如何抑制愤怒？
愤怒像是疾病，可以不表现在外，可很难从根源上自我控制。
有的高人，只要写个「止怒」的牌子，并放在自个儿想看的地方，即刻OK。但绝大部分人，都是事后，才找寻下次不再愤怒的办法，而结果都不会太理想……所以，这事需要琢磨，琢磨人家高人为何被称为高人呢？！
知己知彼可以抑制愤怒，愤怒不应该用抑制对待，愤怒本就不应该出现。
佛说：「明了即是慈悲」，为什么这么说，因为当你彻底明白了这个世界，看清了自己，看清了别人，看清了众生，看清了人类本身，天下熙熙皆为利往，就不会在有愤怒了。因为理解，因为明白。
要做到「明了」需要不断的学习多方面的知识，不断的思考，还有修行自己性格。
我本是那种酸急的脾气，生气都是在瞬间发生的，一句话，一个表情。就生气了。
相反的是，但凡经过思考的事，没有任何事让自己愤怒的。
想偶尔一年会算急一两次，但也马上会调整过来，我清楚的知道，这样的状态好比身体中了慢性的毒，需要慢慢的解毒才能痊愈。也就是修行的意思。
而除去瞬间愤怒这一部分，有思考时间的前提下，对事和人的愤怒，就需要知识来化解了。因为不够了解事情的真相，没有全面的思考和观察事情的能力。
全面包括几个关键点
一个是宏观的，整个人类历史，人类是动物演化，人是社会的产物，我思故我在。了解这些背景知识能促进自己的思考格局。
第二是微观的，从小事上了解自己，了解对方，利用换位思考方式，幻想自己就是对方的角色，在对方的生长环境中长大，同样身份地位，同样教育背景，同样的父母影响，同样的成长经历，再去想，对方所做之事是否合理，把自己的利益排除在外，去思考问题！这样才能客观的分析。如果得出的结论是合理，既然合理，何来愤怒。
彻底的能让自己不再愤怒有几个关键词
知识量 换位思考 修行 去自己利益思考
佛陀：所发生的事和人都是必然
王阳明：存在即合理
说的都是这个意思，既然必然又合理，还愤怒什么，无非就是因为自己的利益和观点被侵犯因起的，「我」的执著而已！因为「我执」整个世界，整个历史就是在不断的为了自己的利益而侵犯别人。
七情六欲，无比正常。
只要你的愤怒不会耽误你的计划和目标，为什么要抑制？就像长时间不发烧可能会有所不对一样，愤怒是情感的必要组成部分，不必抑制，要学会与它相处。
首先得知道愤怒过后会带来什么后果 忍无可忍的时候 后果可以自负 那就发泄吧
睡觉 吃东西 听歌
为什么要抑制
生气就找各种途径发泄出来
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