的人。另外举个栗子，你在青铜打匹配，匹配到的都是青铜，你在王者打匹配，匹配到的都是王者，只要你稍稍有点游戏常识应该明白我的意思。先把自己打到王者，再去结交朋友也可以，或者难受了，郁闷了来网上发发帖子，找网友聊聊天，都可以。负面情绪要及时发泄，建议可以买个小玩具，难过了可以捏一捏的那种。

还是先提升自己，如果你觉得今天学到了什么，你就不会那么抑郁了，先提升自己技术，再提高自己收入，如果感觉抑郁严重的话，这里还是建议去找心理咨询师，我倒不是给同行拉活，只是心理问题严重得不到排解会很影响生活与工作，不过就目前来看，你出现问题肯于来这里求助，感觉你应该可以自我疗愈。相信你可以的，你要给自己加油，坚持每天早上对自己说「我是最棒的」。

当然按照咨询行规来讲，我只是给你建议。即使你的情况没有好转，你也不能说我效果不行，因为我这是免费的建议。

找一个与自己兴趣类似的群，有空多聊天

任何的问题，都只能你自己去解决。

可以确定的是，凡事必有因，凡事必有果。困境，困是木头在四墙之内。破除困境，需要开门开窗。

家人不理解，是没有和他们说明白，孤独是可能没有建立同理心！

自卑也是人的一种保护的心理特征，任何一个人再她不擅长的领域都自卑。

心理问题的终极目标，接纳自己。

优秀的人都是孤独的

好好体会，感受你所有的负面情绪。

去感受，感受孤独感来时的失落。

感受抑郁时的无力

去好好感受，好好的流泪。

给自己一个想成的目标 ，慢慢改变，逼著自己走出来。

虽然过程很痛苦吧，但是你走出来之后会很轻松。

最重要的是你要抛开别人对你的看法，不要被那些东西所束缚。

你得明白你活著自己开心最重要，不要为了别人活著，做自己。

我觉得不管家人还是朋友，都只是人生的过客，最重要是自己。在工作之余，找到自己的兴趣，化解生活的压力。每个人都存在都是有意义的，只是当下的你还没找到，所以不需要别人的理解，只要你觉得是对的而且不伤害到别人，那就坚持吧。

这只能自己慢慢尝试走出来……因为此刻我也是不知该如何是好 面临差不多的问题……

遇到这种情况，如果是生活中有一个三观比较正的朋友，可能会比较容易走出来。向平静的湖面扔一个小石头，波纹会一圈一圈的散开，三观好的人就像那个小石头，看起来小，确能将能量不断扩大开来。当然这种朋友可遇不可求，那多数时候还得自我检修，把自己各种情绪写下来，一步一步的剖析自己，每种情绪是怎么产生的，什么时候容易加重。有人说每个人内心都有两个我不断挣扎，这些负面情绪是一个自己，发现不良情绪并想远离的又是另一个自己，不同的是哪个自己更有影响力。有些不良情绪需要我们接纳，不能完全否定。今天工作出了一点状况，我怎么那么笨啊？其实没必要，人无完人，出状况才是常有的状态，犯错就是积累经验的过程。可以自嘲一下，给自己幽默一下:同志，你今天的工作出错了。哦，大脑忘了开机了。千万别什么问题都归结到自己身上，允许自己不完美。再不行就看心理书，找心理医院聊聊。相信你可以走出来的，你能意识到自己的问题，并寻找出口，说明你的潜意识已经做出了选择，你完全可以的

我身高148体重120、长的一般，唱歌跑调、创业初期，负债累累，但是当我的4平米小店店还有顾客光顾、我的音响还能播放音乐、我还能说话唱歌，我就能笑出声来

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