能分享一下瘦下来后各方面的变化，来激励我减肥吗?
减肥的好处包括以下几点：
一、通过适度节食，可有效改善饮食习惯和饮食内容，降低通过食物摄入的脂肪成分，可以从根本上减少人体的脂肪率。
二、通过适当运动，可降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，加速人体血液循环，各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量，促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢，有效维持人体肺脏正常功能。
三、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果，或者服用酵素，都可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量，维护淋巴细胞和免疫细胞的生长发育，也可影响外周神经细胞，对维持人体内分泌平衡起著重要作用。
从几方面来说吧
第一，身体变得轻快，随著体重的下降你能明显感受到身体给你的反馈。
第二，性格的变化，减肥在我看来会给之前肥胖的人带来自信。体重过大的人总是要承受异样的眼光。通过运动得到减肥的效果会使你的性格变得开朗，人也能外向很多
第三，对自我的认知，在减肥过程中你很多时候都会是孤独的，我认为一个人的时候最适合思考自己的方向，你会自己做决定，告诉自己应该做什么，应该拒绝什么。
如果用词语来形容的话翻天覆地或者焕然一新。
本来是一个怕热的胖子，去年春天减下来以后夏天竟然没觉得有多热就过去了，而去年夏天得温度是比前年高的。整个人更有精神了，不容易变累，这就让我在工作中精力更集中，自己的自信和成就感都在增强。体检指标变好了，去年的体检除了几个固有的小顽疾别的都简直「精彩」。当然外观上都改变很明显，整个人小了一号，穿衣服更好看了，而且因为运动的关系，皮肤变得比以前细腻，总体就是变得好看了。总之就是身体、精神都有提升。今年还在继续控制体重中，希望一直坚持下去！
- 简单的概括一下就是:多多少少会变好看，不管你底子怎么样！！
- 细致一点的变化:眼睛+鼻子+背部+副乳+假胯宽问题！
1?眼睛会变大变有神，双眼皮会加深，上眼皮的脂肪会变少，这是我个人的感觉，我不知道别的姐妹会不会！
2?鼻子就是鼻翼两遍脸颊的肉肉会由鼓变扁平，视觉上就显得鼻子挺了，这个是我最直观的观察，我本来鼻子就不挺，可想而知胖的时候有多么的不突出！
呜呜呜我以前的脸真的巨大无比
感觉脸相比从前没那么肿，我太丑了所以得马上赛克 3副乳+假胯宽胖的时候发现自己有副乳啊胯宽这种很顽皮的小坏蛋，瘦了之后直接跟它们潇洒的say拜拜 没想到困扰我那么久的东西居然是因为肥胖！醒悟得太晚了我恨！
4背部背会变薄，我之前右肩膀由于写字太用力（一写字桌子会摇系列，心疼俺的同桌），导致那一块的肌肉很发达，鼓鼓硬硬的，然后我通过减肥时的一些运动，直接消下去了，之前还很担心肩膀上扛个大包怎么穿一字肩，瘦了，这个烦恼不存在的！！
还有！这是我个人生活中心理的小转变:胖的时候在淘宝逛到好看的衣服的时候内心总是苦恼的觉得自己不配穿那些好看的衣服，瘦了的时候看见好看的衣服就会很自信的收藏加购，然后那种感觉真的很棒。然后瘦了的话脸真的不会肿啊啊啊，之前胖的时候化妆都不想化了，觉得怎么化脸都好肿，好像给个大馒头上妆一样，阴影打成络腮胡也拯救不了的大脸在瘦下来脸变瘦后有时候也不需要打阴影，就是介么任性，当然也不乏有那些胖胖的化妆或者不化妆也很好看的小姐姐，真心羡慕，我身边就有哈哈，可惜不是我
之前胖的时候会比较厌恶社交，这是真的，因为自己以前是瘦的，那些几年没见的朋友一见面的寒暄就是你胖了，一定会说！真的很打击人哇！她们也没有什么恶意，因为本来就是事实嘛。然后亲戚什么的也会说你怎么变胖了那么多！是不是家里伙食太好啦巴拉巴拉，久而久之真的会把自己封闭起来！瘦了之后你听到的声音很大部分都是善意的，比如简简单单的一句你变瘦了就够你开心好久，而这些声音其实无形中也是一种激励，会让你觉得你的坚持你的付出是有成效的！！
不管减肥能不能成功，我觉得每一个想要瘦爱美的女孩子都要下定决心好好的去试一下那种由胖到瘦那个心态的转换，等你真正体会到瘦下来的甜头后，你会不喜欢当初那个胖胖的自己，感谢现在这个做出改变的自己，不管结果怎么样，认真一试也不亏！
其实我觉得减肥这个事情，外界的激励很重要，但是自己激励自己是最重要的哇
很多时候减肥失败跟我们自不自律，有没有毅力没有关系，而是我们想要减肥的这个欲望有多强烈，我们有多想要得到，就会多努力去付出。这也是很多人减肥半途而废的原因，你都没那么想瘦下来你怎么会坚持到底呢，你自己也清清楚楚的知道坚持下去你会得到什么，所以能不能成功很大程度取决于你多想要这个结果！
我以前怎么样都吃不胖一直是80多斤的亚子，压根儿就没想过减肥
上了高中那会，吃什么都香，食欲猛增，就胖胖胖胖到了100+，那个时候觉得160cm这个体重好像也还好吧不会很胖，但就是我喜欢的衣服穿了都没有以前的效果，所以不敢穿，偶尔会有人说我肉肉的，但是比起美食，这点声音算什么，还是一直吃，有想过减肥，但是几天就放弃了，还是因为自己心里有个声音告诉自己你还好你不胖！！所以我就这么一路放纵到了2018年，达到了俺的体重巅峰114斤，那个时候是冬天我的天啊哭，看著镜子里的自己，真的看不下了，就下定决心减肥
我的减肥是断断续续的
从2018年冬天的114斤
到2019年夏天的100斤
再到2019年冬天的106斤
（这个是因为自己膨胀了，瘦下来之后就吃吃吃，不加控制，结局当然就是又胖了，所以不要减肥稍微有点成效就站不住脚了哈哈哈，稳住稳住！！）
直到现在的95斤
还在减肥当中，每个人都有自己追求的体重值嘻嘻
因为我觉得每次瘦了一点就会不满足自己的现有体重哈哈哈哈我这个贪婪的女人
最后附上我最近几个月的体重图
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最近有在运动
96斤的时候 我的动力源泉来自于我想穿漂亮衣服，我想自信一点，在美好的青春年华做个自己喜欢的人，连我妈都在催促我减肥我还能不减吗哈哈哈哈！我也不喜欢被别人贴上胖的标签，因为一旦被贴上这种标签，那我很难看见我身上其他的优点，会自我否定，会讨厌想要却不做出改变的自己！
希望我们一起加油，瘦下来的你一定会更加自信美丽鸭！！
码了好久的字，希望有帮助到你嘻嘻
你也可以私信我，我会跟你分享一些我的小经验哈哈，大家感兴趣的话可以评论一下，我下次就发我的减肥方法帖，因为不想被熟人认出来所以我就匿名发了哈哈
我是从180减到了135斤，目前还在继续当中
说道瘦下来的感受那是太多了，首先你跷二郎腿不会再有翘不上去的感觉了，走路的时候不会有两腿磨腿的感觉。
其次，以前的衣服都变的很大，重新换了新的尺码的衣服，商场的服务员再也不会说不好意思，这件衣服没有你的码数，而是在给你推荐她家别的衣服。
然后会变的很自信，虽然减肥期间有坚持不住的时候，但是当你减下来的时候你会上瘾的，会觉得我现在掉了这么多，我还会掉的，从最开始的目标的150斤、140斤，到现在的目标120斤。
皮肤也不会再起痘和泛油光了，之前我的皮肤是那种早上洗脸，下午5、6点脸油的可以炒菜的那种，现在会好很多，而且大姨妈不会不准时了，哈哈哈
希望这些可以激励到你，加油，一起变美丽
饮食上清淡了很多，基本不怎么吃高热量的东西，也健康很多
体型上好看了很多，买衣服不用担心码数的问题，也敢拍全身照了。
身体明显健康了
皮肤变好了
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大概就是这样喽，找到方法很重要
胖的时候，穿不下的裙子，现在穿下了。脚也从特别肥变得小了一码。画个淡妆，穿个裙子出去也有人问你要微信了。
原先出门被叫阿姨，现在被叫小姐姐，年龄大的也把你叫小姑娘。
就是衣服一个码一个码的小，再也不用担心自己会不会穿上，只选喜欢的就好，周围的人见你之后就会问你怎么这么瘦了，每天都被赞美包围，身体也健康了，就是感觉整个世界的美好了，你也就年轻一次，为什么不让自己更好？
瘦下来最大的变化就是变得更加自信了啊，哎哎哎，不能飘。
不能，一是别人瘦下来不能激励你，二是我没瘦下来。
气质，自信，还有变漂亮了，穿啥都好看
自己心情好 追的人多 有自信 可以出来气质了
更自信 相信自己是最好看的 更热爱生活
当然这不是瘦的结果带给我的
是减肥的过程让我发现那些美好的事物不是玄学一样的偏爱别人
减肥还是要慢慢来呀~
心情真的可以变得很好
1.身体方面
肉紧实了
不喘了
肚子小了
睡眠质量好了
早起不难受了
2.外表方面
脸型好看了
发型好打理了
衣服好买了
穿啥都好看了
3.心态方面(最重要的)
有自信了
觉得自己最棒了
懂得坚持的重要性了
「我靠，我怎么觉得变帅了。」
网图，对比一下
胖和瘦的脸，下颚线明显，很好看哒，女生也是噢。
这里就只说一下脸方面哒，其实还有很多方面很好噢，加油减肥吧，嘿嘿嘿。
首先明显看起来瘦了 穿衣服也更好看了 马上夏天了 姐妹们一起瘦啊 想知道怎么瘦的可以找我！！！
最近瘦了点儿，变化就是怎么说呢，摸著自己有了一点儿的锁骨，OMG，超级满足！然后看著自己的手臂也细了，手指也细了点儿，那个感觉，就是每天都看！！！（作为一个还在减肥的116的胖子，动力真的有！争取早日瘦到105）
跑步轻便了许多最直观的感受
真的会自信起来
穿衣好看
不会那么在意别人的眼光因为你更好
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