抑郁和矫情的分界线在哪？

为何总有正常人非要说自己有抑郁症？

矫情和抑郁的本质是非常不同的：

矫情的人绝不是偷偷的矫情的，所以矫情是在表达对关注的渴望。比如：哎呀，我好难受，心情好低落。这句话的潜台词是：快来问问我发生了什么事，快来安慰我。所以是对关注的渴望。

而抑郁的人不希望获得过多的关注，关注对于他们来说是压力。

抑郁症会出现心境低落，低落到一定程度的时候，患者会认为前途渺茫，或者把一些问题或者错误扩大化，会觉得自己一无是处，甚至觉得自己是有罪之人，觉得活著没有意义，对将来也不抱任何希望，唯有死才能解脱，所以对我们正常人来说死是一种可怕的结束，但对抑郁症患者来说，死意味著解脱。

人们对抑郁症存在很多认知上的误区，总觉得抑郁症患者就是每天「伤心」、「难过」，其实并不是这么简单，更准确的表达是他们觉得空虚、无意义、无价值感。

抑郁的反义词不是高兴，而是有生命力。

如果你给不高兴的人一个拥抱，说「没事儿，会好起来」

他们会说，『谢谢！你能在这里支持我真是太好了。」

但如果你给一个抑郁的人拥抱，并且说「没事儿，会好起来」

他会在心里说，『给我一个拥抱，会让我感觉更糟，因为我想感觉更好，但是发现，我不能』！「

你的第二个问题是：为什么有的人一点事就抑郁了，而有的人天塌下来都没事儿呢？

这里有生理的因素，也有心理的因素。

咱们先说生理的因素：

现代医学普遍认为在我们的身体当中，有一种特殊而神秘的物质叫做5-羟色胺，它是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生「满意感」、「满足感」。当我们的5-羟色胺水平高时，我们会感觉很好，如果5-羟色胺水平下降，我们将会感觉糟糕、沮丧，情绪低落。所以抑郁症患者真的不是我们认为的只是简单的「心眼小」、「想不开」，而是他们体内无法分泌正常量的5-羟色胺使他们缺乏生命力。

心理的因素：这跟童年的经历有关系，有的人母婴关系非常稳定、原生家庭也比较幸福，父母关注孩子的需求，满足了大部分孩子被理解、被爱、被尊重、被关注的渴望，同时给予了孩子很大的自由，那么这个孩子长大成人后，他的内心就是富足的，他面对困难挫折的抗压能力就是高的，并且面对压力和困难，他可以自己调试情绪。

而有的人的母婴关系不够稳定，母亲对孩子的关注很少，给予的温情的部分比较少，家庭中父母对孩子的苛责过多，那么这个孩子长大为成人后，他的内在就是虚亏的，面对困难时，他就很难有足够的能量去抗击压力。

所以这两种人面对同样的困难的反应会不同。

抑郁是深深的失望，甚至是绝望。

而，矫情是浅浅的渴望。

两者的分界线是孤独感和自我照顾能力，对于矫情的人来说，如果实在没有人理，还是有很好的自我照顾能力，会自己做饭，旅游。而且矫情的人会感觉到孤独，寂寞，并试图去说些什么来表达这些感受。虽然可能这些表达的内容表面上看起来并不是孤独和寂寞。

抑郁不同，抑郁严重的话，会丧失孤独的感受和失去自我照顾的能力。也就是说会感觉到麻木，无力。

这是完全不同的两种情况。

矫情一般在意的比较多，注意小细节，但是多半情况下是以挑剔为前提。抑郁也想的多，可是更多的时候，是怕打扰影响到别人，或者给别人带来麻烦。

矫情更外向化，这种行为一般有很明确的表达目标。抑郁是一种内部情绪，即便因为没有隐藏好，在被别人察觉到时，也会轻描淡写的一笔带过，不会过多表露出来。

抑郁的人，在他们愿意向你表达时，如果无法得到理解，就再也不会倾诉第二次。我不知道为什么要提问这个问题，因为我从不觉得抑郁和矫情有什么分界线，因为这两种情况完全就不搭边。

无法明白体谅抑郁症患者内心的，永远都做不到感同身受，正因为如此，我从不奢望有人能够理解自己，在一次又一次的自我解救自我劝慰中，开始封闭自己，不愿靠近别人，也不愿别人走近自己。

你不能明白，对一切都失去兴趣是一种什么感受，每一个清晨都无比痛苦，每一天都是煎熬，内心没有波澜起伏，什么都无意义只有绵长的无望。无欲无求又何来矫情？我从来都是考虑别人的感受，许多事能忍便忍，不能忍的就强忍，生怕给别人带来一丝丝麻烦。

长夜漫漫，却时常清醒的无法入眠，掉发掉到害怕自己会秃掉，体重下降上不去，幻听，严重的时候无法区分三维立体，看东西都是平面的，你能明白到那种惶恐不安，却又要强装镇定的感觉吗。看了医生，开了药，却不敢吃，怕有副作用，怕会依赖，怕真的吃了就真的好不了了，然后每一天醒来，都要告诉自己世界很美好，今天也要坚持到底。我始终明白，抑郁症只有自己才能够解救自己。朋友看出你的变化，也只能故作轻松说没事。

研究过很多种自杀的方法，想的最多的，无论是什么方式都不能给别人带来麻烦，又割舍不下家人，在百度B站酷狗很多软体搜自杀的时候，出来的文字，让我泪流满面。我知道，这世界总有让你活下去的理由，不要放弃自己，一定要治愈自己。